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其实早晨空腹跑步对控制体重的帮助并不是特别大,而且如果在空腹状态下运动量比较多,非常容易导致低血糖的发生,会对身体造成比较大的损害,所以不建议早晨空腹跑步。建议患者可以吃早饭之...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/20 收听(12902)
"空腹跑步有减肥作用,但对健康有一定影响。跑步的时候,需要消耗葡萄糖提供能量,葡萄糖不能满足需要的时候则会消耗脂肪提供能量。空腹跑步,因为摄入的葡萄糖不足,肌肉组织会分解肌糖原...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(39252)
"早上空腹适度喝蜂蜜水是可以帮助人体减肥,首先,蜂蜜水中含有大量的膳食纤维,可以有效的使人产生饱腹感,从而起到保护且抑制食欲的作用,有效的减少其他高热量食物摄入引起的脂肪增生。...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/02 收听(12784)
早上空腹喝蜂蜜水是否可以起到减肥的作用,一定要具体问题具体分析。 1、可以:如果在保证均衡饮食和适当运动的前提下,在早上空腹状态下喝适当的蜂蜜水,对于提高减肥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/04 播放(58712)
早上空腹喝酸奶是否可以起到减肥的作用,要具体问题、具体分析。影响减肥效果好坏的因素,与是否在早上空腹喝酸奶没有直接关系,而与摄入食物产生的能量,与运动消耗能量之间是否产生...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/20 播放(74108)
"早上空腹喝酸奶是可以达到减肥效果的。酸奶中含有许多有益菌群,易菌群对改善人体肠道环境有积极作用,帮助人体消化,促进人体排毒通便,有效减少毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。早上空...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(71985)
早上起来监测空腹血糖高,有以下几种原因: 1、不是真正的空腹:空腹是指8-10个小时之内没有能量摄入,如果在半夜里吃了宵夜,比如夜间1点吃了宵夜,早上6-7点...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/19 播放(68807)
早上起来空腹喝黑咖啡,对于部分人群是很好的减肥方法。需要强调的是,应先明确是否有胃肠道不适或者有胃病,如果已经患有慢性胃炎、食管反流病或者贲门失弛缓症,包括胃溃疡等问题,...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/24 播放(77913)
"黑咖啡有一定的减肥功效,但最好不要早上空腹喝。黑咖啡有一定燃烧脂肪的作用,有利于促进体重的下降。咖啡中含有刺激性的物质,空腹喝容易对胃肠道造成一定的影响,导致胃酸分泌增多,对...
朱慧静│菏泽市立医院
2021/07/21 收听(31659)
早上空腹能否喝牛奶应根据具体情况具体分析,从营养学的角度,并非所有人都不能早上空腹喝牛奶,通常有以下几种情况: 一、早上不可空腹喝牛奶人群: 1、...
秦耿│中日友好医院
2021/08/17 播放(73140)
早上空腹喝盐水不会有减肥的效果,因为休息一整夜后机体整个系统调节会消耗大量的水分,一早人体就处于极度缺水的状态,补充水分是必须的。淡盐水虽然能够满足人体缺水的需求,但是也摄入了...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/03/23 收听(15796)
早上空腹血糖高,首先确定是不是真正的空腹血糖,空腹血糖就是要隔夜的空腹,至少要空腹8-10个小时,没有进食任何食物,但是饮水要除外,早餐前所检测的血糖值叫空腹血糖。如果空...
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/08/28 播放(88177)
早上空腹时喝一杯温开水或者蜂蜜水都有一定的好处,人体在睡眠之后的几个小时内胃酸会处于分泌的高峰。因此在早上起床时体内的胃酸相对比较高,可以适当喝一杯温开水,不仅能稀释体内的胃酸...
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/09 收听(56158)
"早晨起来空腹时喝一杯热水是最好的,可以刺激肠胃蠕动,快速分泌消化液,再吃食物就不会造成刺激,喝杯热水能补充身体里缺失的水分。前一天晚上已经睡了很长时间,在睡眠的时间里会造成水...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/20 收听(72764)
"空腹减肥容易引起低血糖,使人出现头晕、眼花,而且会让人感觉四肢无力,影响各脏器血液供应以及身体健康。空腹减肥在消耗掉身体糖分后,才会消耗脂肪和蛋白质,减肥效果不太好。如果长时...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/21 收听(80690)
一天总的能量要控制好,早晨吃的量要适当控制,对体重影响不大。早餐进食比如有鸡蛋、牛奶,以这些蛋白质、脂肪为主的会好点,不要吃几个馒头,吃的量大会长体重。如果早晨吃的量很大...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放(93551)
早餐吃新鲜的蔬菜、含糖量低的瓜果和粗加工的粗粮、杂粮,以及优质的蛋白质减肥最快。因为这些食物升高血糖的指数低,糖负荷指数也低,胃肠的排空就非常缓慢,并且不会快速刺激胰岛素的分泌...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2020/07/28 收听(58284)
早上可以适当食用瘦肉,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉或者适当食用鱼肉、虾肉、螃蟹,同时可以在早晨吃蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些肉类和蛋类当中富含有丰富的蛋白质...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放(58288)
"现在的人都以瘦为美,其实减肥并不是虐待自己,让身材往更好的方向发展才是正确。一日之计在于晨,减肥也需要从早晨开始。在此给大家一些饮食建议,早晨起来先喝一杯温开水,一杯温开水能...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/04 收听(64718)