运动是否有助于长高

2023-06-12 01:05

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运动有助于长高,因为在运动的情况下,可以激发人体生长激素出现一个高峰分泌,所以运动对于身高的增长有很大的帮助。除了运动,还可以让孩子保持充足的睡眠,同时让孩子保持良好的情绪。在运动种类上可以选择像跳高、打篮球、打排球等等,这些都有助于长高。
运动在长高的同时,也要注意营养素的补充,因为在运动的时候容易带来能量的消耗,虽然可以帮助促进生长激素分泌,但是如果营养供给不足,这个时候长高又会存在像钙、维生素D等缺乏带来的缺陷,所以在运动帮助长高的同时,一定要给孩子补充优质蛋白质以及钙质含量丰富的食物,另外建议每天要进行半小时的室外运动。

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