西安交通大学第二附属医院
小儿内科
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儿童身材矮小,吃什么能够帮助儿童长高,主要有以下方法:
一、食物。
1、要保证儿童每天蛋白质的摄入,包括牛奶、鸡蛋、肉。每个年龄阶段对牛奶要求的量不一样,要保证儿童每天都有,每天至少要保证一个鸡蛋,肉类每天至少要保证50-100g;
2、要保证营养丰富、均衡,如含钙多的西兰花、虾米等要给儿童适量吃。每个年龄阶段有膳食宝塔,最底层的是主食类,第二层是蔬菜、蛋白类,最后是调料类,如油、盐。食物要均衡有营养,可以帮助儿童长高。
二、药物。
1、建议儿童吃维生素D,通过食物摄取的维生素D很少,通过皮肤可以合成一部分。每天吃400单位的维生素D帮助钙吸收。不建议盲目给儿童补钙、补铁、补锌,除非儿童确实有缺乏的情况;
2、儿童如果得了矮小症,真正的长高药只有注射的重组人生长激素,如儿童有厌食、挑食、食欲不好的问题,可以吃帮助改善食欲、健脾胃的药物。不要盲目轻信长高药广告,不建议给儿童盲目补充长高药。
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明明的爸爸妈妈个子都较矮,妈妈只有151厘米,爸爸只有160厘米。爸爸妈妈希望明明能长得比预测的遗传身高高些,来问医生平时需要注意哪些方面的问题?父母身材...
刘艳霞│北京市怀柔区妇幼保健院
2017/07/13阅读(20310)
儿童的个子矮小,需要补充相关的营养,通常包括蛋白质等,例如肉、蛋、奶等能够提供比较优质蛋白质的... 徐尔迪│西安交通大学第二附属医院 2021/09/12播放(96682)
儿童的个子矮小,需要补充相关的营养,通常包括蛋白质等,例如肉、蛋、奶等能够提供比较优质蛋白质的...
徐尔迪│西安交通大学第二附属医院
2021/09/12播放(96682)
儿童的身高受遗传因素、营养状态、疾病情况,以及运动情况等影响。如果儿童的身高矮于同年龄、同性别... 张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/04/28播放(83526)
儿童的身高受遗传因素、营养状态、疾病情况,以及运动情况等影响。如果儿童的身高矮于同年龄、同性别...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/28播放(83526)
影响孩子身高的因素比较多,包括遗传、营养、睡眠、运动等都会影响孩子的身高,与孩子身高密切有关的... 刘雅静│北京儿童医院顺义妇儿医院 2019/05/20播放(82025)
影响孩子身高的因素比较多,包括遗传、营养、睡眠、运动等都会影响孩子的身高,与孩子身高密切有关的...
刘雅静│北京儿童医院顺义妇儿医院
2019/05/20播放(82025)
"并没有一个特定的食物使孩子吃了以后马上就长高,总体来说,对于孩子长高要注意一些问题。首先在饮食上,要注意孩子的饮食有充足、均衡的摄入,比如宏量营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质等等,尽量均衡摄入,其中蛋白质对孩子的长高有很大好处,所以优质蛋白,比如海鲜、鱼虾,包括鸡蛋等等,这些蛋白质比较高的食物要正常给孩子吃。当然也不能只吃蛋白质其它都不吃,一定要保证营养均衡和充足的摄入,这样才能保证孩子正常的长高。除此之外,睡眠和运动对孩子的增高也非常有意义。如果孩子吃得很多,但是不睡觉,往往也会影响身高增长,所以一定要让孩子保证充足的睡眠和合理的睡眠模式,以及适当的户外活动,保证充足的日晒、活动量,这些都有利于孩子的长高。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/29收听(48487)
"孩子个子的高矮与遗传因素、环境因素影响很大,父母个子高孩子的个子也就高。在目前的生活条件下,环境因素对孩子的身高影响也是非常大的。有些父母个子并不高,但是孩子的个子往往超过父母很大一截,就说明环境因素对孩子的成长是非常重要的。孩子吃什么长得高,首先主要有牛奶是促进生长发育最重要的食物。其次像肉、蛋、海鲜中含有锌、铁、蛋白质,这些食物都能够促进孩子的生长。豆类食物包括锌、铁都很高,还含有一些蛋白质,也能促进孩子的生长发育。主要是要保证孩子的膳食平衡,养成不让孩子挑食的习惯,合理膳食,综合营养,孩子就能健康的成长。如果孩子挑食,要寻找一下挑食的原因,有时缺锌、缺铁,都可导致孩子挑食。孩子发生挑食时要注意检查病因,并针对原因进行治疗。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/25收听(30636)
"身材矮小是临床上常见的儿科内分泌疾病,主要是指儿童身高在相似生活环境下,低于同年龄、同性别正常儿童平均身高两个标准差,或者是身高每年增长低于4-5cm。导致身材矮小的病因比较复杂,主要分为正常生长变异和病理性身材矮小两大类。其中正常生长变异又分为家族性矮小、体质性生长延迟、特发性身材矮小和小于胎龄儿,病理性矮小又包括生长激素缺乏症、营养不良、慢性疾病、性早熟、特纳综合征。矮小症治疗主要以激素类药物治疗、心理辅导,以及原发病治疗为主。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/08收听(64017)
儿童身高受很多因素影响,最关键是饮食结构。此外,充足睡眠、充足运动对儿童身高也很重要。营养方面... 王强│首都医科大学附属北京儿童医院 2020/05/15播放(58485)
儿童身高受很多因素影响,最关键是饮食结构。此外,充足睡眠、充足运动对儿童身高也很重要。营养方面...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/05/15播放(58485)
"春季是孩子生长比较快的季节,孩子对多种优质蛋白的需求量会明显增加。此时建议要给孩子多吃富含优质蛋白的食物,比如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制品、海产品等,这些动物蛋白质都属于优质的蛋白质。同时,孩子生长发育越快,对钙的需要量也加大,此时应该多给孩子吃富含钙质的食物,比如虾皮、牛奶、豆制品等。不能只吃蛋白质,还要补充新鲜的蔬菜、水果,也要适当吃粗粮。在营养均衡的前提下,要适当增加体育运动,多晒太阳,促进钙的吸收,孩子的生长发育会更快。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/06收听(98828)
"儿童吃什么长高最快?孩子的生长发育确实跟饮食还是有很大的关系。首先要强调的一点是孩子的饮食一定要均衡,如蛋白质、水果、蔬菜、主食都要均衡来进食。其中高蛋白类的食物比如说牛羊肉、瘦肉、鸡蛋这些,高蛋白是有利于长高的。还有一点是含钙质比较丰富的食物,比如说会建议孩子要多喝奶、多吃鸡蛋,这里面都是富含钙质的,也是有利于孩子长高的。当然除了饮食以外,实际上比如儿童要保证充足的睡眠,比较多的锻炼、运动对长身高也是非常有利。"
肖娟│北京协和医院
2020/04/17收听(73848)
"首先孩子吃一些含钙比较丰富的食物能够促进长个,比如牛奶、奶酪,还有一些海产品等,另外还要注意补充蛋白质,比如肉、蛋、鱼、海鲜等,丰富的蛋白质能够促进孩子的生长,另外还要补充一些微量元素,比如铁和锌,都能够促进孩子的生长发育。当然,孩子的身高跟遗传、营养状态、运动以及疾病都相关,除了在营养方面要注意营养均衡全面,饮食荤素搭配合理,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质以外,还要进行适当的体育锻炼。因为运动能够促进新陈代谢,也可以促进生长激素的分泌,能够促进长高,同时还要保证充足的睡眠和休息,因为夜间能够分泌生长激素,能够保证孩子的长高。同时还要积极治疗一些疾病,比如有些营养不良、维生素D缺乏性佝偻病等,都会影响孩子长个,要避免和治疗这些疾病。"
2020/12/14收听(47876)
"孩子的身高是特别重要,随着生活水平提高大家对孩子的身高也是越来越重视。在饮食方面需要注意合理搭配,不挑食,不偏食,保持孩子饮食均衡。可以适当多让孩子进食以下几类食物:第一、鸡蛋,鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙质,有助于孩子身高的增长。第二、牛奶,牛奶内含有丰富的营养物质,特别是钙,保证每天牛奶的摄入。第三、鱼、虾,海产品中含有丰富钙质和蛋白质,有助于孩子身高的生长。第四、各类蔬菜、水果也要均衡摄入,因为含有丰富的维生素。除了在饮食上注意,平时让孩子适当锻炼,比如跳绳、拍球,天气好的时候让孩子多外出晒晒太阳,注意保证孩子的睡眠时间。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/03/03收听(20956)
"春天要想儿童长个一定要多补充这种蛋白质,蛋白质因为里面含有很多的氨基酸,氨基酸可以促进孩子的生长发育,这是最基本的营养物质一定要保证。蛋白质里面实际含有最多的就是肉、禽、鸡蛋、豆制品与虾、干果,同时一定要多补充新鲜的蔬菜和水果。奶量的供给一定要做,因为奶里面的含钙量比较丰富。另外,还要多户外活动,多晒太阳,通过户外活动可以给孩子补充维生素D,可以促进钙的吸收,有利于骨骼的增长。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/02/09收听(34182)
如果患者身材矮小,需要及时就诊。内分泌科医生可以帮助明确病因,并且给予相应的治疗。身材矮小的原... 史晓阳│河南省人民医院 2021/06/18播放(94321)
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史晓阳│河南省人民医院
2021/06/18播放(94321)
身材矮小的治疗要根据引起身材矮小的病因,如果与生长激素有关,比如生长激素缺乏,就要用生长激素替... 于江红│郑州人民医院 2018/11/30播放(68114)
身材矮小的治疗要根据引起身材矮小的病因,如果与生长激素有关,比如生长激素缺乏,就要用生长激素替...
于江红│郑州人民医院
2018/11/30播放(68114)
造成身材矮小的原因有很多,常见原因如下:1、最常见的是遗传因素,如果父母身材比较... 房莹│华润武钢总医院 2020/02/26播放(82637)
造成身材矮小的原因有很多,常见原因如下:
1、最常见的是遗传因素,如果父母身材比较...
房莹│华润武钢总医院
2020/02/26播放(82637)
"判断儿童每年长高多少,需要根据不同的年龄段而分别阐述。在儿童刚出生的第一年身高平均增长在25cm左右,在第2年平均身高的增长在12cm左右,儿童在两周岁以后至青春前期身高的增长每年大约在5-7cm。而进入青春期以后儿童的增长会明显加快,因为青春期在性激素的作用下身高快速增长,平均每年增长7-9cm,甚至可以达到10-12cm。"
司振阳│南京市中医院
2020/07/19收听(39966)
"2-6岁的儿童身高增长平均每年为6-8cm,7-10岁一直到青春期之前,每年增长的速度比较稳定,大约是5-7cm。刚刚出生的正常足月新生儿,身长平均为50cm,三个月龄时身长为61-63cm,增长约为11-13cm,到了一周岁时,身长大约是刚刚出生时身长的1.5倍,即75-77cm。在出生后的第二年内,生长发育速度逐渐减慢,平均增长约为10-12cm,两岁时身高可以达到85-87cm。2-6岁身高增长平均每年为6-8cm,7-10岁每年增长的速度比较稳定,约5-7cm。2-6岁身高的公式为年龄×7+75,7-10岁身高的公式为年龄×6+80。"
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/18收听(60497)
"孩子身高的增长有两个高峰期,一个是婴儿期,另一个是青春期。一般出生第一年生长速度是最快的,大约可以长25cm,尤其是前三个月,可以增长11-13cm。一岁时身高在75cm左右,到第二年以后,生长速度开始减慢,大约是10-12cm,两岁时身高通常是在87cm左右。两岁以后,身高增长大概是每年增长6-7cm,如果说每年增长低于5cm,说明孩子的生长速度是有问题的,需要找原因。孩子的身高跟很多因素有关系:1、跟遗传有关,遗传因素占到了70%,父母身高比较高,孩子也会比较高。2、跟饮食也有关系,需要给孩子吃健康饮食,跟饮食量也有关系。3、跟睡眠有关系,孩子在深睡眠的时候,生长激素的分泌是比较多的,所以要保证孩子足够的睡眠,才能让孩子长得更高。4、跟体育锻炼有关,比如跳跃性的锻炼有利于孩子身高的增长。5、疾病也会影响孩子的生长,比如生长激素不足,或严重消耗性的疾病,可能对孩子的生长也会造成影响。"
石清照│武汉大学人民医院
2020/04/28收听(30702)
帮助孩子长高的方法主要如下:1、保证足够睡眠:保证孩子足够的睡眠可促进长高,睡眠... 傅君芬│浙江大学医学院附属儿童医院 2021/07/08播放(57165)
帮助孩子长高的方法主要如下:
1、保证足够睡眠:保证孩子足够的睡眠可促进长高,睡眠...
傅君芬│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/08播放(57165)
北医三院 王雪梅
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