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"睡不着改善失眠的方法,包括心理辅导、卫生教育和药物治疗,具体如下:一、睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧。二、患者失眠时也可给予一定的心理...
王翀│南京鼓楼医院
2020/11/30 收听(32610)
"想要改善睡眠,饮食方面是需要吃补充大脑营养,缓解大脑疲劳以及具有安神作用的食物。首先,可以多吃一点坚果类食物,坚果富含丰富优质卵磷酯和DHA,对于缓解大脑神经焦虑,补充大脑能...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/06/23 收听(52148)
调节失眠患者的饮食是失眠的辅助治疗,基本原则是营养丰富、易于吸收、清淡为主。先要确保饮食不会造成失眠,对睡眠有影响的食物包括咖啡、浓茶、酒精以及各种过于辛辣刺激的食物,失眠患者...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/30 收听(58278)
"患者失眠如果是植物神经功能紊乱导致的,可以口服维生素B1,加上谷维素调整植物神经功能,对于患者失眠能改善。一般的失眠指的是患者入睡困难或者睡眠的深度无法保持,睡眠的时间短就称...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/07 收听(35622)
"蜂蜜可以益气补中,是很好的安眠食物,睡前饮一杯蜂蜜水,可助入睡。同时,牛奶也可以起到助眠的作用,因为牛奶里含有色氨酸和钙,均可起到镇静作用。在温牛奶中加入适当烤熟的马铃薯,可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/14 收听(12098)
"改善睡眠可以通过药物改善,还可以通过生活方式进行改善,还可以服用一定的饮食进行调理。改善失眠的药物有例如可以服用维生素B6、褪黑素片,既可以起到改善失眠的作用,又可以不引起依...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/06 收听(22048)
"晚上失眠睡不着的患者,从饮食上还有药物上可选择的有很多,晚上失眠睡不着,可以在睡前喝一杯热牛奶,对于睡眠的质量也是有改善的,还有可以通过口服西药的镇静安眠药物,可以让患者快速...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/13 收听(19800)
失眠可以吃安眠药进行治疗,失眠属于入睡困难,患者通常可以选择快速诱导睡眠的安眠药进行服用,如苯二氮䓬类镇静安眠药,以及非苯二氮䓬类镇静安眠药,具体分析如下: ...
国红│北京医院
2023/08/10 播放(39297)
"失眠是越来越常见的疾病,很多的年龄阶段都会存在这些问题,引起的原因包括生理、心理、环境以及各种因素引起。在食物方面可以吃安神的食物,对于失眠有一定的调整的作用,最常用的是温...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11 收听(16744)
睡不着觉,失眠,可以偶尔的选择安眠药来进行治疗。目前市面上常用的安眠药有两大类,一种是苯二氮卓类的安眠药,另一种是非苯二氮卓类安眠药。苯二氮卓类安眠药有地西泮、劳拉西泮、奥沙西...
国红│北京医院
2020/05/28 收听(42406)
失眠睡不着,需要根据患者的失眠情况来选用相应的药物。如果较轻或刚发生,可以选用谷维素来调整植物神经,改善睡眠。此外,还可以选用些中成药,包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊,以及百...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/24 播放(25830)
"失眠睡不着,建议先查找失眠的原因,比如有没有心理的因素,有没有长期的焦虑、抑郁或者生活不规律,有没有环境因素和时差等原因。如果病人合并焦虑、抑郁状态或者焦虑、抑郁症,需要同时...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/07/01 收听(19584)
"如果老人家失眠,建议吃以下一些食品来帮助睡眠:第一个,在睡眠前可以喝点小米粥,也可以吃点香蕉或者睡前喝点热牛奶,或者喝点莲子百合粥。这些食品它都含有丰富的色氨酸,也可以帮助改...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/08 收听(34298)
频繁失眠,一般考虑由以下几种因素引起: 1、情绪性格因素:患者自身较敏感,白天受到刺激或总是执着于过去的事等,可能造成失眠; 2、不良习惯:晚上或...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/16 播放(72668)
总是失眠、睡不着的原因如下: 1、环境因素:更换睡眠环境后出现首夜效应,对于敏感的人比较严重,患者对生疏的环境适应性较差,处于警觉状态,大脑不能得到充分休息;...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/25 播放(84598)
"如果有一段时间突然间失眠睡不着,要看一下生活中有什么变故引起来的:第一、生活中有没有什么突发事件,比如家里亲人生病、去世和亲人吵架、亲子关系发生矛盾,另外和朋友出现了一系列的...
国红│北京医院
2020/07/05 收听(98736)
14岁孩子睡不着觉,应分析具体原因,对因解决问题,具体如下: 1、精神因素:14岁孩子大多数已经进入初中阶段,此阶段学习任务比较重、压力大,大脑长期处于紧张、...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/13 播放(64318)
改善失眠多梦的食物有以下几种: 1、有助于安神补气的食物:比如牛奶和百合莲子汤,也可以用生地黄或酸枣仁泡水喝。如果体内热气过多,可以配合绿豆汤; ...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/25 播放(76852)