补充蛋白质不可以减肥，肥胖被认为是环境因素，如久坐、运动少、高热量饮食、暴饮暴食，以及遗传因素等相互作用，导致脂肪堆积、脂肪分布异常，而使体重增加的一种慢性代谢性疾病。肥胖的主要问题是机体热量的摄入，超过机体能量的消耗，能量代谢呈正平衡状态，多余的热量使导致脂肪堆积而形成。
减肥的核心环节应该是控制热量的摄入，或者增加机体热量的消耗，使能量代谢呈负平衡状态，有利于逐渐使体重下降。补充蛋白质同样可以使热量增加，而不利于能量消耗，所以过量的蛋白质补充不利于减肥。
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"减肥的时候可以适当的吃白水煮蛋、蚕蛹、海参、虾、瘦肉、鸡蛋、脱脂牛奶、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、豆制品、燕麦片等，补充体内的蛋白质。在烹饪时做到不油腻，保证营养不丢失，白水煮蛋中含...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/04/23 收听(84202)
"减肥期间在饮食上适当调整增加蛋白质的供能比，可以减轻饥饿感，增加饱腹感，使更好的坚持饮食控制。适当的增加蛋白的供能比也有利于能量的燃烧，可以保持的瘦体重，也就是防止肌肉大量流...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/10 收听(43678)
"补充蛋白质关键要做到两点，具体如下：1、摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆，这些富含蛋白质的食物要进行充分的补充，以提高蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(62576)
"减肥补充蛋白质可以吃以下食物：1、豆类和豆制品，比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中含有丰富的蛋白质。2、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶，这...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(11050)
01:46
减肥期间应保证蛋白质的摄入量，常见食物如下： 1、奶制品：可以选择纯牛奶，避免早餐奶、核桃奶等花式牛奶的摄入，酸奶以无糖酸奶最佳，可以关注配料表，配方越简单越...
荣莹│山东省立医院
2022/01/18 播放（91883）
蛋白质是人体的重要物质，身体中各种组织，包括肌肉、骨骼、心、肝、肾等都含有蛋白质，生长发育也需要充足的蛋白质，所以正常情况下每日都需要摄入适量的蛋白质。对于生长发育的青少年、妊...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/26 收听(99528)
"有些情况下需要补充蛋白质，比如手术、烧伤、疾病过后恢复过程中，都需要大量的蛋白质补充。蛋白质存在于许多食物中，主要是奶类、肉类中含有的蛋白质比较丰富，牛奶、鸡蛋是比较优质的蛋...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/09 收听(95659)
"蛋白质的补充方法有两种，一、口服；二、静脉输注。口服可以适当选择蛋白含量比较高的食物，比如可以喝牲畜的奶，牛奶、羊奶都可以。再就是吃瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉，禽类肉，如鸡、鸭、...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/19 收听(73709)
"蛋白质能够促进骨骼肌肉的生长，合成各种酶与激素，同时也是能量的来源之一。所进食的食物当中含蛋白成分比较高的，主要有瘦肉类、鱼虾贝类、蛋类、乳制品类，以及大豆类。瘦肉类都属于动...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/26 收听(79886)
"可以补充蛋白质的食物有蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中富含有优质的蛋白质，在补充蛋白质方面的作用非常明显。还有乳类食物，比如纯奶、酸奶、牛奶、羊奶，这些不...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/28 收听(79141)
"蛋白质是由氨基酸组成的，是人体所必需的营养物质，而且是重要的供能物质。每克蛋白质可以提供4卡路里的热量，还有更重要的作用是可以促进人体的生长发育和新陈代谢。但是过量的蛋白质摄...
谷宁飞│保定市第一中医院
2018/11/06 收听(90429)
"如果不是过敏引起的支气管炎，适当摄入蛋白质对身体的恢复有利。如果成年人推荐每天摄入1.0-1.2g\/kg，一天需要摄入60g左右的蛋白质。要摄入优质蛋白质，优质蛋白主要来源...
郎金杰│哈尔滨二四二医院
2019/12/03 收听(45339)
01:47
补蛋白质要确定合适的量，如果蛋白质补的不足，会导致发生蛋白质缺乏的风险增加，进而会引起抵抗力低下，容易发生感染性疾病。但如果不恰当的过多补充蛋白质，会使得蛋白质代谢产物加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（88951）
"补充蛋白质就要做到查肾功能是否正常，如果肾功能没有障碍，摄入的蛋白质的量大概在0.8-1.0g/(kg·d)。如果肾功能出现问题，蛋白质的摄入量就要适当下调到0.6-0.8...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(49943)
不吃肉补充蛋白质，可以从鸡蛋、牛奶还有豆制品等食物中补充。蛋白质很多食物中都可以有，肉类的蛋白质是优质蛋白质，也是含有蛋白含量最高，但是如果不吃肉，鸡蛋、牛奶或者豆制品等也含有...
马强│中国人民解放军总医院
2021/05/02 收听(50261)
"补充蛋白质的食物：1、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆类的食物当中往往含有丰富的蛋白质。2、肉类的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉，这些动物的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(87133)
"如果想补充蛋白质，可以服用以下几种食物。首先是奶，因为牛奶是补充蛋白质的最好来源，并且牛奶中除了蛋白质以外，还富含有钙质，从而可以补充孩子蛋白质和缺钙的情况。其次可以给孩子多...
司振阳│南京市中医院
2019/03/24 收听(14510)
"蛋白质的补充办法根据蛋白质缺乏的多少，以及血浆蛋白的高低、临床症状，还有决定原发疾病的情况而采取不同的补充办法。采用的补充方法有以下几种：1、进行食补，采用食疗的办法来达到补...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/12/23 收听(44112)
"蛋白质在瘦肉、鱼虾、奶类及奶制品、各种蛋类、大豆以及大豆制品中含量都非常丰富，均为补充蛋白质的良好来源，但谷薯类、蔬菜以及水果中也都含有一小部分蛋白质，正常的成年人在平衡膳食...
李婧芸│北京市平谷区医院
2018/01/26 收听(50003)
"一般来说，正常人只要摄入脂肪、碳水化合物、蛋白质，平衡饮食，就足够保证机体的正常需要。但有些人可能缺乏蛋白质，需要补充，在补充蛋白质的时候要尽量补充优质蛋白，常说的优质蛋白包...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2020/05/21 收听(56905)
