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睡眠时间具体多少为宜,与年龄和个体差异有关,一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。不同的年龄阶段人群,其睡眠时间长短存在差异。另外,个人体质和精神状态不一,对于睡眠的要...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(3300)
"睡眠的时间长短与年龄、个人身体差异有很多差别,所以也没有严格的睡眠时间要求和规定。小孩子的睡眠时间要长一些,新生儿睡眠时间大约要每天20小时左右。1-2岁的儿童最佳的睡眠时间...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/03/10 收听(65298)
睡眠时间一般根据人的年龄情况决定。像小孩一般睡眠情况一天10-12个小时,有利于长个,促进生长激素分泌。而对于成年人而言,每天的睡眠时间是6-8个小时,别看时间不算很长,...
张章│北京中医药大学东直门医院
2020/04/14 播放(94733)
"对于人的睡眠时间,随着年龄增长,睡眠时间相对缩短,但也存在一定的个体差异。婴幼儿期可能有较长睡眠时间,每天应大于10个小时。青少年时长身体,由于精力旺盛,活动量较大,可能需睡...
母艳蕾│北京医院
2020/05/18 收听(70591)
通常情况下,成年人睡眠6-7个小时或7-8个小时都是比较合适的时间,婴儿或者青少年的睡眠时间稍微更长,老年人的睡眠时间可能偏短。 对睡眠的评估一般是从时间以及...
母艳蕾│北京医院
2020/05/19 播放(77229)
"冷敷或冰敷是常用的物理治疗方法,主要适用于某些疾病引发的高热,药物治疗不理想,使用冷敷等辅助治疗可获得满意疗效,也可以用于肢体局部急性损伤的治疗。冷敷为用冰或冰水装入冰袋、冰...
张罡│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/07 收听(74285)
午休的时间需要根据患者实际情况来确定,如果是3周岁之前的儿童,午休的时间建议在2h左右,这样可以给予儿童充足的时间进行生长发育,如果是学龄期的儿童,午休时间需要缩短,一般0.5...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/24 收听(78154)
通常不同年龄及机体状态,对睡眠时间要求不同。婴幼儿需较多时间生长发育,睡眠时间需在20个小时以上,而对于青少年也处于生长发育状态,睡眠时间应在8-9个小时。对于正常成人而...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2021/09/16 播放(79144)
"每天深睡眠的时间以2-2.5个小时为宜,因为每天的晚上睡眠周期需要4-5个,一个睡眠周期的时间是90-100分钟,包括非快速眼动期的浅睡眠、深睡眠和快速眼动期的做梦期,都各占...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18 收听(58596)
"人在夜间睡眠,正常情况下是8小时睡眠时间,可以分为4个睡眠周期,每2个小时左右为1个周期。刚开始睡眠的3-4个小时的睡眠,是最好的睡眠,也叫黄金时期。深睡眠可以达到睡眠周期的...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/12/20 收听(27110)
一般情况下,深睡眠约占总睡眠时间20%左右,通常2-4个小时为宜。睡眠分为非快速动眼(NREM)和快动眼(REM)睡眠。正常睡眠首先是非快动眼睡眠,根据睡眠深度和脑电图慢...
王宇│中日友好医院
2020/04/27 阅读(4571)
"人每天基本的睡眠是八小时左右,而深睡眠一般占25%左右,也就是如果正常作息,睡眠也还算正常的情况下,晚上10:30左右睡觉,睡足八个小时,深睡眠时间是两个小时。保证深睡眠的时...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/19 收听(26518)
20岁的青年人在没有其他环境的干扰、其他疾病的影响之下,自然状态下正常的睡眠时间是8小时,这是标准的时间。个别人可能稍微时间长一点,也有个别人时间稍微短一点,但是上下浮动...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/23 播放(89429)
人类的睡眠有两个时相,非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠,根据深度可分为浅睡到深睡四个时期。深度睡眠是睡眠中的一部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称为黄金睡眠。人的夜...
周辉│三亚市人民医院
2019/05/08 播放(71882)
"一剂中药大概煎煮时间是40分钟左右,中药拿回来之后,首先要用流动水清洗,把表面的覆土、沙沉给祛除。然后用清水浸泡,水一定要没过药,泡大概半个小时到一个小时以后煎煮。大火煮开之...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/12/17 收听(43363)
拔罐治疗疾病的时候,拔罐时间的长短是因人而异的。一般人是以10分钟为限,但是它还和许多因素有关系,比如致病原因,如风寒入侵人体风寒的强度,如果风寒比较强,拔罐时间会稍微延...
董飞│石家庄市中医院
2018/11/01 播放(54421)
6岁孩子保持夜间睡眠时间平均9-11个小时,白天睡眠时间平均1个小时左右为宜。不同孩子存在个体差异,部分孩子可能睡眠时间较长或者较短,但需要尽量保证孩子夜间睡眠得到满足。...
王志新│中日友好医院
2021/06/28 播放(69283)
"儿童深睡眠时间因为年龄不同睡眠的时间也不尽相同。按年龄分,一般是一岁以后孩子每天要睡14-15个小时,2-3岁的时候要睡12-13个小时,4-5岁要睡11-12个小时,7-1...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/28 收听(69301)
"一晚上深睡眠时间,一般是两小时到两个半小时刚刚足够。因为晚上睡眠包括非快速眼动睡眠,其中由浅睡眠和深睡眠组成,一个周期60-70分钟,深睡眠要占到30分钟为宜。一晚上的周期包...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11 收听(62830)