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影响孩子身高的因素比较多,包括遗传、营养、睡眠、运动等都会影响孩子的身高,与孩子身高密切有关的营养素包括蛋白质,维生素A、维生素D、钙、锌等元素。建议一岁以上的孩子,每天...
刘雅静│北京儿童医院顺义妇儿医院
2023/01/16 播放(82026)
"并没有一个特定的食物使孩子吃了以后马上就长高,总体来说,对于孩子长高要注意一些问题。首先在饮食上,要注意孩子的饮食有充足、均衡的摄入,比如宏量营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/11 收听(48488)
儿童身高受很多因素影响,最关键是饮食结构。此外,充足睡眠、充足运动对儿童身高也很重要。营养方面,最关键的要注重均衡营养,吃任何食物不能偏食、不能挑食,另外要吃足够量。所以...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/01/01 播放(58486)
"春季是孩子生长比较快的季节,孩子对多种优质蛋白的需求量会明显增加。此时建议要给孩子多吃富含优质蛋白的食物,比如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制品、海产品等,这些动物蛋白质都属于优质...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/12 收听(98828)
"儿童吃什么长高最快?孩子的生长发育确实跟饮食还是有很大的关系。首先要强调的一点是孩子的饮食一定要均衡,如蛋白质、水果、蔬菜、主食都要均衡来进食。其中高蛋白类的食物比如说牛羊肉...
肖娟│北京协和医院
2023/05/05 收听(73848)
"首先孩子吃一些含钙比较丰富的食物能够促进长个,比如牛奶、奶酪,还有一些海产品等,另外还要注意补充蛋白质,比如肉、蛋、鱼、海鲜等,丰富的蛋白质能够促进孩子的生长,另外还要补充一...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/06 收听(47876)
营养均衡很重要,推荐三个有利于长高的蔬菜。 1、木耳菜:不仅钙和蛋白质的含量比较丰富,而且草酸的含量较低,吃起来和木耳的口感比较相似,可以用它来炒鸡蛋,孩子会...
武锃│天津中医药大学第一附属医院
2024/03/28 播放(31823)
"孩子的身高是特别重要,随着生活水平提高大家对孩子的身高也是越来越重视。在饮食方面需要注意合理搭配,不挑食,不偏食,保持孩子饮食均衡。可以适当多让孩子进食以下几类食物:第一、鸡...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/12/03 收听(20956)
儿童身材矮小,吃什么能够帮助儿童长高,主要有以下方法: 一、食物。
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/05/26 播放(45757)
"春天要想儿童长个一定要多补充这种蛋白质,蛋白质因为里面含有很多的氨基酸,氨基酸可以促进孩子的生长发育,这是最基本的营养物质一定要保证。蛋白质里面实际含有最多的就是肉、禽、鸡蛋...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/04/07 收听(34182)
判断儿童每年长高多少,需要根据不同的年龄段而分别阐述。在儿童刚出生的第一年身高平均增长在25cm左右,在第2年平均身高的增长在12cm左右,儿童在两周岁以后至青春前期身高的增长...
司振阳│南京市中医院
2023/05/11 收听(39966)
"2-6岁的儿童身高增长平均每年为6-8cm,7-10岁一直到青春期之前,每年增长的速度比较稳定,大约是5-7cm。刚刚出生的正常足月新生儿,身长平均为50cm,三个月龄时身长...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/06/08 收听(60498)
儿童身高增长有三个时期: 1、快速生长期:出生第一年能长25公分,也就是从出生时的50公分一下能长到75公分。第二年生长速度稍慢,能长10-12公分;
王云峰│中日友好医院
2023/11/09 播放(25099)
帮助孩子长高的方法主要如下: 1、保证足够睡眠:保证孩子足够的睡眠可促进长高,睡眠充足的判断标准为孩子第二天精神饱满、没有倦意; 2、保持纵向运动...
傅君芬│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/05/22 播放(57166)
"孩子身高的增长有两个高峰期,一个是婴儿期,另一个是青春期。一般出生第一年生长速度是最快的,大约可以长25cm,尤其是前三个月,可以增长11-13cm。一岁时身高在75cm左右...
石清照│武汉大学人民医院
2023/03/17 收听(30702)
"春季儿童吃什么有助于长高?实际上不是说在春节非要吃某些东西让孩子来促进生长。实际上一年四季当中春季是一个生发的季节,它是一年四季当中身高增长最快的季节。要因为身高这个增长的快...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/06/25 收听(35790)
王仕奎│郑州大学第一附属医院
2024/04/29 播放(40026)
长高首先一定要注意多吃优质蛋白质,优质蛋白质可以促进肌肉的合成。优质蛋白质来自于下列食物,比如海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、牛肉、鸡胸肉、里脊肉等这一类食物,可以有效促进儿童的生...
陈常云│日照市中医医院
2023/09/07 收听(10958)
"想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。在饮食方面应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳...
刘恋│长春市儿童医院
2023/09/15 收听(93940)
"饮食的摄入是能够对身高增长有所帮助的主要因素,想要长高可以多吃蔬菜、水果。首先蔬菜当中含有丰富的微量元素,大量元素,含有很多膳食纤维,可以促进肠道的消化吸收功能。其中维生素D...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/22 收听(37006)