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"产后运动要遵循循序渐进的过程,不宜操之过急,一般在产褥期结束后开始适量运动。一般产褥期女性的身体逐渐恢复到孕前的状态,包括生殖系统以及女性的其他器官系统都需要6周的时间,除了...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/11 收听(36058)
"产后应尽早适当活动,对于经阴道自然分娩的产妇,产后6-12个小时内即可起床进行轻微的活动,于产后第二日可以在室内随意走动。行会阴后侧切或者剖宫产的产妇可适当推迟活动的时间,待...
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2020/05/11 收听(95629)
"顺产之后身体恢复的比较快,产后2-3天左右就可以下床走动,但是最好不要进行剧烈的运动,以免对身体产生影响。生产之后两个星期左右可以做伸展运动,但是需要特别注意,在进行伸展运动...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/06/24 收听(90874)
早晨进行锻炼、运动最好,因为在早晨醒来的时候,把晚上的食物已经消耗差不多了,这个时候进行运动机体处于血糖相对较低的水平,进行有氧运动就会利用更多的脂肪,从而达到减肥的目的。中午...
张怀轩│中国人民解放军第150中心医院
2018/11/04 收听(18072)
"运动最好的时机应该是因地、因时、因人而异,如果是在室内运动,除了在空腹、餐后立刻或者疲劳的时候,其他的时候应该都是可以的。如果是在室外运动,应该根据天气的情况而定,如果在空气...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(37083)
"一天之中最好的运动时间,要因人而异。一般来说锻炼的最佳时间是下午4点左右到晚上睡觉前1-2个小时。在此期间,人体的各种器官和肌肉的温度最高,而且关节的灵活性也处于最好的状态。...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/28 收听(18391)
产后抑郁通常是从产后4周开始,而结束时间因人而异,但大部分患者的情绪,均会在产后6个月逐渐缓解。产后前4周不称为产后抑郁,此时属于产褥期或孕产期,此时的情绪障碍归结到妊娠...
曲姗│北京大学人民医院
2022/05/26 播放(77229)
"运动后当心率平稳以后就可以喝水,大量出汗后需要及时补充水分,否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢物质的蓄积,导致运动能力下降。运动的时候,最适宜的饮品是含糖量在...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(12602)
"对于减肥期间什么时候运动,主要可以分为三个阶段,即早上最好安排在7:30-8:00之间,下午最好安排在14:00-16:00之间,傍晚18:00-19:00点之间,但是每个时...
王立平│哈尔滨市第一医院
2020/07/31 收听(34682)
"运动当然什么时候做都可以了,但是由于现代人工作和学习的要求,可能很多人会选择早上和晚上进行运动,这两个时间段应该是一个很好的运动的时间,个人会对早上和晚上的运动会有不同的要求...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/18 收听(30323)
人流后什么时候可以运动,当然要根据不同的时间段采取不同的运动方式。如果人流完以后血还没有干净,当然基本上是室内活动,不要采取运动。如果血流干净以后,没有任何不舒服,这个时...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/25 播放(53710)
"最佳的减肥运动时间,需要根据每个人的工作、学习以及习惯合理安排。只要长期坚持而,且运动以后不影响整个工作和学习的安排,都是最佳的运动时间。通过运动可以帮助消耗热量,但是要想减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/18 收听(32667)
运动可以减肥,什么时间段运动减肥最好?有几个时间段,早晨、下午、晚上,都有相应的运动时间。但是个人以为,只有下午运动是减肥的最佳时机。为什么?早晨空气不好,另外早晨起来之后血液...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(60941)
一天之中晨起时锻炼相对较好。晨起时空气比较清新,患者此时进行锻炼,如有氧运动、跑步、散步等,均可以锻炼心肺功能,而避免支气管吸入大量的污染气体。而且此时患者消化系统也处于...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/15 播放(86095)
"在孕期由于活动量减少、营养加强使代谢减慢,有些脂肪组织就会聚集在腹部,形成了腹部赘肉相对比较多的情况。产后要做收腹运动使腹部脂肪量减少,建议做以下运动:1、在走路的时候要收腹...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/30 收听(84360)
高珊│中日友好医院
2021/08/20 播放(91940)
"产后的妈妈们做好恢复运动,对于身材恢复及身体健康都有很大帮助,由于产后身体处于调理阶段要选择适合的运动做。主要有以下运动:1、散步,对于产后虚弱的妈妈强度小且简单有效,注意需...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/11/11 收听(43747)
"一般在产褥期过后,即产后42天就可以适当运动。在分娩期和产程中孕妇会有大量的体力消耗,进食也相对减少,产后往往处于比较虚弱的状态。产后需要有一段时间的休养,补充足够的能量,适...
周丹│北京医院
2020/05/11 收听(38864)
"建议一天中运动时间应该是在傍晚左右,也就是在晚上6-8点这个时间段,因为人体的血压在早上会有一个波动,所以不太建议一些老年人或者一些有心血管、脑血管方面疾病的人在早上晨练,因...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/08/12 收听(41111)