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"减肥的时候可以适当的吃白水煮蛋、蚕蛹、海参、虾、瘦肉、鸡蛋、脱脂牛奶、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、豆制品、燕麦片等,补充体内的蛋白质。在烹饪时做到不油腻,保证营养不丢失,白水煮蛋中含...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/04/23 收听(84202)
"补充蛋白质不可以减肥,肥胖被认为是环境因素,如久坐、运动少、高热量饮食、暴饮暴食,以及遗传因素等相互作用,导致脂肪堆积、脂肪分布异常,而使体重增加的一种慢性代谢性疾病。肥胖的...
赵惠丰│内蒙古自治区肿瘤医院
2021/04/19 收听(99042)
"补充蛋白质关键要做到两点,具体如下:1、摄入富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆,这些富含蛋白质的食物要进行充分的补充,以提高蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(62576)
"减肥补充蛋白质可以吃以下食物:1、豆类和豆制品,比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆,这些豆类和豆制品当中含有丰富的蛋白质。2、奶类和奶制品,比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶,这...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(11050)
减肥期间应保证蛋白质的摄入量,常见食物如下: 1、奶制品:可以选择纯牛奶,避免早餐奶、核桃奶等花式牛奶的摄入,酸奶以无糖酸奶最佳,可以关注配料表,配方越简单越...
荣莹│山东省立医院
2022/01/18 播放(91883)
减肥的时候,可以食用以下富含蛋白质的食物: 1、豆类食品:包括黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆浆、豆腐等,通过进食豆类食品,能够补充减肥过程中需要的蛋白质;
邓健│广东省人民医院
2021/07/21 播放(71017)
蛋白质是人体的重要物质,身体中各种组织,包括肌肉、骨骼、心、肝、肾等都含有蛋白质,生长发育也需要充足的蛋白质,所以正常情况下每日都需要摄入适量的蛋白质。对于生长发育的青少年、妊...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/26 收听(99528)
"有些情况下需要补充蛋白质,比如手术、烧伤、疾病过后恢复过程中,都需要大量的蛋白质补充。蛋白质存在于许多食物中,主要是奶类、肉类中含有的蛋白质比较丰富,牛奶、鸡蛋是比较优质的蛋...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/09 收听(95659)
"蛋白质的补充方法有两种,一、口服;二、静脉输注。口服可以适当选择蛋白含量比较高的食物,比如可以喝牲畜的奶,牛奶、羊奶都可以。再就是吃瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉,禽类肉,如鸡、鸭、...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/19 收听(73709)
"蛋白质能够促进骨骼肌肉的生长,合成各种酶与激素,同时也是能量的来源之一。所进食的食物当中含蛋白成分比较高的,主要有瘦肉类、鱼虾贝类、蛋类、乳制品类,以及大豆类。瘦肉类都属于动...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/26 收听(79886)
"可以补充蛋白质的食物有蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中富含有优质的蛋白质,在补充蛋白质方面的作用非常明显。还有乳类食物,比如纯奶、酸奶、牛奶、羊奶,这些不...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/28 收听(79141)
"蛋白质是由氨基酸组成的,是人体所必需的营养物质,而且是重要的供能物质。每克蛋白质可以提供4卡路里的热量,还有更重要的作用是可以促进人体的生长发育和新陈代谢。但是过量的蛋白质摄...
谷宁飞│保定市第一中医院
2018/11/06 收听(90429)
"减肥期间出现蛋白质偏低,这种情况可以适当多吃肉、蛋、奶等食物补充蛋白质,还要注意检查尿常规,了解是否有肾脏方面的疾病。如果出现尿蛋白阳性,则说明有肾脏相关的问题,血液中的蛋白...
李方晓│开封市中心医院
2021/06/08 收听(56720)
"减肥期间出现蛋白质低,在查血生化时可以表现出白蛋白及总蛋白低于正常,说明蛋白质的摄入量少于人体的需要量,可以不用特殊处理。当出现明显的临床症状时,如乏力、抵抗力较低,可以适当...
李伟│泰安市中心医院
2019/05/12 收听(35226)
"如果不是过敏引起的支气管炎,适当摄入蛋白质对身体的恢复有利。如果成年人推荐每天摄入1.0-1.2g\/kg,一天需要摄入60g左右的蛋白质。要摄入优质蛋白质,优质蛋白主要来源...
郎金杰│哈尔滨二四二医院
2019/12/03 收听(45339)
补蛋白质要确定合适的量,如果蛋白质补的不足,会导致发生蛋白质缺乏的风险增加,进而会引起抵抗力低下,容易发生感染性疾病。但如果不恰当的过多补充蛋白质,会使得蛋白质代谢产物加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放(88951)
"补充蛋白质就要做到查肾功能是否正常,如果肾功能没有障碍,摄入的蛋白质的量大概在0.8-1.0g/(kg·d)。如果肾功能出现问题,蛋白质的摄入量就要适当下调到0.6-0.8...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(49943)
不吃肉补充蛋白质,可以从鸡蛋、牛奶还有豆制品等食物中补充。蛋白质很多食物中都可以有,肉类的蛋白质是优质蛋白质,也是含有蛋白含量最高,但是如果不吃肉,鸡蛋、牛奶或者豆制品等也含有...
马强│中国人民解放军总医院
2021/05/02 收听(50261)
"补充蛋白质的食物:1、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆,这些豆类的食物当中往往含有丰富的蛋白质。2、肉类的食物,比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉,这些动物的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(87133)
"如果想补充蛋白质,可以服用以下几种食物。首先是奶,因为牛奶是补充蛋白质的最好来源,并且牛奶中除了蛋白质以外,还富含有钙质,从而可以补充孩子蛋白质和缺钙的情况。其次可以给孩子多...
司振阳│南京市中医院
2019/03/24 收听(14510)