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运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感,肌肉肿胀感即泵感,两者不相同。人体平时可能缺少锻炼,身体一时不能适应运动产生的乳酸,在体内滞留,而使人体感觉肌肉酸...
罗佩强│海南省第三人民医院
2019/01/16 播放(88040)
"运动后肌肉酸痛,首先要分清是因乳酸堆积导致的肌肉酸痛,还是由于肌肉拉伤后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼,运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集,就会出现全身的酸痛,这是一种正常的反应...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/11 收听(71146)
"运动后,由于乳酸产生引起,乳酸是运动过程中体内葡萄糖代谢产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/07 收听(55816)
好久不运动而运动之后出现肌肉的酸痛是可以进行继续运动,但是要讲究运动的方法以及讲究运动的度,运动时肌肉的酸痛是由于一次性过量的运动而导致肌肉内大量乳酸的堆积,从而出现肌肉酸痛的...
常克武│七台河市人民医院
2019/12/12 收听(30288)
运动第二天肌肉酸痛是否还能够锻炼,主要看本人的情况。如果是长期运动,第二天运动时只要把运动量和运动强度稍微降低,是可以进行缓慢运动的。但是对于不常运动的人,肌肉酸痛为剧烈...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/04/22 播放(46567)
长时间不运动,运动之后出现肌肉酸痛症状,可以采用以下几种方法缓解:1、肌肉休息制动并配合局部热敷治疗,可以使肌肉酸性代谢产物快速分解,从而促进肌肉酸痛症状消失,一般休息三天左右...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/07 收听(92546)
长时间不运动,而运动以后出现肌肉酸痛的症状,考虑为活动量比较大导致肌肉里面乳酸分泌增多,乳酸堆积所致的可能性大,可以服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物。如果疼痛严重,也可以临时...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/27 收听(13880)
"一般情况下,运动以后都容易出现肌肉酸痛的症状。因为运动以后、活动量比较大,导致肌肉乳酸分泌增多,是乳酸堆积所致,所以,出现肌肉酸痛的症状。对于这种情况,可以服用活血止痛片、甲...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/29 收听(44136)
"运动是由于肌肉的收缩活动而产生,肌肉的收缩活动需要能量和氧分。运动后产生肌肉酸痛,主要分为以下两种情况:1、在长时间运动或短时间内剧烈运动后,血液供应不充分,肌肉短时间内所需...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/27 收听(41776)
"如果是在运动之后出现了肌肉酸疼的情况,首先需要考虑的是运动性疲劳,这种情况是属于一种生理性现象,主要是由于运动之后体内的乳酸蓄积导致的,通过休息一段时间,做一下局部的按摩,症...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2019/06/28 收听(12746)
运动后肌肉酸痛其中一个原因是因为不经常锻炼,对这项运动不太习惯。另外,运动强度超出了承受的范围,也就是所说的超负荷,还有大量的离心收缩。应该如何预防,在运动前要充分的热身激活肌...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(80092)
运动后出现肌肉酸胀、疼痛可以采取以下方法来解决:1、注意休息,减少不必要的活动。2、对肌肉疼痛区域适度按摩、拍打、手法放松,如揉法、滚法、拿法、推法等,对于下肢肌肉酸胀、疼痛可...
郭浩山│聊城市中医院
2020/04/02 收听(23438)
运动以后出现腿疼的症状,强烈不建议继续再运动,避免肢体的剧烈活动、负重,可以卧床休息,抬高患肢。在疼痛比较明显的区域进行冷敷,缓解疼痛、肿胀的症状,或者外用消炎镇痛的膏药进行辅...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/30 收听(53324)
"运动后肌肉酸痛的处理方法:第一、伸展练习。静态伸展、牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20 收听(44440)
很多人在运动结束以后都会出现肌肉酸痛,比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。无论是进行不习惯的体力活动,还是进行超负荷训练,都会出现肌肉酸痛,这是一种正常的生理现象。 特...
马磊│海南省第三人民医院
2019/01/23 播放(76656)
患者运动肌肉酸痛,缓解方法有以下几种: 1、饮水:运动会消耗人体较多水分,水能维持血液循环,患者合理补水能加快新陈代谢,并促进身体营养吸收和肌肉有氧量,加快肌...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放(30349)
"突然运动导致肌肉酸痛,可以采用以下几种方法进行处理:1、对酸痛肌肉进行按摩、推拿治疗,通过手法治疗可以改善肌肉组织代谢,使乳酸等代谢产物迅速排出体外,能够减轻肌肉酸痛症状,通...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/10 收听(39412)
"一般运动后引起肌肉乳酸积聚,需要一周左右才可以分解,酸痛会在一周左右缓解。出现这种情况时处理建议如下:1、局部热敷:可加速乳酸的分解,通过局部热敷可以改善血液供应,清除过多的...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15 收听(24688)
"想要快速的达到运动后肌肉酸痛症状的缓解,应该局部进行热敷,可以口服一些非甾体类的消炎止痛的药物,再进行肌肉的拉伸,就可以比较好的、比较快速的缓解。在做运动的时候应该注意肌肉的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/20 收听(95908)