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"有很多种方法能够帮助缓解阴道松弛的问题，主要可以采取以下几种动作来进行锻炼：第一、站立时将双腿微微分开，收缩侧边臀部肌肉，同时将大腿部靠拢，然后再往上提升自己的阴道和肛门，可...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/09 收听(68832)
"阴道松弛是一个自然的现象，要保持良好的心态，正视它，平时要多运动，多保养，也是可以避免恶化的一种方法。阴道松弛改善的一些动作，主要有患者要站立，双腿微分开，收缩臀部的肌肉，让...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/03/09 收听(12924)
"阴道松弛可以通过肌肉锻炼缓解，仰卧床上，双腿挺直伸出，双手按在床眼上，双腿合拢缓慢上举，双膝伸直往上肢靠近，当双腿上举至身体上方时，用手扶住双腿向腹部靠近。此时双膝保持伸直，...
葛静│北部战区总医院
2020/07/21 收听(78296)
"阴道松弛，可以使用收肛提气方法来加强锻炼。每天早晚在空气清新的地方，深吸气以后然后闭气，如同大小便一样，收缩肛门，如此反复100次以上。经过一段时间的训练，盆腔肌肉的张力就会...
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/05/11 收听(28447)
"女性顺产分娩后，容易产生阴道松弛的现象。阴道松弛，对性生活有很大的影响，平时可以适当的做一些运动来帮助阴道恢复弹性，比如提肛运动、收缩运动、憋尿运动等。其中，提肛运动是比较好...
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/05/19 收听(478)
01:08
年轻女性比较关注性生活质量，对于阴道松弛的问题非常困扰。如果自己感觉阴道有松弛现象，可做缩肛运动，又称为凯格尔锻炼。 收缩肛门和阴道，并保持5秒钟，然后放松。...
刘娟│广州医科大学附属第三医院
2021/04/23 播放（62370）
"女性顺产分娩后容易产生阴道松弛的现象。阴道松弛对性生活有很大的影响，平时可以适当做一些运动来帮助阴道恢复弹性，比如提肛运动、收缩运动、憋尿运动等。其中，提肛运动是比较好的一种...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2018/12/30 收听(81536)
"如果有阴道松弛的症状，可以进行自我疗法，具体如下：一、采用收肛提气的办法，具体的方法是深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一段时间的训练，盆底肌...
葛静│北部战区总医院
2020/07/21 收听(91859)
阴道松弛顾名思义就是阴道比较松弛，这种情况多数是会在怀孕分娩之后出现，因为大多数人在没有怀孕分娩之前，阴道一般都是比较紧致的，因为小孩子在整个孕期、包括胎盘、羊水都很重，会压迫...
易念华│湖北省妇幼保健院
2017/07/13 收听(26808)
"阴道松弛分为一度、二度、三度、四度，不同松弛程度的表现有所差异。一度松弛指的是性生活当中夫妻双方的快感都降低，高潮次数也减少；二度松驰是性生活当中，爱人已经体会不到紧握感，阴...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/03/19 收听(23139)
01:58
随着年龄增长，特别是已经生育过的女性，经阴道分娩以后阴道黏膜及弹性会有变化，表现为阴道松弛。轻度阴道松弛通常没有任何感觉，只有在医生进行妇科检查时才会发现。轻度的阴道松弛...
吴燕│北京大学人民医院
2021/05/10 播放（70403）
"引起阴道松弛最常见的原因是女性在顺产分娩过程中胎头比较大，宫缩又差，阴道口又比较小，产程可能就比较长。胎儿在从阴道娩出的过程中会导致盆底韧带、筋膜或者阴道壁肌肉撕裂，从而引起...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/16 收听(41843)
02:00
提肛运动、凯格尔运动、电刺激康复治疗、必要的手术治疗，是收缩阴道、改善盆底功能的常见方式，具体如下： 1、提肛运动：平时要注意临床症状的发现，注意盆底肌肉功能...
王少为│北京医院
2023/05/12 播放（62338）
"很多女性在分娩后或者绝经之后出现阴道松弛，想避免这种情况就要避免可能会使阴道松弛的原因，在产后一定要避免过早参加重体力劳动。另外，如果存在慢性咳嗽、慢性便秘等情况一定要及时治...
单莉莉│北部战区总医院
2019/11/16 收听(91010)
01:40
阴道松弛的病因包括先天性因素和后天性因素。先天性自身阴道宽大者，需同房后对方反馈或自我反应得知；后天造成的阴道松弛，主要出现于经产道自然分娩或年长的女性，如绝经后及年龄在...
张洁│北京大学第三医院
2018/08/24 播放（85260）
"造成阴道松弛的原因比较多，考虑是阴道分娩时胎头扩张娩出，造成阴道黏膜以及肌肉撕裂，撕裂后没有及时修复。产后比较早的参加体力劳动，盆底肌肉没有恢复，使阴道肌肉松弛，严重的会导致...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/14 收听(15302)
对于阴道松弛的临床表现，维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜，阴道分娩会不同程度的损伤盆底组织。同时随着年龄的增长，卵巢功能逐渐的减退，雌激素的量减少使筋膜等支...
葛静│北部战区总医院
2020/07/27 收听(71271)
"阴道松弛一般常见情况，像患者常会描述性生活质量感觉不好、阴道松弛、性生活过程中体会不到快感。一般要是有阴道松弛的患者，常见在生产过程中，如果产妇第二产程过长、抬头压迫阴道时间...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/15 收听(37953)
"阴道松弛多发生在多次分娩或者引产、流产后，在性生活过程中可以出现阴吹的现象，阴道也失去了紧握的作用，需要及时调理。可以在医生指导下做PC肌的收缩动作（收缩肛门），每天坚持做两...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/06/20 收听(90902)
02:23
产后收紧肚皮，可通过以下方式进行： 1、饮食方面：在日常饮食结构中，多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，例如苹果、橙子、橘子、柚子、黄瓜、西瓜、猕猴桃等。多吃...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/01/23 播放（76170）
