怕冷怎么调理

2020-06-05 13:29

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怕冷可以见于好多朋友,特别是女性。怕冷首先要分析原因才能去调理,中医讲气虚、血虚都会引起机体怕冷。贫血是因为血红蛋白不足,导致机体的能量代谢发生障碍,产热不足也能引起怕冷,另外甲状腺功能降低等时也会引起。所以,了解怕冷原因后就可以有针对性的去调理,一般有下面几个方面:
第一、可以适当吃甘温益气的食物,如牛肉、羊肉,烹调时可以加入辛温的葱、生姜、胡椒、咖喱等调味品,不要大量吃西瓜、冷饮等寒凉的食物。
第二、可以加强运动,户外运动也可以改善微循环,如慢跑、瑜伽、散步等。
第三、热水泡脚也是调理怕冷的很好的保健方法,每次泡脚20分钟,水温控制在40℃左右即可。
第四、中药上讲有温阳的药也可以用,比如如果是脾阳虚可以用附子理中汤,如果是肾阳虚,有精匮肾气丸、右归丸等。
第五、食疗的方子,比如黄芪大枣粥等对改善怕冷也非常有疗效。

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