13岁男孩的正常身高是多少

2023-06-11 07:55

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13岁男孩正常的身高是154-164cm,身高比例和高度以遗传因素为主。13岁男孩正处于青春发育期,身高的个体差异很大,没有统一的标准。
一般男性的身高可以长到20岁左右,有哪些方法可以促进身高的增长?首先,可以增加体育锻炼,可以打篮球、跑步、打羽毛球等。
还有每天保证8小时的充足睡眠,能促进生长激素的分泌。
饮食方面要保证体格生长所需的能量,比如蛋白质、氨基酸,多吃含钙、含锌的食物,主要是肉、蛋、奶及豆类食品等。

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