颈椎运动疗法

2023-08-16 07:46

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 颈椎运动疗法
01:22

语音内容

临床上有很多运动都可以治疗和预防颈椎病,比如游泳,患者在游泳的时候头部是抬高的,并且随着姿势的变动,头部向左和向右来回摆动,这种抬头并且向左向右摆动头部的动作对于颈椎很好,可以预防和治疗颈椎病。除了游泳之外,放风筝和钓鱼也有相同的效果,都可以抬高颈椎,并且能够起到锻炼颈椎的作用,也可以尝试做颈椎的保健操,比如颈椎的伸展运动,可以将头部抬高维持30秒,然后低头,将下巴放在胸前,维持10秒左右,如此反复的动作进行,5分钟左右就能够起到锻炼颈椎的效果,注意在日常生活当中避免长时间低头以及颈部受凉,可以预防颈椎病。

分享:

55

相关推荐

支气管炎的运动疗法有哪些

支气管炎患者的运动疗法有助于改善肺功能、提高呼吸效率、增强身体抵抗力,从而减少病情发作,以下是一些适合支气管炎患者的运动疗法:1、步行:步行是一种全身运动,可以增强腹部肌肉的收...

孙倩首都医科大学附属北京潞河医院

2023/10/09 阅读(1531)

腰椎间盘突出运动疗法

  腰椎间盘突出症的运动疗法:1、脊柱柔韧性训练:患者坐位,保持骨盆不动,放松腰背肌肉作腰椎屈、伸、左右侧弯及左右旋转运动。运动速度平稳缓慢,幅度逐渐增大。避免引起疼痛感觉;...

周鑫天津中医药大学第一附属医院

2023/12/13 阅读(4422)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
聂雷生的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved