出现黑暗恐惧症怎么办

2020-03-02 10:43

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如果出现黑暗恐惧症,可以使用以下的方法进行治疗或者自我调整:第一、心理治疗,如果出现黑暗恐惧症,最主要的一线推荐的治疗方法就是认知行为疗法,其它的心理治疗方法可以有森田疗法、正念疗法,以及人本主义疗法、家庭疗法、精神分析疗法等,每种治疗方法都可以,可以对症的选择合适自己的心理治疗方法。如果自己的黑暗恐惧来自于本能的死亡恐惧,甚至内心深处潜藏着很多的矛盾与冲突,潜意识里有很多的欲望没有得到满足,可以推荐精神分析的治疗方法,找到自己黑暗恐惧的原因,尤其是童年的一些经验或者是不良经历导致了压抑的欲望、矛盾、冲突,只有解决这些问题,才能够有效的缓解黑暗恐惧的状态。第二、药物治疗,严重的黑暗恐惧症患者无法自控,甚至严重影响到睡眠、日常生活,可以服用苯二氮卓类的镇静、抗焦虑药物,比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、阿普唑仑等,也可以服用中药进行调整治疗,比如九味镇心颗粒、安神补脑液等。在自我调整方面一定要树立自信,勇于战胜黑暗恐惧的问题,适当的转移注意力,比如逛街、与人交流、运动,适当的运动可以有效的缓解负面情绪,尤其是焦虑、恐惧的问题。

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