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"减肥补充蛋白质可以吃以下食物:1、豆类和豆制品,比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆,这些豆类和豆制品当中含有丰富的蛋白质。2、奶类和奶制品,比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶,这...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(11050)
减肥期间应保证蛋白质的摄入量,常见食物如下: 1、奶制品:可以选择纯牛奶,避免早餐奶、核桃奶等花式牛奶的摄入,酸奶以无糖酸奶最佳,可以关注配料表,配方越简单越...
荣莹│山东省立医院
2022/01/18 播放(91883)
减肥的时候,可以食用以下富含蛋白质的食物: 1、豆类食品:包括黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆浆、豆腐等,通过进食豆类食品,能够补充减肥过程中需要的蛋白质;
邓健│广东省人民医院
2021/07/21 播放(71017)
"蛋白质食物包括豆类和豆制品,比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆,这些豆类和豆制品往往都属于蛋白质食物。蛋白质食物还有奶类和奶制品,比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶粉、奶酪,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/20 收听(30694)
"食物当中基本上都含有糖类、蛋白质类的和脂肪类的营养素,还有其它一些微量元素,或者是维生素之类的。但是每一种食物它里面这些物质含量比例是不一样的。有的东西可能含的脂肪多,有的是...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/10 收听(85687)
"蛋白质含量高的食物有肉类,包括牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等以及鱼类、鸡蛋、牛奶。不是所有的人都适合高蛋白饮食,有些肾脏功能不好的患者不建议吃高蛋白饮食,还有高尿酸血症的患者,食用...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(16384)
蛋白质的第一类食物就是谷类的食物,比如像大米、小米、玉米、燕麦,这些谷类食物可以为机体提供丰富的植物性的蛋白质。第二类食物就是豆类食物,比如像黄豆、绿豆、红豆,这些豆类食物当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/02 收听(85529)
肉类含有蛋白质比较多,其中含有蛋白质最多的肉类就是牛肉。所以低蛋白血症患者要想补充蛋白,可以多吃肉类。另外,鸡蛋、牛奶里面也有一部分蛋白质,也可以用来补充蛋白质。对于低蛋白血症...
马强│中国人民解放军总医院
2021/05/03 收听(35838)
"动物性食物类的蛋白质,瘦肉类像猪肉、羊肉、牛肉、肝脏,以及鸡、鸭、鱼、蟹、鸡蛋、鸭蛋,乳类比如牛奶、羊奶等。植物性食物含蛋白质的有豆类,像黄豆、青豆,黑豆,还有豆浆,谷类的像...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/02/01 收听(30870)
蛋白质食物包括以下几类: 1、瘦肉类:比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中,往往富含有丰富的优质蛋白质; 2、虾类:如对虾、龙虾、河虾、海虾当中,含有蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 播放(74454)
"蛋白质是生命的物质基础,机体当中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质的参与。蛋白质占人体重量大约16%-20%。人体内蛋白质的种类很多,常见的含蛋白质比较高的食物包括以下...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/18 收听(52218)
"蛋白质含量丰富的食物主要见于以下几种:1、鸡蛋,蛋白质含量达到了10%,蛋白质非常优质,氨基酸构成比堪称完美。2、牛奶,和鸡蛋一样都是很重要的蛋白质来源。3、鱼肉,不仅味道鲜...
宋娟│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2021/02/04 收听(43571)
以前叫做迈开腿管住嘴,就是一定是多运动,然后少吃,才能减少自体的一个脂肪的体积大小,就是我们人在出生的时候是棕色脂肪,然后最后转变成白色脂肪,就是人体的一部分。女性可能是因为青...
李薇薇│北京清华长庚医院
2017/07/10 收听(20129)
"减肥期间可以吃低热量和低脂肪类的食物,这些食物要以清淡为主,每餐合理的控制饮食的量,可以多吃一些粗纤维的食物,比如芹菜、玉米等,能够使体内堆积的脂肪或者毒素尽快排出。水果方面...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(54870)
减肥,以前叫做迈开腿管住嘴,即多运动、少吃,然后才能减少自体脂肪的体积大小。女性可能是因为青春期的发育或者生孩子,导致突然的脂肪堆积,会出现好多脂肪颗粒的增大。遇到这样的...
李薇薇│北京清华长庚医院
2016/09/21 播放(67188)
"富含蛋白质的食物如下:第一类,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋类平均蛋白质的含量在12%左右。第二类,植物性食物当中的豆类如大豆、绿豆、红豆,豆类蛋白质的平均含量大概在30%左右...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(49624)
"含有丰富蛋白质的食物:1、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋类食物当中含有丰富的蛋白质。2、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆皮,这些豆制品当中含有的蛋白质的量也...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(81231)
"含蛋白质最高的食物如下:1、豆类和豆制品,比如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、豆腐、豆浆,这些豆类和豆制品当中往往都含有丰富的蛋白质。2、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(65838)
"富含蛋白质的食物如下:一、乳制品,包括牛奶、羊奶、马奶等,都含有丰富的蛋白质。二、畜类,如牛、羊、猪肉,这些红肉类也含有丰富的蛋白质。三、禽类,如鸡、鸭、鹅,常用的禽类食物富...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/12/11 收听(82525)
"含丰富蛋白质的食物有大豆,其中蛋白质含量平均在35%左右,而且大豆当中蛋白质和氨基酸的比例、数量和种类都比较合适,吸收和利用率会比较高。富含蛋白质的食物还有常见的肉类,比如鱼...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/12 收听(89290)