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"瑜伽是最适合女性的运动，对于孕妈妈来说，练习瑜伽的体式和调息法，可以带来身心的完美平衡，给予自身和胎宝宝所需要的健康。首先，瑜伽的调息法可以镇定孕妈妈的神经，充满信心和勇气，...
俞奇│中山市博爱医院
2019/01/08 收听(88634)
瑜伽对于身体的好处有以下几点：1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17 收听(18039)
02:23
怀孕期间随着宝宝的增大，子宫的增大，对整个骨盆、腰椎还有心肺循环都是极大的挑战，所以越怀孕越要运动，且要科学的运动。越来越多的人会去选择做孕妇瑜伽。如果是专业老师指导，有...
马良坤│北京协和医院
2019/05/23 播放（80055）
"做瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处，瑜伽这项运动本身是不错的运动，但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重，这就使得腰部的应力明显增加，使腰椎间盘受力增加，理论上也就增...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/26 收听(72984)
有很多的瑜伽动作都可以减肥，根据想要减的部位选择合适动作即可。如想要减掉大肚腩，可以选择坐位，展开双腿，上身保持挺直的状态，两手臂向身前伸直并十指相扣，然后开始动作，当呼气时腰...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/14 收听(77313)
"孕妇在做瑜伽锻炼的时候，要做到适度锻炼，并且要确定适度锻炼的量化标准，应该考虑锻炼的次数、强度、时间和类型。在做瑜伽的时候，要禁止做后弯类的动作、腹部着地的动作，以及深度的扭...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/28 收听(59253)
产后开始进行瑜伽训练的时间需根据患者的具体情况判断，一般可在产后1-3个月开始进行瑜伽。一般女性产后一个月卵巢、子宫功能开始逐渐恢复，此时可以开始进行适量运动，如慢跑、快...
张毅│北京医院
2020/04/13 阅读(4775)
"练习瑜伽是可以减肥的。肥胖的原因有过食辛辣油腻食物，大量热量脂肪堆积，肝胆脾胃运化代谢失常；运动量减少，新陈代谢减慢，导致肥胖；不良生活习惯，熬夜、情绪不稳、压力较大、湿热之...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/16 收听(17174)
我们知道瑜伽是以过度屈伸肢体为主的运动，这些运动对于腰间盘突出症的患者是非常有害的，建议腰间盘突出症的患者不要做瑜伽这项运动。大部分腰间盘突出症的患者突出的间盘它是向后外侧突出...
曲建波│黑龙江省医院
2020/05/19 收听(43200)
"颈椎瑜伽动作有很多种，但是基本上是以下面的原则为主，才可以做瑜伽。凡是能够使后背部、颈背部、腰背部肌肉收缩的动作都可以做，比如颈背肌的小燕飞动作，或者是平板支撑这些动作，另外...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/09 收听(93303)
练习瑜伽的时候不小心拉伤，一般属于肌肉韧带等软组织拉伤。如果局部的地方疼痛和肿胀不是很明显，说明拉伤的程度不是很严重，暂时需要休息，避免练习瑜伽。拉伤的局部24小时以内可以选择...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/15 收听(15545)
"建议孕妇在妊娠的第4个月开始进行瑜伽的锻炼。对于没有流产史、积极健康的准妈妈只要觉得准备好了，就可以进行一些柔软的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在怀孕的前3个月内...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/01 收听(46565)
02:12
针灸是一个治疗手段，几乎没有什么损害。所以针灸后练瑜伽、运动都可以。 但是要分情况，如腰椎间盘突出的病人，腰疼再做瑜伽动作可能会加重疾病。如果是其他地方的疾病...
王树国│山西省针灸医院
2019/08/23 播放（61542）
"练习瑜伽增高是有可能的，但增高的幅度是不会太大的，而且有一定的个体差异，平均增加会达到1cm左右。众所周知，人体的身高是由骨骼的生长决定的，成年人的骨骼线已经闭合，也就是说已...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/04 收听(22778)
01:21
孕期瑜伽不限定具体时间，若怀孕后无出血、腹痛或者先兆流产、先兆早产的情况下，均可以在专业教练的带领下进行练习，避免过度伸展即可。怀孕后可以继续保持孕前做瑜伽的习惯，除此之...
王巧红│郑州人民医院
2018/06/06 播放（90592）
"妊娠期瑜伽是针对妊娠期女性的一种锻炼方式。孕妇在怀孕期间坚持做妊娠期瑜伽练习，可以增强孕妇的体力，改善其肌肉的紧张度，能够增强孕妇的平衡感。另外还可以控制妊娠期体重的过度增加...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/17 收听(23141)
"腰肌劳损避免什么样瑜伽动作，首先，腰肌劳损如果疼痛严重、酸胀无力、急性发作时，暂时不适合做很剧烈的瑜伽动作。其次，腰肌劳损避免的动作是和平时低头、弯腰负重动作类似，比如俯身前...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/18 收听(47435)
"肾炎一般是指肾小球肾炎，是由于机体免疫系统失衡而造成的一种疾病。治疗以药物治疗为主，同时要注意生活的各个方面，也可以做适当的健身和运动，瑜伽是一种柔体运动，对于保持人的身体、...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/04/28 收听(62282)
瑜伽可以减肥。瑜伽这个运动虽然代谢脂肪的效率比较低，但是如果坚持的话还是会收到减肥的效果。个人建议瑜伽可以在午饭时间进行，也就是说中午可以少吃蔬菜，饭后半个小时以后可以进行瑜伽...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/30 收听(64710)
01:40
瑜伽对于减轻肾炎症状有一定帮助，但是不可用瑜伽代替治疗肾炎。肾炎与免疫功能紊乱有关，临床表现为血尿、蛋白尿、水肿、高血压，部分病人会出现肾功能不全表现。瑜伽可以提高病人的...
马强│中国人民解放军总医院
2021/04/27 播放（97640）
