维生素B是B族维生素，人体中主要的B族维生素有12种以上。而且B族维生素能改善机体的免疫力，提高机体生长发育过程中的必需微量元素。
维生素B中B1、B12、B6是比较重要的维生素，其他的维生素也能起到一定的相关性作用，这几种维生素有改善眼部视力、改善贫血的作用。具体的维生素B作用，有以下几个方面：
1、是糖代谢过程中关键性的物质，能够预防神经炎、预防脂溢性皮炎。
2、与糖、蛋白质、脂肪代谢密切相关，对于痤疮和水痘的缓解有一定的帮助。
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"维生素B缺乏症，是由多种病因造成的各种维生素B缺乏以后引起的一种疾病。维生素B是一个大家族，有八个兄弟，缺一不可：1、维生素B1叫硫胺素，缺乏以后造成脚气病是一种内科的疾病，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(91984)
02:02
维生素B₂属于维生素类的药品，主要可以用于预防或者治疗维生素B₂缺乏相关的疾病或者症状。维生素B₂是一种水溶性维生素，属于维生素B族成员中的一员，是辅酶的重要组成成分，参...
陈頔│北京医院
2023/06/30 播放（40326）
维生素B又称维生素B族，它不是单一一种维生素，而是维生素B整族统称，包含维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12，统称为维生素B族。具体功效有：是一种重要的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/17 收听(30752)
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维生素B缺乏症，是指多种原因导致体内维生素B吸收、消化、运转、代谢困难，引起维生素B原发缺乏，甚至继发利用度不够，导致有效维生素无法满足人体正常摄取、生物利用和生物转化等...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/29 播放（84218）
摄入维生素B可以充分补充人体所需要的维生素，调节人体的内分泌平衡。外在方面可以让人体的表面皮肤维持完整性，促进表面皮肤创伤的愈合速度，同时可以维持表面皮肤毛发的光泽度。其可以有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(72506)
01:47
富含维生素B的食物，主要有以下几类： 1、谷类食物：比如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦等； 2、瓜茄类蔬菜：比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（48734）
"维生素B是一个很大的家族，里面有很多的维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12等。这些维生素如果出现了缺乏，会影响到身体的健康，具...
赵明│北京医院
2021/03/29 收听(27680)
"维生素B主要指的是B族维生素类的药物，包括像维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12以及叶酸、烟酸还有泛酸等。维生素B族主要的功效是可以缓解焦虑、抑郁，还有神经紧张的...
刘洋│首都医科大学附属北京中医医院
2019/10/23 收听(94702)
"维生素B有许多种，人体必需的维生素B在九种以上。维生素B对调节人体的糖、蛋白质和脂肪的代谢有重要作用，可以维持人体的正常发育、能量释放以及皮肤的完整性，还可以维持和调节红细胞...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2021/02/08 收听(16242)
"含有维生素B的食物通常为酵母、豆类、瘦肉、谷类的外壳皮以及胚芽、动物的肝脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄、牛奶、绿色的蔬菜以及花生等食物。维生素B在人体内发挥着非常重要的作用。维生素B1能...
陈常云│日照市中医医院
2019/04/08 收听(59270)
维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜、米糠、麸皮、酵母、动物内脏、粗粮等食物。在水果中，含维生素B族较丰富的有苹果、橙子、荔枝、芒果、杨桃、...
李晓雯│中日友好医院
2020/04/23 阅读(4029)
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维生素B的补充应该在医生指导下进行，由医生帮助判断缺乏维生素B的种类，同时选择维生素B的制剂。也应该在医生的指导下，多吃含有相应缺乏B族维生素的食物，具体如下：
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/04/09 播放（65524）
叶酸是维生素B9，是人体必不可少的水溶性维生素。由于人体无法合成叶酸，因此需要从食物或药物中获取。人体生存与体内的众多生化反应密切相关，生化反应可以产生人体所需营养物质和...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/23 阅读(3205)
维生素B的功效有很多，主要是调节体内血糖代谢，也可促进胃肠蠕动帮助消化，特别是碳水化合物的消化，使人体的食欲增加，多用维生素B可以降低患直肠癌、结肠癌的风险。维生素B还可以帮助...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/12 收听(58116)
"维生素B有以下几种作用：1、可以有效补充人体内所缺乏的维生素，促进人体各个组织脏腑中的细胞进行更新、代谢，从而提高人体的代谢率和基础代谢率，有一定的修复细胞，促进人体表面皮肤...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/18 收听(44488)
"泛酸是维生素B5，是一种水溶性的维生素，是维生素B族的一种，具有多种生理作用。泛酸可以参与体内的能量制造，并且可以控制脂肪的新陈代谢，是大脑和神经必需的营养物质，有助于体内抗...
陈頔│北京医院
2020/05/11 收听(40876)
"B族维生素其实是人体组织必不可少的营养素，是植物释放能量的关键，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。首先，它是糖代谢的关键性物质，人体身体的肌肉和神经所需要的能量都是主要由糖类来...
陈頔│北京医院
2020/03/30 收听(20234)
01:39
复合维生素B包括了常见的维生素B族，像维生素B1、维生素B2、维生素B6。因为B族维生素的成分很复杂，将其作为一个复方制剂，对于神经的营养、神经传导、造血、血糖代谢等方面...
胡立明│北京中医药大学东方医院
2020/03/10 播放（53374）
维生素B是一大类维生素家族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，维生素B家族对于人体的多种生理功能和新陈代谢都有重要的作用。维生素B的补充对于维持正常的神经...
聂志扬│北京医院
2019/08/28 收听(92048)
"维生素B族含有多种，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸，补充维生素B是没有禁忌的。如果缺乏维生素B，都是可以适当服用。缺乏维生素B族的...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(91594)
