黑巧克力吃太多会导致身体发胖，有些黑巧克力不含牛奶成分，但含有可可脂。可可脂属于饱和脂肪酸，食用之后热量比较高，一次性吃太多或者经常吃就会让身体肥胖。虽然不同牌子的黑巧克力含有的热量会存在差异，但都属于含高饱和脂肪酸比较多的，经常吃容易让身体长胖，建议每天吃黑巧克力不超过10g。
想要减肥的人群就不要去吃巧克力，虽然巧克力食用后有饱腹感，但热量太高，不适合减肥期间食用。也不是所有人群都适合吃巧克力，比如有心脏疾病、糖尿病、产妇、八岁以下儿童尽量不要吃巧克力，一次性吃太多也会加重胃肠道负担。
手机浏览
分享:
01:39
100g巧克力的热量大概是500kcal，热量较高，多吃会发胖。尤其是市场上售卖的巧克力，为了追加口感，加入糖分，会进一步加重肥胖。 所以，在选择巧克力的时候...
杨建梅│北京大学第一医院
2019/11/11 播放（76379）
"巧克力热量很高，主要是奶、牛油和糖分，对人体有一定的不好影响，常见影响如下：一、食入过多的巧克力，热量未消耗，导致人体脂肪堆积发胖，可促进动脉粥样硬化、糖尿病、高血压、高尿酸...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(66402)
"经期适当的吃巧克力是不会发胖的。月经期间由于消耗较大，适当的食用甜食是不会造成发胖情况的。巧克力比起其他甜食算是低热量，经期是可以吃的，没有太大影响，而且不会发胖。巧克力对月...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/29 收听(67116)
"在怀孕期间可以偶尔少量的吃黑巧克力，但是不能经常或大量进食。由于黑巧克力中的咖啡因含量比较高，咖啡因对神经系统具有一定的兴奋作用，在怀孕早期时偶尔少量的进食黑巧克力，可以改善...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/06 收听(99970)
01:50
适当吃黑巧克力并不会引起肥胖的发生，因为从营养学角度而言，黑巧克力本身含有的能量并不是特别高，如果能够严格控制黑巧克力的摄入量，并不会引起能量超标进入体内，进而也能够维持...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（91744）
01:57
发胖多与整体热卡的摄入量有关。因为巧克力中含糖，存在一定的热量，而且部分巧克力摄入后可使人兴奋，食欲增加，因此会造成整体热卡增加，可增加肥胖风险。 日常进食少...
肖新华│北京协和医院
2020/04/16 播放（80398）
食用生巧克力可以发胖，生巧克力和熟巧克力的制作原料、外形和口感都有一定区别，生巧克力是用可可粉、奶油和其他材料不加热制成，而熟巧克力是用可可粉液块加热制成。由于可可粉含热卡非常...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(95712)
"吃生巧克力会发胖，在食用巧克力的时候，即使是生巧克力也不建议多吃，一定要限制摄入量，这样既保证了营养，保证了口感，也关注了健康。生巧克力和熟巧克力有区别，无论从制作原料上、口...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(27734)
适度的吃黑巧克力可以减肥，巧克力中含有咖啡因，有抑制食欲的功效，使人产生一定的饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上调控食欲可以有效帮助减肥。黑巧克力中含有的纤维素对肠胃消化...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(86410)
"黑巧克力属于甜食，成分主要是可可脂，可以在月经的时候吃，不会对月经产生影响，也不会引起痛经等不适症状。如果本身有痛经，适当吃巧克力能起到缓解痛经的作用。巧克力是高热量食物，肥...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/01/13 收听(12268)
"黑巧克力硬度较大，味道是微苦，一般是指可可固形物，含量见于70%-99%之间，或者乳脂的含量少于12%的巧克力。黑巧克力，它有降血压的作用，两组德国的研究员在美国医学会杂志上...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/05/11 收听(42757)
"孕妇怀孕期间是可以吃黑巧克力的，但不宜多吃，适当地吃巧克力是对孕妇有一定好处的，具体如下：首先，巧克力可以帮助控制血压，再有巧克力能够滋润皮肤。因为黑色的巧克力可以保护皮肤血...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/18 收听(30747)
"当患者出现腹泻的症状时，是不太适合使用黑巧克力的，因为黑巧克力会导致大便的颜色发黑，从而掩盖一系列的症状。比如某些患者除了腹泻之外还会伴随肠道的出血，而肠道出血就会导致大便颜...
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/20 收听(13879)
"黑巧克力中的可可碱可以兴奋心肌、扩张冠状动脉，适量的吃还可以松弛气管平滑肌，比较适合有心脏病的人食用。黑巧克力中含有的抗氧化剂属于类黄酮，可以转移自由基在血管壁上的沉积，防止...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(80836)
"巧克力属于高热量食物，高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌收缩以及血管痉挛，所以有助于缓解女性经期的痛经。巧克力又含有大量的单糖，可以使糖分迅速为人体吸收，并且巧克力本身...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/29 收听(59503)
01:27
巧克力不仅可以提供丰富的热量，还可以缓解精神紧张，所以在经期吃巧克力没有问题。但是不可以过量进食，如果吃太多的巧克力等甜食，不仅对机体代谢没有好处，对月经也没有好处。虽然...
孙晓光│北京协和医院
2019/07/03 播放（76530）
01:45
月经期的口服食物，在教科书上或者在权威的杂志和指南上没有严格界定，也没有多中心大样本临床研究来佐证是否可以吃巧克力。从化学结构上而言，也没有直接的关系，个人认为月经期实际...
苗劲蔚│首都医科大学北京妇产医院
2019/10/14 播放（64202）
"来姨妈可以吃适量的巧克力，巧克力是一种味道鲜美的食品，巧克力其实有利、有弊。首先，巧克力含能量丰富，含有很高的糖分。来姨妈期间女性通常体力比较弱，免疫力下降，所以吃适量的巧克...
孙晓光│北京协和医院
2020/03/31 收听(13384)
"3岁以上的孩子可以适量的吃巧克力，如果宝宝没有肥胖，胃肠道功能也正常，可以每周吃1-2次的巧克力。尽管巧克力非常美味，但是因为巧克力含有比较多的脂肪和糖，是一个热卡比较高的食...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/23 收听(80475)
"咳嗽不建议吃巧克力，巧克力是高甜、高热量的物质，食用后可能会出现呼吸道症状加重，例如咳嗽、咳痰症状加重，患者出现咳嗽时建议多吃新鲜蔬菜和水果，水果包括梨、橘子、苹果、橙子等，...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/07/14 收听(30739)
