吃什么能软化大便

2020-02-01 12:17

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吃水果、蔬菜、高纤维食物能够帮助软化大便,部分人可以使用乳果糖、开塞露进行改善。水果中含有丰富的果胶、膳食纤维,果胶可以吸收水分,同时还可以刺激肠道蠕动,因此能够帮助软化大便,促进大便排出,常见的水果有香蕉、苹果、橘子、火龙果、梨等。适当的吃蔬菜,不仅能够补充人体所需要的能量,同时蔬菜中的膳食纤维还可以吸收水分、增加粪便体积,膳食纤维还可以刺激肠道蠕动,因此经常吃蔬菜的人,大便干燥的可能性比较少。一些食物中还有大量的纤维,比如燕麦、大麦、玉米等,这些食物中的纤维素不会被人体吸收,同时还具有软化大便的作用。除了食物之外,有一些药物也能够帮助软化大便。乳果糖口服液进入到消化系统中后,能够通过渗透作用帮助润肠通便,并且避免肠道过度吸收粪便中的水分,从而达到软化大便的作用。开塞露在直接注入到直肠中后,会与直肠中的粪便接触,开塞露中的甘油可以直接帮助粪便软化,同时还能够刺激直肠的蠕动。

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