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"各种运动方式都有助于长高,运动促进生长激素分泌的更好,长高最好的运动方式,如快走、慢跑、跳绳、游泳,所有我们喜好的运动方式都有助于生长激素的分泌,要把运动养成爱好,终身坚持才...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/20 收听(93450)
"瑜伽运动可以有助于长高,其中有一种运动叫单腿轮式,这种运动能够刺激大脑的平衡区域,增强身体的平衡力,有助于长高。但是这个运动就比较困难,我们来讲解一下,分为五步:第一步,首先...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2023/02/25 收听(65272)
"运动有助于长高,特别是青少年,主要见于瑜伽,甚至慢跑、快走,这些运动都有助于造骨细胞生长,有助于腿骨变长,而使身高得到保障。但是人的身高有一部分取决于遗传因素,就像长颈鹿不运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/08 收听(65060)
人的身高由两个方面决定,第一个是遗传因素,占到60%以上,还有一个与后天营养状态、活动有关。活动分三种情况:
1、伸展运动:像舞蹈、游泳、体操等,可以使身体各个关...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2023/02/14 播放(66604)
促进长高的运动主要推荐弹跳类纵向运动,以及拉伸类运动,即可以使身体拉长的运动。因为长高是长骨逐渐生长的过程,弹跳类和拉伸类运动均有助于长骨增长,如跳绳、打篮球、跳高、躯体...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/02/10 播放(98536)
运动有利于长高:第一、有氧运动,包括游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、排球、篮球等有氧运动,通过大肌群的参与,有节奏地反复的运动,加速血液循环,促进了新陈代谢,还有生长激素分泌...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2023/02/22 收听(54600)
身高部分取决于遗传,也就是父母的身高,还有部分取决于环境。 环境主要有三大因素影响身高,包括饮食、运动以及钙。饮食上主要取决于蛋白质的摄入是否丰富。一般爱运动...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/04/24 播放(66948)
所有的运动都是有助于长高的,但是相对而言伸拉肢体的运动,例如向上够篮球、拉单杠、游泳,四肢伸展的运动是有利于长高的。尤其是在青春发育期,激素水平分泌旺盛的这个阶段,抓住这个机遇...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/10/18 收听(94898)
"有助于孩子长高的运动有各种形式,比如跳绳、游泳、打篮球、跑步,甚至各种器械,都有助于生长激素分泌得好,促进孩子的身高增长。孩子身高增长其中80%和父母身高密切相关,也就是遗传...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/14 收听(44894)
有助于小孩子长高的运动以弹跳类体育活动为主,以及肌肉的舒展等都是可以的,比如跳绳或者打篮球、打羽毛球、打乒乓球等,可以在原地反复进行弹跳类的体育活动,都是有利于孩子长个子的。最...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/01/10 收听(19708)
"运动可以促进生长激素的分泌,青春期发育的孩子在长高过程中,只要是运动,通常就能够帮助长高,但也要注意运动形式和运动时间,具体如下:1、通常建议多做一些弹跳类的运动,并且还可以...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/17 收听(59246)
"对于有助于长高的运动方式其实非常多,有打篮球,拉伸机体各个肌群肌肉包括跳操,还有身体、机体延展类的运动,对身高影响非常大。还有跑步促进骨骼生长作用也很大,包括慢跑、长跑。还有...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/10/04 收听(24504)
使机体易长高的食物,特别是对于生长发育的儿童,应先保证有足够的蛋白质摄入,因生长激素亦是人体体内的一类蛋白质,故若没有足够的肉类摄入,就易出现身材矮小的情况。此外摄入含钙...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/08/07 播放(74406)
如果想对身高生长非常好,饮食应该多样化,不要挑食。当然从维生素的角度,维生素D对于钙质的代谢非常关键,尤其是在整个成长发育过程之中。当然其他的维生素、微量元素对于人的生长...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/15 播放(46727)
"有助于长高的方法有以下几种,1、注射生长激素,是有一定前提的,就是在做骨龄检查的时候,如果骨骺没有闭合的情况下,可以用生长激素,身高有比较明显的增长。2、蛋白质含量高的食物,...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/11/20 收听(88778)
长高如果想通过吃来实现,要把握一个原则,即营养要全面、均衡。 孩子在长高的过程中需要提供足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质,还有不能忽视的矿物质及维生素,孩子一定...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放(36525)
有助于长高的钙片其实就是普通的钙片,如碳酸钙这类钙片。但是要想长高,补钙不一定会长高。因为长高虽然涉及到骨骼的纵向生长,而骨骼的纵向生长、变长确实需要钙的参与。但是有钙,...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放(42231)
"各种健身的形式都有助于长高,长高最好的方法,跳绳、游泳、打篮球、慢跑甚至各种器械。实际上各种运动形式并不是唯一的,因为运动有助于生长激素分泌得更好。当然要注意运动之前要做好事...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/23 收听(41802)
"临床上常用的钙片包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等成分,这些钙片都可以有效补充人体的钙质。但是服用钙片之后是否可以长高,要看人体是否还在青春发育期、长骨的骨骺端是否没有...
聂志扬│北京医院
2023/08/28 收听(30164)