吃全麦面包可以起到一定的减肥作用，原因如下：
1、全麦面包本身含有的能量比较低，有避免过多能量摄入的作用，有很好的减肥的作用。
2、吃全麦面包可以为机体补充丰富的矿物质，而矿物质构成了体内众多酶和辅酶的原料，通过吃全麦面包促进酶的合成，在调节减肥过程当中的生化代谢有重要的促进作用。
3、因为其中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物而容易造成能量负平衡，有利于脂肪的分解。
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减肥吃全麦面包有以下几方面原因： 1、增加饱腹感：减肥过程中吃全麦面包能增加饱腹感，进而能避免摄入其他过多能量，对于减肥有非常积极的作用。因为全麦面包中含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（41327）
01:41
适当吃全麦面包，有一定的减肥作用，原因如下： 1、从西医营养学的角度讲，全麦面包本身的能量较低，如果适当吃，并不会引起过多的能量进入体内，对于维持机体能量负平...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（90450）
"减肥期间可以吃全麦面包，全麦面包是由小麦粉制作而成，其中不会有过多的糖类和脂肪，有助于胃肠蠕动，全麦面包会有很强的饱腹感，在减肥期间全麦面包是不错的选择。早饭、午饭可以和主食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05 收听(62510)
食用全麦面包可以减肥。全麦面包的制作是由麸皮和麦胚磨出的全麦面粉发酵而成，其成品色泽与小麦相近，其营养价值较高。全麦面包的营养价值要比同等份白面面包高出两倍，富含膳食纤维及维生...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18 收听(56708)
01:39
全麦面包脂肪含量比较少，膳食纤维比较丰富，其次全麦面包中含有大量谷物，而且是没有进行精加工的谷物，其中营养成分都没有被流失，蛋白质、碳水化合物、维生素等含量都非常丰富，能...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放（69018）
"减肥吃全麦面包是不会发胖的。首先，全麦面包是属于粗粮，粗粮的热量、糖分较低，并不会引起人体内的热量堆积，导致人体出现发胖。其次，全麦面包中含有大量的粗纤维，粗纤维进入人体后会...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(14822)
01:46
患者减肥，晚上可以适当吃全麦面包。吃适量的全麦面包不会导致过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解和代谢、提高减肥效果有积极作用。晚上适当吃全麦面包，可以吸...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/13 播放（88298）
01:23
全麦面包相对于普通面包，它的热量要低一些，所以可能减肥的时候会建议吃全麦面包。但是对于所有减肥的病人来讲，或者减肥人群讲，营养素要均衡，要有蛋白质、水分、脂肪、碳水化合物...
李辉│中日友好医院
2019/09/08 播放（96882）
"减肥期间是可以吃全麦面包的，原因如下：1、全麦面包相对于其他面包热量较低，所含糖分和脂肪较少，减肥期间吃全麦面包并不会导致人体内热量囤积，导致人体发胖的症状出现。2、全麦面包...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(46696)
"吃全麦面包的好处：1、能够平稳的控制血糖，有很好的预防和缓解糖尿病的好处，因为全麦面包当中含有丰富的膳食纤维，能够延缓碳水化合物就是糖分吸收的速度和程度，在平稳血糖、预防和控...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/25 收听(17634)
01:59
高血糖患者可以食用全麦面包，而且全麦面粉里，实际上含有麦麸，麦麸中含有大量的B族维生素和高纤维素。全麦食物对于血糖高或者糖尿病的患者，因其B族维生素含量高，粗纤维的含量也...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/09/30 播放（81448）
01:48
适量吃全麦面包一般不会发胖，发胖的根本原因是身体的能量处于正平衡，能量摄入＞能量消耗。而全麦面包属于粗杂粮类，与常见的普通精白米面相比，全麦面包含有丰富的维生素、矿物质、...
荣莹│山东省立医院
2023/07/26 播放（40204）
"妊娠期糖尿病患者可以吃全麦面包，如果是家庭自制的全麦面包，认为可以食用。如果是家里面自制没有放糖，仅仅是用全麦，结合少量的油，然后做成的全麦面包，升糖跟全麦馒头可能差不太多，...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/20 收听(82916)
01:40
血糖高的患者可以吃全麦面包，因为全麦面包的主要成分是淀粉、碳水化合物，与吃的米饭、包子、馒头、面条没有太多区别，主要成分都是淀粉。所有淀粉类食物进入到消化道以后，通过分解...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/13 播放（32212）
01:34
糖尿病患者如果吃全麦面包是最好的选择，糖尿病患者吃的全麦面包应该不含糖。糖尿病的治疗过程中饮食治疗是基础，其他治疗都是在饮食治疗的基础上发挥作用。 糖尿病的饮...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/11 播放（42110）
"糖尿病患者的治疗过程中，饮食治疗是基础，其它治疗都是在饮食治疗的基础上而发挥作用的。饮食治疗包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，要按照患者的标准体重进行全方位的定量控制。在食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/25 收听(37276)
01:59
痛风可以吃全麦面包，痛风属于代谢性疾病，是由于嘌呤代谢异常所引发的高尿酸血症，从而造成关节的急性炎症反应，关节会出现红、肿、热、痛。代谢性疾病需要对饮食做出要求，痛风不允...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/15 播放（45744）
吃全麦面包不会胖的，如果长期大量吃，加上不运动也会发胖的，全麦面包是粗纤维食物是减肥的佳品，建议要适量吃，减肥方法要遵循科学、合理、健康的方式。饮食要注意清淡饮食，少吃油大的食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(17976)
"血糖高是可以吃全麦面包的。全麦面包相对于精制的白面包，含有的麦麸成分、膳食纤维含量更高，可以增加饱腹感，延缓胃排空，增加肠运转时间，减少饥饿感，对于血糖高带来的饥饿感非常有帮...
徐冬冬│德驭医疗马鞍山总医院
2019/05/22 收听(39230)
"早餐吃几片全麦面包取决于全天热量摄入多少，每个减肥人群减肥速度、个体肥胖度都要考虑，所以不能够准确的指导早餐应该吃几片全麦面包。对于减肥的人群比较关注早餐到底吃多少量，不同的...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/13 收听(95088)
