月经期适合喝什么汤

2019-11-04 12:52

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女性月经期间体内雌激素和孕酮等分泌量都出现下降,经血会带走身体很多营养物质使身体失血量比较多,容易引起身体免疫力下降、抵抗力差等。月经会带走身体一部分体液容易引起身体缺水,建议在饮食方面应该多吃营养价值比较高的汤类食物,补充身体各种营养元素和体液,有利于身体健康,可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、羊肉汤等,做汤时最好里面放红枣、桂圆、当归、黄芪等,既可以补充身体很多优质蛋白质,还可以达到补血、补气等功效,对身体恢复非常有利。可以多喝红豆薏仁粥和西红柿鸡蛋汤等,既可以补气血,还可以补充各种维生素和微量元素。

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