吃完午饭，半小时到一小时之后才适合午睡。一般午饭在胃里的消化时间大约是半小时以上，所以得等到胃中的食物进入肠道，午睡才会防止出现胃部疾病，防止出现食管反流综合征，以及出现胃炎，甚至防止出现高血脂，以及胃肠功能紊乱等等。
在日常生活中，好的习惯可以受益终身，吃完午饭之后可以适当做些简单的运动，比如慢走，或者是做伸展运动，这些都有助于食物往下走，走到肠道内，更有利于身体健康。吃完午饭之后，过早休息会导致高血脂的形成，容易诱发心脑血管疾病，同时对于消化道也是一个损伤。
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人进食午餐30分钟后适合睡觉，因进食后30分钟已经经历过食物消化高峰期，此时平卧睡眠可能对消化功能无较大影响。若进食后立即平卧可能会使胃肠蠕动减慢，对食物消化功能也会减弱...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/15 播放（75229）
吃完午饭经常会感到困倦，这种现象在许多健康正常人身上都有发生。因为在吃完饭以后，身体的血流会发生重新分布，导致大脑缺血、缺氧。人在正常进食以后，胃肠道需要蠕动、粉碎食物，并且分...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/12/13 收听(30344)
"吃完午饭出现头晕，是生理性的现象，很少见于病理性的现象。生理性的现象主要是由于午饭之后，胃肠道需要蠕动来消化食物，要调动机体四肢、脑部的血流量集中到胃肠道，而引起四肢和脑部的...
李洪莲│英德市人民医院
2019/02/28 收听(98651)
吃完午饭就犯困的原因：首先是由于进食后胃部需要有更多的血液循环来促进食物的消化，特别病人既往血压偏低，由于胃部的血液循环中血容量增加，会导致脑部的血容量减少，由于血是携带氧的，...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/07/31 收听(33639)
"吃完午饭以后拉肚子，有可能和进食过多，积食导致的腹泻症状有关系。也有可能和进食的食物刺激性比较强，或者吃了过于油腻、冷的食物等等，导致的消化不良症状有关系。可以多做腹部的热敷...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/01/23 收听(38111)
吃完午饭就胃疼，考虑可能有消化性溃疡存在，特别是胃溃疡的时候，都是以饭后疼痛为主，空腹的时候疼痛可以缓解。十二指肠球部溃疡的时候，往往是空腹的时候疼痛，进食后疼痛可以缓解。但也...
吴大海│南宁市第一人民医院
2020/04/21 收听(98131)
01:42
吃完午饭就犯困常见于以下几种原因： 1、有午饭后小睡一会的习惯，即使睡20分钟，困倦也会很快缓解。所以与生活习惯有关系，长期的养成了午睡习惯，吃完午饭以后则会...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/06/22 播放（96807）
咱们正常人在吃完饭之后都会有困倦、疲乏的感觉。其中的主要原因是由于进食后身体内的大部分血液集中到胃肠道周围，参与胃肠道蠕动以及食物的消化，其他部位的供血会相应的减少，因此会出现...
江雪梅│海南省人民医院
2020/05/28 收听(83113)
在吃完夜宵最好是2小时以上再睡觉，临床上去了夜宵之后，胃肠道血液是比较丰富的血液都会转到消化系统进行消化食物。人会有一定的疲倦、困意，往往这个时候血液黏稠度也比较高，如果立即睡...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/10/20 收听(77095)
"安眠药因种类不同，起效时间也是略有差异的，但大部分安眠药的起效时间大概在10-30分钟左右。在临床上，起效比较快的是短效安眠药，起效时间通常在10-15分钟，代表药物是酒石酸...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(98086)
02:45
吃完东西多久可以睡觉需要因人而异，如果没有进食过饱，进食完休息没有太大影响，但多数情况下建议进食后，需要预留出食物消化的时间以及胃排空的时间。对于固体食物，胃排空的时间一...
张昊│河南省人民医院
2021/07/23 播放（57305）
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现在社会有很多人都有吃宵夜的习惯，如果吃完宵夜之后，就觉得比较困了，可以立即睡觉，不需要一定等到食物消化，或者再玩会手机、聊会天、看会电视剧，这是不建议的。因为本身吃完宵...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/13 播放（76326）
建议在吃完早饭后至少一个小时再进行睡眠，如果吃完饭立马就躺下睡觉，很容易出现消化不良的情况，同时保证在睡觉前摄入食物量不要过多，不建议早饭后睡觉，可以适当的午睡，顺应人体作息平...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/10 收听(19484)
"吃完饭后通常不能马上躺倒睡觉，若为中午，至少餐后半小时午睡。若为晚上，建议进餐两小时后睡觉。进餐后若过早睡觉，可能会导致肠胃蠕动功能慢、食物消化慢，容易引起胃部胀满，还可能会...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/17 收听(64869)
吃完午饭就想拉肚子，往往是肠易激综合征的表现。进餐后可以促使迷走神经反射增强，使胃结肠反射活动增强，最终增加结肠蠕动，对于合并胃肠道疾病的患者有可能引发腹痛、腹泻。肠易激综合征...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/26 收听(61741)
02:13
速效救心丸与睡觉关系较小，部分人服用药物比较规律，隔多长时间睡觉均可，因为速效救心丸对消化的要求以及血压的影响较小。但是部分人服用速效救心丸，是因为有胸闷、胸疼、心肌缺血...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/08/04 播放（92303）
"午饭是一天的正餐，午饭需要提供足够的能量以及足够的饱腹感，才能在下午长时间的工作中坚持下来。对于慢性病患者，午饭有特殊要求，如脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎、慢性胃炎等患者各有不同。...
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/31 收听(22726)
"吃完午饭反胃、恶心、想吐，这种表现可能是消化不良的症状。消化不良都是由于饮食习惯不良，饮食习惯不合理所导致的，例如吸烟、喝酒，喜食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，暴饮暴食等等。...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/05/29 收听(435)
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吃完就睡觉对于人体有一定的坏处，主要有以下几点： 1、胃肠道反应：如果吃完就睡觉，食物还在胃肠道里，没有经过充分的吸收、消化、代谢，在体内会形成淤积、淤堵和淤...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/13 播放（52414）
"一般情况下人的血压是清晨高，下午和晚上低，有少部分人会正好相反。晚上睡眠不好是导致血压控制不稳的一个危险因素，所以要维持良好睡眠，吃完降压药后晚上10点以后就可以睡觉，良好的...
母艳蕾│北京医院
2020/05/13 收听(90312)
