首都医科大学附属北京世纪坛医院 营养科
04月
平衡膳食是一个说简单也简单,说复杂也复杂的问题。要想满足人体对各种营养素的需求,任何一种食物是很难达...
2019-04-19
01月
如何减重这是非常大众化的问题,大部分人的减重可能都不够科学合理,当体重减下来的同时,健康也面临着另一...
2019-01-16
久坐的危害如下:1、缺乏运动,对能量的消耗就减少,容易长胖;2、血液循环,需要身体整个的运动来保证正...
坚果包括了很多种,坚果作为膳食结构里边的少数派,其实需要的量不多。但是对健康价值也是意义重大,坚果包...
妊娠期分成三期,早期、中期和晚期,早期就是前三个月,前三个月的时候,大部分情况妊娠反应比较重,妊娠早...
补钙分两个部分,一部分是钙本身的补充,另一部分就是维生素D的补充。维生素D和钙是不可分离的,单从钙的...
现在既有老年人的习惯性的便秘,多少年的老年性便秘,还有年轻人的便秘,年轻人便秘跟饮食习惯、生活方式,...
高血糖涉及面比较广,血糖高的人来说,不仅仅是要限制糖的摄入,即甜食的摄入,还有总量的问题,总量包括了...
大豆类制品,其实很多人对该食品是爱恨交集。爱是知道里边很多有益的营养物质,恨的是很多人不太喜欢豆类,...
选择主食的原则和平衡膳食的原则是相同的。第一个原则就是饮食多样,主食也要实现多样化,而不是单一的主食...
大家会关注高蛋白低脂肪,是因为蛋白质是一个非常重要的营养素,但是同时脂肪摄入过多又是现在面临的非常重...
蔬菜的食从健康的角度:1、要保证量的需要,蔬菜以500g以上,不应该少于500g,至少也不能少于30...
蛋类大家对它的认识也是多种多样。按照正常的推荐一天一个鸡蛋是没问题的,即使对于高血脂的人、高胆固醇的...
食用油包括了几方面,从大的方面来源来说,包括了动物来源的和植物来源的,植物油的品种很多,最经典的中国...
营养不良其实包含了几种表现:第一种就是常规理解的营养不良,面黄肌瘦,是最主要的一种营养不良的表现方式...
水果有很多种,有南方的水果、有北方的水果,有应季的水果还有反季节的水果,怎么吃更健康具体如下:1、最...
禽畜肉类有两个重要的意义:1、是优质蛋白的主要来源;2、非常美味,所以有烤肉、煎肉、烧肉等,是对美食...
水果提供很重要的一类营养素就是维生素,其中维生素C是水果中很重要的维生素之一。从维生素C的角度,柑橘...