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预防睡眠障碍的方法有：1、养成良好的睡眠习惯，夜间11点钟之前入睡、早上8点钟之前正常起床、尽量保持午休一个小时或半个小时；2、入睡前，避免做兴奋的活动，如：过度跑步、大...
李艳│广东省中医院
2018/03/05 播放（80150）
02:31
睡眠障碍的预防，应做好以下几点： 1、注意睡眠卫生，有睡意时再选择上床睡觉，形成条件反射，避免在床上看电视、看书、玩游戏； 2、养成良好的睡眠节律...
康传媛│上海市东方医院
2018/02/09 播放（75312）
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预防方面是从内因和外因两方面入手。外因如情绪波动、家中有事，或者部分突发事件，会对心态造成影响，短时间内会出现失眠这种症状。另一方面，生物节律很重要。部分患者生物钟错乱，...
黄晓波│银川市第一人民医院
2019/04/16 播放（93012）
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睡眠障碍临床无统一的预防措施，可根据其病因针对性选择。以失眠症为例，其预防方法如下： 1、起居有常：合理调整睡眠时间； 2、作息规律：形成良好的条...
宋立公│潍坊市中医院
2018/07/02 播放（96740）
"睡眠障碍是一组疾病，所以根据疾病的不同，预防方法各有不同。首先要治疗基础疾病，同时还要注意睡眠的卫生。第一个，就是要进行适当的日间的体育锻炼。第二个，睡眠前避免饮用引起中枢兴...
晁志文│郑州大学第五附属医院
2018/04/09 收听(32924)
"预防睡眠障碍，首先要解决心理问题，调整好心态，保持心情舒畅，在睡前也不要思考太多的问题，可以拥有高质量的睡眠。其次，患者可以通过食补的方法预防睡眠障碍，比如可以饮食上多吃葵花...
张宁│河北省人民医院
2018/05/18 收听(456)
02:09
随着生活节奏加快，现在出现睡眠障碍的人群越来越多。如果睡眠差，严重影响生活、工作，需要通过药物帮助患者形成良好的睡眠，平时要注意睡眠卫生，具体如下： 1、按时...
章晓英│杭州市第七人民医院
2021/04/06 播放（67110）
"一般短暂失眠不超过3个晚上，我们自己有一个自我调节机制，第三天和第四天就进入睡眠，而常常真正有睡眠障碍的时候，持续一段时间睡不好觉，比如入睡困难，常常上床之后30分钟还睡不着...
刘破资│清华大学玉泉医院
2017/06/20 收听(33364)
睡眠障碍是指睡眠的量的异常和睡眠质的异常，或者在睡眠时发生某些临床症状。比如睡眠减少或者睡眠增多，还有睡行症等等，其中以失眠症最为常见的。据调查显示，成年人出现睡眠障碍的比例高...
郑琴│北京中医药大学第三附属医院
2018/05/25 收听(81038)
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睡眠障碍也叫失眠，中医称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，表现为入睡困难、睡眠不深、多梦，维持睡眠障碍，如易醒、早醒和再入睡困难，导致醒后不适感、疲乏或白...
刘卫花│海南省中医院
2019/08/28 播放（52448）
01:49
睡眠障碍主要因为生活压力比较大以及不良生活习惯所导致。睡眠障碍有多种诱因，具体如下所述：
1、年龄：如老年人。老年人睡眠所需时间比成人需求少，因其大脑功能减退，睡...
刘丽妮│湖南省脑科医院
2020/01/28 播放（51938）
睡眠障碍只是一个概念性的说法，作为疾病的诊断，它往往含糊不清，但总的来说，睡眠障碍其实是指在睡眠和觉醒过程中，出现一切的功能障碍，都称之为睡眠障碍。从表现来说，主要有四方面，第...
葛辛│北京中医药大学东方医院
2017/12/05 收听(46674)
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睡眠障碍引起的原因包括：1、身体内部的疾病，比如：甲状腺的疾病、血糖异常、血压异常、骨质增生等。2、精神疾病，比如：抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等。3、单纯的睡眠障碍，比...
李艳│广东省中医院
2018/03/05 播放（60506）
"老百姓一般认为的睡眠障碍其实指的是失眠症。真正的睡眠障碍其实有四种形式，一种是睡不着，就是老百姓说的睡眠障碍，这叫失眠症。睡眠障碍还包括睡得过多，比如有的病人会得一种病，叫做...
康传媛│上海市东方医院
2018/05/21 收听(33152)
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不同睡眠疾病原因不同，主要包括以下几种： 1、失眠：失眠常见原因和情绪相关，如焦虑、抑郁、双相情感障碍、心境恶劣等。少部分失眠与器质性疾病相关，如内分泌紊乱，...
李宁│首都医科大学宣武医院
2021/02/23 播放（96114）
"睡眠障碍是一系列与睡眠相关疾病的统称，严重时可以影响人的生理功能、心理社会功能以及情绪，睡眠障碍是一组疾病，包括以下几种：1、入睡障碍性失眠，指入睡困难。2、保持睡眠障碍性失...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(95866)
02:53
凡是影响睡眠质量、数量的疾病，统称为睡眠障碍，包括睡眠增多和睡眠减少。睡眠增多如发作性睡病、睡眠呼吸暂停等，可导致白天睡眠增加；睡眠减少如不安腿综合征、失眠、RBD等，可...
彭华│上海长征医院
2018/03/29 播放（79470）
02:37
现在根据国际分类，睡眠障碍有90多种，症状上可以归为三大类，即睡不着、睡不醒、睡不好。睡不着最常见原因即失眠和不宁腿综合征，睡不好最常见就是睡眠呼吸暂停，又包括阻塞性和中...
王配配│海南省第三人民医院
2019/01/30 播放（84956）
"睡眠障碍有众多的临床表现，常见的有入睡困难是指卧床半小时之后仍不能入睡，频繁的觉醒指晚间超过两次以上的觉醒，睡眠中易醒、多梦，醒后难以入睡通常指醒后入睡超过半小时以上者，以及...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/10/14 收听(84364)
01:46
睡眠障碍是指患者睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现，临床上可分为入睡困难、早醒和睡眠浅三种类型。入睡困难是指入睡时间超过30分钟；早醒是指入睡并不困难，但持续时间不长，后半...
刘破资│清华大学玉泉医院
2017/02/21 播放（53400）
