小米减肥可以吃吗

2023-11-02 00:57

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减肥的人,不建议吃小米。因每100g小米含糖72.8g,属于高碳水化合物食物,而减肥的人不适合食高淀粉、高糖及高脂肪的食物。
建议使用健康方法,饮食上合理安排、营养均衡、控制主食,和限制甜食及进食量。如果平时食量较大,要逐渐递减,降低热量摄入,同时要多食用膳食纤维丰富的食物,摄取足够的蛋白类食物,以满足身体的需求。
健康减肥要多运动,选择合适自己的运动方式,要求达到足够的运动时间,及运动量,且持之以恒。这样合理饮食,及合适的运动,坚持一段时间,体重会逐渐下降。
健康减肥既可以减轻体重,同时又能提高机体免疫力,增加身体健康。

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