容易下奶的蔬菜有很多，日常生活中多吃有营养的蔬菜对身体有好处，而且也能够帮助下奶，比如莴笋、莲藕、海带等食物，里面都含有维生素和矿物质等元素，能够帮助快速下奶，同时也可以适当吃黄花菜、萝卜等食物。
若想要乳汁分泌增加，平时可以多吃花生猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉汤等食物，这些汤汤水水能够直接补充身体缺乏的水分，促进乳汁分泌，同时也可以吃点黄豆、黑豆或牛奶等食物，豆制品里面含有的蛋白质元素较多，对下奶也有一定的帮助。需要注意的是喂奶期间最好不要吃刺激性食物，也不要经常喝冷水，以免影响乳汁的正常分泌。
手机浏览
分享:
"下奶的蔬菜有很多种，生产过后要多吃蔬菜、水果，才有利于营养的补充，比如多吃黄花菜、海带、莲藕、莴笋、豆类等蔬菜，在补充营养的同时，还可以起到催乳下奶的作用。黄花菜其实就是平常...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/12/24 收听(88960)
02:10
营养物质丰富、容易消化的蔬菜都有很好的下奶功效，比如莲藕、丝瓜、莴笋、花生、豆腐、豌豆等，有利于乳汁分泌和产后康复。具体蔬菜如下： 1、绿叶蔬菜：包括芹菜、菠...
王少为│北京医院
2023/05/24 播放（42536）
01:54
产后多吃蔬菜有利于促进乳汁分泌，如黄花菜、海带、莴笋或者是一些绿叶蔬菜，比如芹菜、油菜，炖汤喝可以促进乳汁分泌。因为黄花菜、莴笋、藕这类蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，还有...
高珊│中日友好医院
2021/05/06 播放（79084）
02:03
营养丰富、容易消化的蔬菜，都具有很好的下奶功能，所以下奶的蔬菜种类很多，比如莲藕、丝瓜、莴笋、花生、豆腐、豌豆等，容易消化、营养价值高，有利于乳汁的分泌和产后的康复，具体...
王少为│北京医院
2023/05/24 播放（29741）
03:24
目前大众对母乳喂养的执行较好，喂养时由原来的6-12个月，变为现在的1-2年，很多孕妇面临奶水不足的问题。奶水不足首先应食补，如猪蹄汤、鲫鱼汤，非常有效，天天饮用这种汤，...
于荣│首都医科大学宣武医院
2019/12/16 播放（76480）
孕妇食用如海带、菠菜、花生、豌豆、丝瓜、金针菇、莲藕都可以帮助下奶。因为这几类蔬菜中含有丰富的碘元素，而且各类维生素及营养物质也较多，在月子期间产妇不但要注意身体的恢复，需要关...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/24 收听(89180)
"容易下奶的蔬菜和水果有很多种，通过吃蔬菜、水果能够补充营养和能量，从而达到下奶目的。容易下奶的水果有：奇异果、木瓜、红枣，例如奇异果中富含大量的维生素C、钙，通过吃奇异果不光...
石晶│黑龙江省中医院
2020/05/18 收听(83046)
在月子里下奶的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、莲藕、金针菇等，产妇在生完小孩之后，由于对身体的一些影响，可能下奶没有那么快，这个时候需要吃一些饮食来调理身体，然后奶下的多，就可以给宝宝...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/25 收听(59336)
"下奶快的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、藕莲、金针菇等，产妇生完小孩以后，可能由于自己身体有影响，下奶没有那么快，要吃营养丰富的食物来调理身体，多吃蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类等...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/19 收听(93298)
"在生产过后可以多吃蔬菜有利于补充营养，而多吃黄花菜、海带、莲藕、莴笋、豆类等蔬菜，可以在补充营养的同时起到催乳下奶的作用。黄花菜其实就是平常所说的金针菜，具有很高的营养价值，...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/09/20 收听(76550)
"下奶就是产妇产后乳汁分泌的一个过程，大部分产妇产后乳汁分泌都是自然的生理过程，不需要采取特殊方法下奶。对于乳汁分泌不足的产妇需要采取适当方法促进乳汁分泌，常用促进乳汁分泌的方...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(18314)
下奶的食物有很多，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤等。把猪蹄熬烂，连猪蹄肉带汤一起吃掉可以促进奶汁分泌。把鲫鱼切成小块，采取清炖或者红烧的办法，吃肉喝汤，也可以促进乳汁分泌。乌鸡肉既...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/25 收听(21982)
"如果产妇在哺乳的时候出现有乳汁减少的情况，就需要选择合适的方式来促进下奶：1、产妇可以选择多吃一些汤类的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、大骨汤等等，而且还可以在这些汤中放有一些促进...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/03/26 收听(98314)
"怎么让奶产生的更多呢？那就是正确的哺乳，产后半小时就开始哺乳的话，越早吸吮，让新生儿吸吮，就会越刺激泌乳，一般不要母婴分离，母亲和妈妈在一个房间里，不要定时哺乳，就是按需哺乳...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/03 收听(85354)
01:52
产妇希望奶水分泌得更多的方法，主要有以下几种： 1、尽快使孩子吸吮乳头：吸吮乳头的反射可能增加泌乳素分泌，便会使乳汁更早且足量分泌； 2、充足睡眠...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/22 播放（66760）
女性为了避免乳汁不足，在产后半小时内应当尽早开奶，增加哺乳的次数，不下奶时可以多吃能够促进下奶的食物，注意禁忌辛辣、油腻、具有刺激性的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，尽量避免寒性...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(51150)
"如果产后乳汁分泌比较少，可以适量的多喝一些汤类，可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤类能够促进乳腺管的扩张，促进乳汁的分泌，在熬汤的过程当中，还可以适量的加点大枣、枸杞...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/20 收听(23290)
"哺乳期如果奶量少，非常恼人。这种情况主要跟胎儿吸吮力不够，以及饮食调整不当相关，也有妈妈自身体质的原因。有些小孩吸吮力很差，比如某些早产、唇腭裂的小孩，奶量就一直不够，这种情...
赵晓东│北京医院
2019/08/27 收听(55850)
"哺乳期下奶的食物主要是高蛋白类的各种肉类，如鱼肉、鸡肉、猪肉这一类高蛋白食物，还有豆类、鱼类都是属下奶的食物，主要是汤为主。还有高热量的，各类面粉、玉米、苹果、蜂蜜，这一类都...
张金环│北部战区总医院
2020/03/23 收听(83008)
