生活方式干预是减肥的主要手段之一，生活方式干预又包括运动和饮食，其实单纯的运动对体重的影响是有限的。
运动可以减肥，但是必须搭配生活方式的管理，也就是管住嘴和迈开腿才能减肥。
什么样的运动最燃脂：
1、有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车、爬山。
2、运动的强度要合适，随着运动强度的增加，人体代谢脂肪的效率也会改变。
3、运动一定时长，目前科学减肥的权威指南推荐是每周150分钟以上中等强度的有氧运动。
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"如果男性患者患有前列腺的相关疾病，选择前列腺按摩器来对前列腺进行按摩。按摩器的疗效靠不靠谱，需要根据患者具体的病情情况进行分析。如果患者患有的是前列腺炎症，其使用前列腺按摩器...
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徐春华│南昌大学第一附属医院
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首先斑有好多种，可能有些斑1次就完全可以根治，有些治10多次可能刚收效，比如常见的斑有雀斑、咖啡斑、老年斑、黄褐斑、蝴蝶斑，黄褐斑和蝴蝶斑基本上一样。比如调Q激光治疗咖啡...
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2019/09/27 播放（90398）
"准分子近视手术靠谱，它是眼科成功率比较高的一种用来矫正近视眼的手术，其手术原理是通过切削角膜，改变角膜的曲率，进而矫正视力。并不是做完准分子手术之后，患者的眼球就完全变成正常...
马骁│首都医科大学附属北京世纪坛医院
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白癜风是一种比较难治疗的皮肤疾病，这种疾病不仅会危害到人们身体的健康，还会对患者的心理造成一定的影响。目前白癜风疾病治疗的方式非常多，有很大一部分人会选择使用偏方进行治疗，但其...
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在以“瘦”为美的时代里，减肥就是时代的主题。在#营养美食季#，最佳的减肥方式，就是既能够有效减肥又不影响正常饮食，这对于吃货来讲，尤为重要。多数人是又想减肥，又不想节食。那么...
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植发是靠谱的手术治疗方式，首先要确定求美者本身后枕区取得的头发状态是营养健康的，才能用后面的头发修补其它位置的毛发稀疏状态。 根据需要的毛发移植面积计算出需要...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/22 播放（32907）
问：我之前在减肥中心减肥，晚上不让吃饭，看了您的文章之后晚上就开始吃饭了，主要吃粗粮，现在体重长了两三斤，平时还总感觉饿，估计之前减掉的快都长回来了。我想问以后还能减掉吗？还...
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耿静│淮北市人民医院
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"能够减肥的运动主要是全身性的运动，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走，以及登山、骑单车都可以达到减肥的效果。但是只进行运动减肥还不够，如果不进行饮食控制，...
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2019/07/04 收听(10140)
"减肥过程中，有氧运动效果最好，但是要记住有氧运动必须要保证足够长的时间，以及适当的强度。在生活中经常用的有氧运动，有跑步、游泳、打太极等等，这些运动在生活中都比较容易实现。跟...
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减肥只要运动，都能起到很好的减肥作用。所以不要在意何种的运动最减肥，如果还没有开始积极运动，一定先动，对于减肥的效果提高才有帮助。在运动的基础上，可以选择对于减肥有很大帮...
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