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"总体来说，可以通过以下方法预防腰肌劳损：第一、避免不合理的姿势，避免长期久坐、久站，从根本上来说导致腰肌劳损的原因，主要是因为患者不正确的姿势、过于疲劳，因此通过调整工作方式...
李明辉│武汉市第五医院
2020/12/04 收听(50314)
"想要预防腰椎间盘突出的发生，要做到以下几点：首先，在日常生活、工作中一定要端正坐姿，日常生活中不能弯腰、含胸，否则会导致腰椎间盘突出。其次，在日常的生活、工作中，弯腰持物时一...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/08 收听(11684)
想要预防腰椎间盘突出的发生，要明确是怎样才能够引起腰椎间盘突出的。首先导致腰椎间盘突出的根本原因是腰椎间盘的退行性变，由于年龄的增长，腰椎间盘的含水量和含蛋白量会逐渐下降，使得...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/20 收听(82418)
02:01
预防腰椎间盘突出要做到生活规律，避免久坐、长时间看电视、打麻将、用电脑过度等不良生活习惯；避免腰部外伤，平时多进行腰背肌功能锻炼，年轻人可以做胳膊、腿和头同时向后伸的飞燕...
刘琦│临汾市中心医院
2018/05/17 播放（99882）
01:41
预防腰椎间盘突出主要有以下几点注意事项： 1、保暖：对于腰椎间盘突出，寒冷是主要的诱因，假如注意腰部的保暖，腰椎间盘突出就不容易发作，也不容易复发；
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/28 播放（29754）
01:48
腰椎间盘突出其病理因素为脊柱退行性变，与年龄、体重、工作性质、不良姿势等息息相关。需注意以下几方面： 1、尽量避免特殊工种工作，如身体过力前倾类工作；
李晓冬│珠海市人民医院
2018/04/04 播放（78184）
目前，社会上患有腰椎间盘突出的人群越来越多，如何预防腰椎间盘突出是很多人关心的问题。在临床中要针对容易产生腰椎间盘突出的病因进行预防，才是最有效的预防措施。建议患者控制体重，因...
李晔│北京协和医院
2020/04/03 收听(48984)
"腰肌劳损和腰椎间盘突出消比较，腰椎间盘突出比较严重，腰肌劳损相对比较轻。腰肌劳损是由于长期的弯腰工作，腰部着凉或者久坐导致的腰部肌肉慢性损伤，从而出现腰部疼痛，疼痛可放射到臀...
常克武│七台河市人民医院
2020/02/25 收听(78582)
"腰肌劳损和腰椎间盘突出，这两个疾病没有严格意义上对比的说法，单纯从疾病治疗的角度，腰椎间盘突出更加严重。腰肌劳损是腰椎周围的肌肉出现的劳累、劳损，而劳累、劳损进一步加重，导致...
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/09/04 收听(65430)
01:48
腰椎间盘突出症有一定的发病率，预防腰椎间盘突出和骨质增生显得尤为重要，常见方法如下： 1、注意姿势：生活中要注意避免意外损伤或者暴力，比如搬抬重物时正确的姿势...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放（31253）
预防腰肌劳损的方法，要有健康的生活方式，比如根据年龄进行适当的腰背肌锻炼，在生活上很重要的一点就是避免不太好的床和床垫，一定要有合适自己生理状态的床，因为人有将近一半时间是要在...
张西峰│北京清华长庚医院
2020/04/05 收听(48944)
01:47
腰肌劳损的预防方法如下： 1.加强腰背肌的锻炼：可做前伸后仰、左右侧弯、腰部旋转等动作，使腰部肌肉发达； 2.生活的体位：日常生活中，注意看书、取...
练银发│中国人民解放军第四七六医院
2018/04/27 播放（50466）
01:57
预防坐骨神经痛、腰椎间盘突出的方法较多，主要分为以下几种： 1、注意腰部、下肢保暖，避免腰、臀、腿、小腿和脚受凉、受寒。因为这些部位受凉、受寒以后，会造成局部...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/12 播放（47545）
门诊很多患者因为腰部疼痛来就诊，经过检查和查体后被诊断为腰肌劳损。腰肌劳损很常见，该怎么预防呢？对于腰肌劳损的病因进行分析就能根据病因进行治疗，也就是可以采取预防措施。产生腰肌...
李晔│北京协和医院
2020/04/03 收听(39160)
"预防腰肌劳损，首先要注意以下几点：1、避免过度的弯腰劳作。2、矫正坐姿。上班族或者学生族长时间坐着办公或学习的时候，要提醒自己挺直腰板，矫正坐姿，避免长时间的坐立，加重腰部肌...
刘恒平│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/27 收听(89566)
"腰肌劳损和腰椎间盘突出，首先，两者发病部位不同，腰肌劳损多数是发于腰部肌肉、筋膜、韧带组织，腰椎间盘是发于纤维化破裂导致髓核突出。其次，两者临床表现也不同，腰肌劳损疼痛部位位...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/20 收听(87572)
01:03
腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别如下： 1、腰肌劳损：以下腰部酸痛为主，无严重活动障碍，对生活无明显影响； 2、腰椎间盘突出症：表现为腰部疼痛、活动受...
翁志辉│江门市五邑中医院
2018/06/17 播放（90726）
01:30
腰椎间盘突出与腰肌劳损主要有以下区别： 1、腰肌劳损：以局部疼痛为主，多数患者在遭受外力撞击或搬运重物时出现腰背部痛，极少会出现臀部、下肢疼痛； ...
吴卫源│江门市五邑中医院
2018/06/19 播放（77452）
01:43
腰肌劳损与腰椎间盘突出的区别如下： 1、概念不同：腰肌劳损指的是慢性下腰部疼痛，常与体力劳动、伏案工作、腰背肌肉疲劳引起的无菌性炎症反应有关系。在上年龄的人群...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/27 播放（37517）
"腰椎间盘突出症，一般情况下是以腰部或者下肢出现麻木、牵扯痛或者腰部僵硬为主要临床表现的疾病。做了影像学方面的检查，有明显腰椎间盘突出的征象。腰部肌肉劳损主要是以腰部出现疼痛、...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/21 收听(70590)
