09月
花生是一种常见的高营养食物,它有以下几点功效和作用:第一点,能够降低胆固醇。花生油当中含有丰富的亚油酸,可以使人体内的胆固醇分解为胆汁酸而排出体外,避免了胆固醇在体内的沉积...
木耳质地柔软、味道鲜美,它具有非常丰富的营养价值。第一点,能够补气血。木耳当中含有丰富的铁元素,所以能够防治缺铁性贫血、减少血小板凝块、预防血栓的发生。第二点,具有丰富的膳...
"薏米红豆粉主要是有两种谷物,第一种是红豆,第二种是薏米。红豆含有丰富的维生素B1和维生素B2,还含有丰富的蛋白质以及多种矿物质,具有一种补血、利尿、消肿等功效,...
水果玉米是有助于减肥的,有以下几点优点:第一点,水果玉米它的脂肪含量非常低,对于减肥期的女性来讲非常有益处。第二点,它富含膳食纤维,含有多种维生素还有微量元素,这样就有助于...
05月
蛋白质是生命的基础也是人体所必需的物质,分为动物蛋白及植物的蛋白,常见动物蛋白:1、如奶制品、牛奶、羊奶等。2、肉制品,例如牛肉、羊肉、鸡肉。3、蛋类如鸡蛋、鸭蛋。植物蛋白...
"含铁丰富的食物多种多样,通常有以下几类:1、动物的内脏,例如肝脏、肾脏等,其属于预防缺铁性贫血的首选的食物,每100克猪肝,含有铁是25mg,也容易被人体吸收。...
"维生素K的作用,在人体当中维生素K又被称为凝血因子,如果维生素K缺乏会引起一系列的出血症状:1、皮肤黏膜的出血,例如皮肤的紫癜、鼻出血、皮肤上的瘀斑、牙龈出血等...
"橘子是经常食用的一种水果,其功效和作用比较多:1、众所周知,它含有丰富的维生素C,能够去满足人体所需要的维生素,及微量元素;2、因为含有丰富的维生素C,能够起到...
"无论是否在减肥期间,不建议去食用麻辣烫这种食物,原因有以下几点:1、通常麻辣烫卫生条件比较差,在选取食材的过程当中,大部分青菜及其他食物裸露在空气当中;2、由于...
榴莲被称为热带水果皇后,含有丰富的营养成分,功效也非常多。1、能够润肠通便,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动;2、能够起到预防胎儿畸形的作用,因为榴莲含有丰富的叶酸,叶...
"首先可以肯定早餐适量摄取一些食物,对人体非常有益,可以选择以下几类的食物:1、谷类的食物,例如全麦的饼干面包,及麦片粥等等。2、奶和豆制品,例如牛奶,能够提供人...
"冬瓜本身含有的维生素比较多,且钾盐含量比较高,钠盐含量比较低,其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及矿质元素等营养成分,其功效主要是有以下几点:1、能够起到一...
"首先可以肯定对于备孕或已经早孕的女性,一定要服用叶酸片,可以起到降低或预防胚胎神经血管畸形的作用,防止胎儿的面部畸形。对于饭前吃好还是饭后吃好,首先了解其属于B...
首先减肥过程当中是可以喝牛奶的,原因如下:第一、牛奶含有丰富的蛋白质,能够提供人体所需的蛋白质;第二、牛奶中含有丰富的钙质,能够促进人体钙的吸收;第三、在减肥的过程当中饮用...
01月
牛油果是一种营养价值非常高的水果,含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,一些离子例如钠、镁、钙等含量也是非常的高。如果作为婴儿辅食,可以有以下几种方法,促进宝宝食用牛油果。第...
"黑豆是经常看到,也是经常食用的一种食物,它的功效有以下几点:第一、能够预防动脉血管硬化。它可以提供较多的热量,并且还含有高含量的、高品质的植物蛋白,易于人体吸收...
香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果种类当中,它的热量是偏高的,减肥的时候其实不适合大量食用。每100g香蕉含有93kcal的热量,脂肪是0.2g、纤维素是1....
"山竹是热带水果,属于一种寒性的水果,有以下几点的营养价值:1、能够清热生津。因为山竹性寒凉,如果处在口干舌燥、便秘尿黄等上火时期,可以选用山竹下火,进行清热排毒...
草莓是生活当中必不可缺的一种水果,具有多方面的作用和好处。第一、饭前吃草莓可以缓解胃口不佳,调节食欲。积食、腹胀、胃口不佳时,可以在饭前适当的吃几颗草莓,能够调节食欲。第二...
莴笋也叫莴苣,在中医当中味甘,性凉、苦,入肠和胃经,具有利五脏、通经络、清胃热、清热利尿的功效。第一、提高人体血糖代谢的功能,碳水化合物的含量比较低,无机、盐维生素含量是比...