怀孕难受怎么缓解

2020-03-30 15:28

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怀孕是一个艰苦的过程,贯穿孕期始末,各种难受,被折磨的孕妇有的时候会有抑郁的表现。我们先说孕早期,孕早期的难受主要是早孕反应,有的孕妇早孕反应非常严重,如恶心、呕吐、不能进食,这时候一定要保证良好的心情,少食多餐、清淡饮食,多吃水果、蔬菜,不吃油腻的东西,多做一些户外活动分散精力。随着妊娠月份的增加,早孕反应就会逐渐消失。
还有孕中期的时候,孕妇常常有小腹坠痛的感觉,如腰骶部不适、腰酸、腹坠、浮肿,所以孕妇要多休息,对外界的刺激和不适要有自己的应对方法。除注意休息以外还要增加适量的活动,比如孕期瑜伽、散步,以及与亲密的朋友聊聊天,这样都可以缓解各种难受。

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