哺乳期能喝酸奶吗

2019-06-20 16:55

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哺乳期能喝酸奶,因为酸奶中含蛋白质、钙等,酸奶还含有一些矿物质、维生素和益生菌,对哺乳有好处。哺乳期喝酸奶,可以补钙,预防宝宝缺钙。另外喝酸奶可以促进肠道蠕动,预防便秘。哺乳期最好饮食多样化,建议多吃瘦肉、鸡蛋,同时建议多吃蔬菜水果。但是哺乳期不要吃凉的食物,容易引起宝宝拉肚子。也不能吃辣椒等刺激的食物,容易上火,引起便秘等。哺乳期最好多吃汤类,比如可以喝黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤,可以促进奶水增多,有助于宝宝发育。

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