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瑜伽有很多好处，可以预防疾病，也可以调节植物神经功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多体式，都是很有难度的，通过坚持这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，可以进行瘦身塑形。所以经常练瑜伽的...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/23 收听(94506)
"腰椎间盘突出的病人不能做瑜伽动作。因为腰椎间盘突出本身就导致腰椎管的部分狭窄，同时突出的椎间盘还会压迫到神经根，所以才会出现腰痛、腿麻、腿痛等症状。瑜伽的动作训练当中，有一些...
吴迪│深圳市宝安区人民医院
2019/02/11 收听(54603)
瑜伽对于身体的好处有以下几点：1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17 收听(18039)
"瑜伽是最适合女性的运动，对于孕妈妈来说，练习瑜伽的体式和调息法，可以带来身心的完美平衡，给予自身和胎宝宝所需要的健康。首先，瑜伽的调息法可以镇定孕妈妈的神经，充满信心和勇气，...
俞奇│中山市博爱医院
2019/01/08 收听(88634)
02:23
怀孕期间随着宝宝的增大，子宫的增大，对整个骨盆、腰椎还有心肺循环都是极大的挑战，所以越怀孕越要运动，且要科学的运动。越来越多的人会去选择做孕妇瑜伽。如果是专业老师指导，有...
马良坤│北京协和医院
2019/05/23 播放（80055）
在病人患有腰间盘突出症后，并不建议病人经常做瑜伽，在做瑜伽时，一定不能做腰部的前屈、旋转、侧弯等活动。因为在做这些运动时，会加大腰部肌肉的紧张、收缩状态，能够增大腰部肌肉内的压...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/19 收听(78375)
01:33
仰卧起坐为常见的锻炼方式，主要锻炼的是腹部的肌肉力量，不适于腰椎间盘突出患者。 腰椎间盘突出患者主要为腰背部肌肉力量差，腰椎稳定性差，建议采取俯卧位锻炼，以加...
杨彬│河南省中医院
2018/06/24 播放（55903）
"在腰椎间盘急性期的时候应该卧床休息，避免腰部的剧烈活动，避免一切的锻炼，给予适当的理疗，外敷药物对症治疗，及时、有效的缓解症状。等过了急性期以后，根据自己的身体状况可以适当的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(46319)
"跑步对腰椎间盘突出没有好处，因为跑步属于负重运动，承担的是体重，在跑步时椎间盘会受到规律的重力挤压，如果在椎间盘发生突出的时候受到挤压，椎间盘突出的程度可能会逐渐加重。另外，...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/30 收听(66519)
01:28
艾灸对人体具有温通散寒、止痛、扶正祛邪的作用，对腰间盘突出是否有好处需视疾病性质而定：若患者是由寒湿阻滞引起的腰痛，艾灸疗效较好；但若患者体质为阴虚阳亢，艾灸后可出现口苦...
蒋子云│广州中医药大学深圳医院
2018/07/12 播放（51034）
01:49
首先应明确腰椎间盘突出的原因，主要是由于腰椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出而导致椎管、脊髓或神经受压，引起腰痛、下肢麻痛临床症状。倒走可使人体重心后移，腰背肌力量得到训练...
蒋子云│广州中医药大学深圳医院
2018/07/12 播放（79212）
"形成腰椎间盘突出是由于腰背组织的肌肉已经出现了一定的异常，倒走需腰身挺直或立后仰。这样脊椎和腰背肌承受的比平时更大的重力和运动力，使上前行走的不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼...
马成海│青县人民医院
2018/05/14 收听(34663)
01:27
椎间盘突出的锻炼要遵循以下几个方面: 1、急性期时：尽量避免锻炼，卧床休息本身也是治疗的一部分，所以急性期应以卧床为主，下床时戴腰围，避免各种锻炼；
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/09/04 播放（78383）
"游泳，对于腰椎间盘突出症的患者来说，确实是具有一定的好处的。由于腰椎间盘突出患者，最为忌讳的是2个动作：1、长时间的久坐；2、不正当的弯腰活动姿势。尤其是弯腰、含胸、驼背等不...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/26 收听(29240)
"游泳对腰椎间盘突出症有好处，游泳是腰椎间盘突出症康复训练的一个很好的项目，好处如下：1、通过游泳可以恢复腰椎生理曲度，解除对神经根的压迫；2、通过游泳还可以使腰背部的肌肉丰满...
郭会卿│河南省中医院
2021/05/28 收听(74137)
"走路对腰椎间盘突出症没有好处，因为腰椎间盘突出症发生的原因，主要是在外力的作用下纤维环发生破裂，髓核突出压迫神经，所以产生腰痛和坐骨神经痛。走路的时候人体直立状态，上半身的重...
郭会卿│河南省中医院
2021/06/01 收听(48333)
"跑步对腰椎间盘突出是没有好处的，因为腰椎间盘突出主要是腰部过度受力，从而就会导致椎间的椎间盘过度受到挤压，引起椎间盘纤维环的断裂，而内部的髓核就会顺着纤维环破裂的部位突出于椎...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/01 收听(70913)
"腰椎都有一个向前的生理弯曲，日常生活中长时间坐着、站着、经常弯腰，整个腰椎都有向后的作用力，反向于本身的生理弯曲，时间长了会形成两个椎体中间椎间盘以及纤维环的退变，严重的可以...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/09/06 收听(35277)
"艾灸对于腰椎间盘突出症有很好的止痛作用，艾灸是中国传统医学的重要疗法之一，有温通经络、散寒止痛的作用。腰椎间盘突出症是临床常见的腰椎骨关节退行性病变之一，临床表现以腰部的疼痛...
张维│中国中医科学院广安门医院
2018/11/10 收听(41937)
"走路对腰椎间盘突出没有特别大的好处，腰椎间盘突出主要是腰椎间盘退变造成。走路的时候并没有达到腰背肌锻炼的功效，也就是对腰椎间盘突出的患者不是很好。腰背肌端锻炼主要还是包括小燕...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11 收听(61852)
