怎样预防中风

2019-01-10 16:45

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 怎样预防中风
01:23

语音内容

预防中风需要从多个角度同时进行,首先在饮食方面,需要清淡、低盐、低油、低脂饮食。对于平时喜欢吃咸菜,或者非常喜欢吃肉类的人群,应该积极减量,少吃盐。肉类以鸡肉和鱼肉为佳,其中含有非常丰富的不饱和脂肪酸,能够保护血管,但是肥肉或者肥甘厚腻的肉类、海鲜类,会提高身体的血脂。多吃五谷杂粮,每顿七分饱或八分饱,减少胃肠道的负担,这样才能健康。注意不熬夜,每天在10点之前尽量睡觉,随着四季的变化而早起,早起之后不要过早的进行运动,多喝水,增加身体的代谢,增加毒素的排出。戒除对身体不好的不良嗜好,比如抽烟饮酒,这些都会增加心脑血管病发作的风险,会加重动脉硬化。

分享:

65

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫3
曲健的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved