在发生肩周炎的时候，一定要早期进行功能锻炼，也就是在冻结期前就要进行功能锻炼。锻炼的方法主要就是包括肩关节的前屈、后伸、外展、内收、内旋和外旋，也可以进行肩关节的大幅度环转。锻炼方式包括爬墙运动、下压运动、牵拉皮筋运动等，具体如下：
1、爬墙运动：爬墙运动主要是锻炼肩关节的上举功能。
2、下压运动：可以将一只手撑着墙往下压肩关节，这主要是锻炼了肩关节的外展功能。
3、牵拉皮筋运动：可以通过双手使用皮筋，用力牵拉将皮筋跨过肩胛骨，这主要是锻炼了肩关节的后伸以及内外旋转的功能。
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肩周炎早期以剧烈疼痛为主，中期出现肌肉萎缩、关节活动受限，造成患者生活无法自理，肩关节功能障碍主要表现为关节活动受限、肌力减退，通过功能锻炼可以缓解疼痛、改善关节活动度、...
陈梅芳│郴州市第一人民医院西院
2018/09/04 播放（84480）
01:47
可能有相当一部分肩周炎的患者会出现肩关节的活动受限，可能会出现上举、外旋、后伸受限，都会出现非常疼痛，或者活动范围减小。如果出现以上情况，需要在这几个方向上进行缓慢的拉伸...
申剑│北京医院
2020/01/02 播放（68124）
02:15
肩周炎分为炎症期、冻结期和解冻期，功能锻炼应注意病程发展时期，具体如下： 1、炎症期：以休息为主，适当拉伸锻炼即可，通过耸肩刺激肩关节肌肉激活锻炼。避免大幅度...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/01 播放（59190）
"肩周炎是比较常见的一种疾病，具有一定的自愈性。之所以有一定的自愈性，因为肩周炎是由于软组织粘连所造成的。所以如果粘连的部位能松解，就有一定的自愈性。平时可以通过治疗或者锻炼帮...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/03/19 收听(89726)
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肩周炎的患者的症状，主要是肩关节功能受限，肩周炎患者不能前屈，不能后伸，活动受限，有的患者还出现疼痛，此时一般进行主动和被动的锻炼。主动锻炼，一般要求患者在各个方向活动度...
庄卫生│河南省人民医院
2023/04/04 播放（35393）
01:43
肩周炎俗称五十肩、冻结肩，主要症状是肩关节疼痛和活动受限。早期功能锻炼主要目的是改善关节活动范围，可以采用理疗、关节松动训练、推拿、按摩等治疗方法，这些治疗需要到医院进行...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/08/19 播放（56046）
"肩周炎在临床上是一种比较普遍常见的病症，其原因大多数都是由于病人的肩部肌肉及周围软组织发生过度的劳累、劳损，或者慢性损伤、着凉等原因，而导致肩部及周围的肌肉出现损伤，发生粘连...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/22 收听(66932)
"腰椎出现骨折，早期必须要绝对卧床休息，腰部是不能够活动的。但是四肢是可以多活动，例如是上肢，可以多做关节的活动以及肌肉的收缩，下肢可以做直腿抬高训练或者是踝泵训练，能够防止肌...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2020/03/10 收听(51928)
"胫骨平台骨折属于关节内骨折，所以要尽早开始功能锻炼来活动关节，防止关节僵硬、粘连、活动功能障碍。但同时也要防止过早活动而导致胫骨平台塌陷，影响到以后的肢体形态。在骨折后1-2...
郭会卿│河南省中医院
2020/02/11 收听(79100)
"距骨骨折多数源自于高处坠落伤，这种类型骨折在骨折后康复功能锻炼，主要是在不负重状态下进行，因距骨骨折有坏死风险，因此负重有可能会加重坏死风险。多数要求患者将患肢抬高与心脏平齐...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/19 收听(49192)
"出现骨折以后会有疼痛、肿胀、畸形或者活动受限的症状，骨折后除了要给予复位固定以外，适当的功能锻炼也是骨折后功能恢复的重要步骤。在骨折早期也就是血肿形成期暂时不需要特殊的功能锻...
万旭东│济南市中西医结合医院
2020/02/17 收听(19190)
"如果病人发生膝关节韧带损伤，在经过正确治疗后，多数的病人会出现膝关节部位肌肉的粘连，影响膝关节活动，所以要进行正确的功能锻炼，具体锻炼方法是嘱咐病人坐在床边，双侧下肢自然下垂...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/06 收听(11684)
"锁骨骨折发生后，可以通过以下几种方法进行功能锻炼：第一、在锁骨骨折发生后六周之内，由于骨折端尚不稳定，此时不应过度活动肩关节，主要以上肢肌肉静力性收缩、舒张训练为主，如中立位...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/12 收听(88904)
乳腺癌术后要做功能锻炼，首先，要循序渐进，不能心急，要由慢到快，就是说刚开始锻炼的时候，时间可以从3min，5min逐渐延长到10-15min/次即可，每天可以做3-5次。第二...
姜晗昉│北京大学肿瘤医院
2017/07/10 收听(19040)
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乳腺癌术后进行功能锻炼，要循序渐进，由慢到快，锻炼时间逐渐延长，每天做3-5次。术后可以做爬墙运动，慢慢抬高上肢，活动范围从小到大，避免引起疼痛。尽量让上肢能够保持适当抬...
姜晗昉│北京大学肿瘤医院
2016/06/06 播放（70608）
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肩周炎的锻炼需有一定的前提，就是进行适当诊断。肩周炎已不是一个医学名词，现对肩部疼痛，可通过有效检查，即主要通过医生体检，结合一定的影像资料，尤其是肌骨超声在肩部疼痛的应...
阮祥才│中山大学附属第六医院
2019/08/07 播放（66930）
"肩关节的主要表现为肩关节疼痛和活动受限，如果患有肩周炎，肩关节疼痛症状因为治疗后有所减轻，可以通过自行运动，改善肩关节的活动度。如果肩关节侧举不能达到正常角度，可以通过爬墙运...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/09/21 收听(93768)
"肩周炎又称50肩、冻结肩，多见于50岁左右中老年患者，妇女居多，主要是肩关节退行性变和长期重体力劳动造成肩关节肌肉、韧带、滑囊长期磨损，而且产生的一种特异性慢性炎症。最常见的...
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/11/17 收听(22396)
肩周炎是一种常见的慢性软组织劳损，主要表现为肩关节周围的疼痛，和各个方向的活动障碍。肩周炎无论病情长短，均应早期进行康复锻炼，锻炼以不引起肩关节剧烈疼痛为主，锻炼的内容为肩关节...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/02/25 收听(90350)
"肩周炎在没有发作时候要经常锻炼，但是发作的时候尽量不要锻炼，发作结束以后再去锻炼，如果在症状改善期可以嘱咐患者多做肩关节周围的运动，每次十分钟。对于轻度的肩周炎，依靠锻炼就会...
张啟维│北京医院
2017/08/29 收听(52614)
