手机浏览
分享:
减肥期间应保证蛋白质的摄入量,常见食物如下: 1、奶制品:可以选择纯牛奶,避免早餐奶、核桃奶等花式牛奶的摄入,酸奶以无糖酸奶最佳,可以关注配料表,配方越简单越...
荣莹│山东省立医院
2022/01/18 播放(91883)
"蛋白质是由氨基酸组成的,是人体所必需的营养物质,而且是重要的供能物质。每克蛋白质可以提供4卡路里的热量,还有更重要的作用是可以促进人体的生长发育和新陈代谢。但是过量的蛋白质摄...
谷宁飞│保定市第一中医院
2018/11/06 收听(90429)
"蛋白质能够促进骨骼肌肉的生长,合成各种酶与激素,同时也是能量的来源之一。所进食的食物当中含蛋白成分比较高的,主要有瘦肉类、鱼虾贝类、蛋类、乳制品类,以及大豆类。瘦肉类都属于动...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/26 收听(79886)
"一般来说,正常人只要摄入脂肪、碳水化合物、蛋白质,平衡饮食,就足够保证机体的正常需要。但有些人可能缺乏蛋白质,需要补充,在补充蛋白质的时候要尽量补充优质蛋白,常说的优质蛋白包...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2020/05/21 收听(56905)
"减肥可以吃的富含蛋白质的食物如下:1、豆类,比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆浆、豆腐,通过吃豆类的食物,能够补充减肥过程当中需要增加瘦体组织的蛋白质。2、蛋类的食物,比如鸡蛋、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(28742)
"可以补充蛋白质的食物有蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中富含有优质的蛋白质,在补充蛋白质方面的作用非常明显。还有乳类食物,比如纯奶、酸奶、牛奶、羊奶,这些不...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/28 收听(79141)
有些情况下需要补充蛋白质,比如手术、烧伤、疾病过后恢复过程中,都需要大量的蛋白质补充。蛋白质存在于许多食物中,主要是奶类、肉类中含有的蛋白质比较丰富,牛奶、鸡蛋是比较优质的蛋白...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/09 收听(95659)
可以补充蛋白质的食物如下: 1、畜肉类:比如猪肉、牛肉、羊肉当中含有一定量的蛋白质,并且吸收利用率比较高,对于补充蛋白质有积极的作用; 2、禽肉类...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/25 播放(73057)
蛋白质是人体的重要物质,身体中各种组织,包括肌肉、骨骼、心、肝、肾等都含有蛋白质,生长发育也需要充足的蛋白质,所以正常情况下每日都需要摄入适量的蛋白质。对于生长发育的青少年、妊...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/26 收听(99528)
"蛋白质在瘦肉、鱼虾、奶类及奶制品、各种蛋类、大豆以及大豆制品中含量都非常丰富,均为补充蛋白质的良好来源,但谷薯类、蔬菜以及水果中也都含有一小部分蛋白质,正常的成年人在平衡膳食...
李婧芸│北京市平谷区医院
2018/01/26 收听(50003)
"如果想补充蛋白质,可以服用以下几种食物。首先是奶,因为牛奶是补充蛋白质的最好来源,并且牛奶中除了蛋白质以外,还富含有钙质,从而可以补充孩子蛋白质和缺钙的情况。其次可以给孩子多...
司振阳│南京市中医院
2019/03/24 收听(14510)
"补充蛋白质不可以减肥,肥胖被认为是环境因素,如久坐、运动少、高热量饮食、暴饮暴食,以及遗传因素等相互作用,导致脂肪堆积、脂肪分布异常,而使体重增加的一种慢性代谢性疾病。肥胖的...
赵惠丰│内蒙古自治区肿瘤医院
2021/04/19 收听(99042)
"减肥期间在饮食上适当调整增加蛋白质的供能比,可以减轻饥饿感,增加饱腹感,使更好的坚持饮食控制。适当的增加蛋白的供能比也有利于能量的燃烧,可以保持的瘦体重,也就是防止肌肉大量流...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/10 收听(43678)
"减肥的时候可以适当的吃白水煮蛋、蚕蛹、海参、虾、瘦肉、鸡蛋、脱脂牛奶、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、豆制品、燕麦片等,补充体内的蛋白质。在烹饪时做到不油腻,保证营养不丢失,白水煮蛋中含...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/04/23 收听(84202)
"癌症病人吃牛肉、鱼肉、鸡蛋等食物,可以迅速补充蛋白质,纠正低蛋白血症,改善病人全身的水肿状态,尤其是内脏严重的水肿,可以恢复重要器官的血液循环,改善其功能,避免产生严重的内脏...
仲丽丽│黑龙江中医药大学附属第一医院
2021/08/14 收听(93538)
"补充蛋白质关键要做到两点,具体如下:1、摄入富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆,这些富含蛋白质的食物要进行充分的补充,以提高蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(62576)
各种食物中都含有一定量的蛋白质,都可以给孕妇补充蛋白质,如各种蛋制品、奶制品、肉制品、鱼肉、豆制品等,具体来讲:1、鱼肉,建议孕妇在怀孕期间,可以适当多吃鲫鱼、鲤鱼等鱼肉,这些...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/23 收听(71201)
"怀孕期是需要补充大量蛋白质,为孕妇及胎儿提供必需的营养,有利于胎儿的生长发育。含蛋白质多的食物有鸡蛋、鸡肉、奶类、豆制品、瘦肉、牛肉、鱼类等,这些食物中蛋白质的含量比较丰富,...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/08/28 收听(85022)
"蛋白质的补充方法有两种,一、口服;二、静脉输注。口服可以适当选择蛋白含量比较高的食物,比如可以喝牲畜的奶,牛奶、羊奶都可以。再就是吃瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉,禽类肉,如鸡、鸭、...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/19 收听(73709)
癌症患者补充蛋白质的方式包括口服补充蛋白质和静脉补充蛋白质。癌症患者的饮食应该补充优质的蛋白质。除了伴有晚期肝硬化的肝癌患者之外,应该以进食动物蛋白为主,包括鱼,尤其是深海鱼类...
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/08/18 收听(86301)