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01:42
腰5、骶1突出锻炼方法如下： 1、改善坐姿：挺直腰坐和站，坐立1小时，站起来休息10分钟，避免不良的坐姿，也避免久坐； 2、功能锻炼：像游泳，特别...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/14 播放（93042）
"腰5骶1椎间盘突出在临床的发病非常常见，大多数患者通过康复锻炼可以得到一定程度上的恢复，康复锻炼的方法非常多，常推荐的有以下几种：1、平板支撑，平板支撑的好处不光是锻炼了髋部...
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/11 收听(32698)
"可能要问腰5骶1突出的锻炼方法，推荐几种方法，有倒着慢走、平板支撑、游泳、燕飞。具体说来，倒着慢走就是一定要慢走，一定要保证自身安全，在这个前提下来进行，在一个安全的环境中预...
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/29 收听(23174)
02:21
腰5骶1椎间盘突出是在腰椎间盘突出的病人发病率比较高，一般来说腰椎间盘突出的患者主要在腰4、5和腰5骶1，因为比较低，受压比较多，持重比较高，所以腰5骶1椎间盘突出发病率...
史栋梁│河南省中医院
2020/05/12 播放（96104）
腰骶指的是腰椎和骶骨，腰椎和骶骨是脊柱的构成部分，从后背看在肋骨以下，中间部位就是腰椎。腰椎分为五节，腰椎下方连接骶骨，骶骨是一种块骨头，与尾骨连接，两侧是髂骨，骶骨和髂骨构成...
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/04 收听(26256)
"我们知道人体的脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。腰椎有五块，骶椎也有五块，但是骶椎它融合成一块变成骶骨，腰椎是第5腰椎和骶骨岬相连，这个部位中间有腰5骶1的间盘连接腰椎和...
曲建波│黑龙江省医院
2019/07/26 收听(35920)
02:19
腰突症的最佳训练方法是平板支撑、小燕飞、臀桥、俯卧位抬腿，主要是训练核心肌肉。 不同椎间盘突出的锻炼方法实际上是一致的。对于腰5/骶1来讲，因为更靠下方，空间...
董健│复旦大学附属中山医院
2024/02/23 播放（26888）
"腰5、骶1的位置大约在腰部以下地方，这个地方的确认首先要确认腰4椎体，腰4椎体确认之前应当先确认髂脊位置，髂嵴就是在平时叉腰的时候双手所指的地方，这个地方正好平腰4椎体棘突，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/01 收听(12314)
"腰5\/骶1的位置就是腰5\/骶1间盘的位置，是下部腰椎最底下的肩盘，临床上比较多用。从体表上可以定位，是在患者平卧位或者是俯卧位的时候取双侧髂脊的最高点，连线与中间焦点一般...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/22 收听(79346)
"在门诊很多患者说腰疼或者屁股疼，大夫查体之后会在病理描述腰骶部有压痛或者活动受限。什么是腰骶部？其实从字面上，腰骶部是指腰椎还有骶椎之间的位置，既包括腰椎，也包括骶椎。从老百...
李晔│北京协和医院
2020/04/10 收听(55716)
腰骶部是一块比较大的面积，大概在臀部上面，腰眼附近，脊柱的正中，第四、五腰椎和第一骶椎附近，就是腰骶部。这个地方经常是患者容易造成腰痛的部位，患者如果经常弯腰负重、久坐、久站就...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/12 收听(86624)
腰5骶1指腰5骶1椎间盘，人体腰椎有五个腰椎，分别是第一腰椎到第五腰椎，骶椎是整个连在一起的一块。在每个椎体之间有椎间盘，人体腰椎间盘突出发生最多的两个节段是腰4-5椎间盘和腰...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/28 收听(10030)
"腰5骶1突出常会引起腰痛和下肢的放射性疼痛，典型的时候会引起足底的麻木和感觉减退，如果是初次发作腰5骶1突出，可以选择保守治疗，尽量卧床休息，床也不要太软，不能着凉，下地时尽...
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/08 收听(39336)
"腰骶角位于腰椎和骶椎之间，患者可以通过如下的方式，对这个部位进行简单的定位：患者可以在腰部后方正中找到腰椎的任意一个棘突，顺着腰椎棘突沿着人体后正中线往下触摸，到达第5腰椎，...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/12 收听(48838)
"临床中腰五骶一椎间盘变性引起的主要原因，随着年龄的增长本身椎间盘就会出现变性的情况，有些病人是活动量比较大，从事重体力劳动过度的弯腰拿重东西，久坐久站也会加快腰五骶一椎间盘出...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/22 收听(36402)
"腰5骶1是指第五腰椎和第一骶椎所形成的脊柱关节，这个位置的椎间盘很容易出现突出的情况，和平时的不良姿势习惯或者外伤等因素有关系。一旦出现突出的问题，很容易压迫相应的脊髓或者神...
孙增新│滕州市中医医院
2019/04/11 收听(13356)
"腰五骶一的位置位于腰部后正中的最下方，患者可以通过如下几个简单的方式，对其进行定位和触摸：1、找到肋骨的最下方，也就是第十二肋，在腰背部顺着第十二肋往中间摸，其与脊柱的交点是...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/27 收听(63266)
腰部进行锻炼，主要是分为两部分：一是腰部的肌肉进行背伸锻炼，二是进行两侧弯腰。在进行背伸锻炼的时候，通常采取飞燕法，也就是趴在床上，双侧上肢以及双侧下肢和头部一起上抬，肚子贴在...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/03 收听(86112)
骶腰部主要位于腰椎和骶椎的连接部位，也就是在第5腰椎和第1腰椎的部位，并且腰骶部是脊椎活动量最大的部位，也是承重量最大的部位。因为上身的重量要压到腰骶部，并且通过腰骶部向两侧的...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/09 收听(24580)
"腰5骶1指的是人体第5腰椎以及人体第1骶椎的位置，医学上通常将腰5骶1作为第5腰椎以及第1骶椎当中的椎间盘的简称，主要是因为第5腰椎椎间盘在第5腰椎下方，第1骶椎上方，所以习...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(75246)
