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缓解运动过量后的肌肉酸疼,可应用如下几个方法:第一、运动过量后的肌肉酸疼,通常是因为乳酸在体内蓄积过多而导致,可应用按摩的方法,在大面积的肌群例如肱二头肌、肱三头肌、股二头肌股...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/17 收听(31446)
"运动过量会产生肌肉的酸痛,主要是运动过量之后,容易在体内产生大量的酸性物质,比如二氧化碳、乳酸等等,导致肌肉的酸痛。运动过量也会导致肌肉疲劳、肌肉痉挛、充血、水肿,形成无菌性...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/06 收听(32134)
"运动过量后的肌肉酸痛,主要是由无氧运动造成乳酸堆积以及肌肉的痉挛,肌纤维或者是结缔组织的损伤,以及其他的如无菌性的炎症所造成的。处理这种疼痛最好的处理方法是休息,可以修复受损...
方昆│山东青岛中西医结合医院
2019/09/09 收听(95786)
"大量的运动以后出现肌肉酸痛的症状,主要是由于高强度的运动或者大量的肌肉运动,导致肌细胞的水肿,从而引起肌肉有明显酸痛的症状。所以出现这些症状以后首先要进行充分的休息,让肌肉得...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2019/07/08 收听(38654)
运动以后出现小腿肌肉酸痛,常见原因还是运动过度,局部乳酸堆积,造成小腿肌肉酸痛。另外,运动过程中不小心拉伤小腿的肌肉,出现疼痛,这种情况一般注意多休息,局部可以按摩和热敷,暂时...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/14 收听(69726)
"没有运动出现小腿肌肉酸痛的情况,主要是由于小腿受凉,因为受凉后会导致小腿部位的肌肉组织变得比较紧张,血液循环会逐渐的下降,导致局部所产生的炎症以及乳酸等代谢产物不断的堆积,就...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/25 收听(10698)
"运动量过大,导致的肌肉酸痛,往往是由于乳酸分泌过多,导致在肌肉当中累积而引起的酸痛。针对这种运动量过大导致的肌肉酸痛,也不用刻意的治疗,通过对酸痛的部位适当的按摩、热敷,这种...
李磊│泰安市中医院
2019/07/25 收听(37556)
"运动过量肌肉酸痛产生的机制比较复杂,主要包括乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤等。如果组织间渗透压产生变化或急性发炎,也可能造成肌肉的酸痛。缓解疼痛的最好办法就是休息,...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/14 收听(70800)
运动之后小腿肌肉酸痛,是因为运动的过程中小腿肌肉产生大量的乳酸。而肌肉、软组织等对乳酸敏感而出现小腿肌肉的酸痛。它主要的成因为人在运动的过程中,短时间内需要的能量比较多,身体为...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/04/25 收听(59904)
"有很多朋友或者患者问,小腿也没有剧烈的运动,为什么老感觉肌肉酸痛?造成这种的临床原因主要包括:第一、小腿肌肉的无菌性炎症,一般见于寒冷、潮湿或者其他的因素下,诱发小腿肌肉、软...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/09 收听(63672)
"长时间行走或者剧烈运动以后,出现小腿后方的肌肉酸痛,主要是因为剧烈运动导致肌肉内部乳酸堆积过多、循环障碍,进而会导致肌肉疼痛、筋膜发炎。临床中最常见的是小腿后方腓肠肌区的疼痛...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(81294)
病人在运动后有小腿两侧肌肉出现酸痛现象,是因为病人的运动量比较大,使小腿部位的比目鱼肌、腓肠肌发生了劳损,影响肌肉内的正常酸性物质排泄,产生了大量的乳酸堆积,产生酸痛、肿胀,影...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/17 收听(87132)
"在临床上病人出现在没有运动情况下小腿肌肉有酸痛的表现,发生的原因可能是病人的小腿三头肌着凉时间较长,或者小腿三头肌受到压迫时间较长,导致伤及了小腿三头肌,在肌肉内出现乳酸堆积...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(22684)
没有运动出现了小腿肌肉酸痛,最常见有两方面的原因:1、有可能是小腿肌肉的劳损而引起的,这种情况最常见就是经常站着工作,或者经常走路的人群比较多,一般出现这种情况多是由于小腿的肌...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/06/18 收听(24030)
没有运动时小腿出现肌肉酸痛为坐立时间较久、缺乏运动所致。比如在办公室内,特别是程序员,每天工作时间较多,部分患者可超过8小时,甚至达到10小时或12小时;部分患者使用电脑...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/05 播放(84110)
"运动完小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆积,一般在锻炼后24-72小时达到高峰,运动医学上称延迟性肌肉酸痛症。如果仅仅是酸痛,可以局部热毛巾湿敷,也可以热水泡脚,酸痛部位轻柔按摩即可。...
刘晓龙│东莞市寮步医院
2018/12/04 收听(86594)
"运动后小腿肌肉酸痛,是因为人体在运动过程中需要的能量比较急、比较多,身体为了补充急剧的能量消耗,会采取糖酵解的方式,糖酵解的方式在迅速产生大量能量的同时,也会产生大量副产物,...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/02/15 收听(92008)
运动后小腿肌肉酸痛,首先要分清是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛,还是由于肌肉拉伤之后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼,由于运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集,就会出现肌肉的酸痛,这是正常...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/13 收听(96756)
"运动后小腿肌肉出现酸痛,首先要注意卧床休息,抬高患肢促进下肢的静脉回流,促进局部肌肉的组织代谢,减轻局部的乳酸堆积,可以应用暖水袋或者热毛巾进行局部理疗、热敷,有助于代谢排出...
石建民│聊城市人民医院
2020/02/17 收听(70496)
"运动完之后小腿肌肉酸痛,可能是由于平时缺乏运动,突然进行大量运动之后体内肌肉无氧代谢,产生乳酸堆积于肌肉内引起酸痛。可以多饮水,多排尿,帮助乳酸快速代谢排出,短时间内避免再剧...
聂志扬│北京医院
2019/09/19 收听(33122)