西安交通大学第二附属医院
小儿内科
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小孩长高的最佳时间一般是在青春期结束以前，男孩是以遗精为标志，女孩以月经来潮为标志。青春期结束以后个子会长得比较慢，每年能长1cm、2cm的样子。在青春期之前，都是长得比较快的阶段，最快的阶段就是在出生到1岁的时候，此时每年可以长25cm。
从出生的50cm，一直到1岁，可以长到75cm。1岁-2两岁的时候，每年可以长8-10cm。2岁-3岁，可以长5-7cm。3岁以后，就处于比较平稳的阶段。到青春期前，每年就是5-7cm。
整个青春期男孩可以长25-35cm，女孩可以长20-30cm，因人而异。所以青春期结束之前长个子的速度都非常快，要抓住孩子的最佳生长的年龄，补充营养，调整生活方式，提高睡眠质量，多运动，让孩子多长个子，以免到最后青春期结束了，想要再弥补，机会就比较少。
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"小孩长高的最佳时间，从孩子生长发育过程当中，一般有两个方面，具体时间如下：1、第一个生长高峰：孩子处在婴儿时期的时候，也就是0-1岁之间，是孩子生长发育的第一个高峰。2、第二个生长高峰：是青春期之间，一般女孩在9-12岁，男孩从11-13岁开始，女孩一般可以持续到17-18岁，男孩甚至可以持续到19-21岁。以上两个时期是人体生长发育最快速的时期，身高增长的速度也最快，所以这个时期要注意均衡营养，同时要让孩子多做户外运动。除此以外，也要让孩子保证充足的睡眠，这样才能够最大限度地促进身高增长。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/07/11收听(18868)
"小孩长高的最佳时间具体如下，在三周岁之前小儿身高增长是最快速的阶段。出生后到一周岁孩子平均身高增长25-30cm左右，在1-3周岁这个期间身高增长10-15cm左右，也长的比较快。从三周岁到小儿步入青春期之前，平均每年身高增长7-8cm左右。步入青春期之后，孩子有一个身高的突增，随即身高曲线下降，增长的数值比较少。所以，在孩子进入青春期之前，需要抓住身高增长的黄金期。如果有矮小的症状，身高低于同龄小儿，要积极到医院进行骨龄以及相关生长激素的检查，抓紧给予治疗，避免错过身高治疗的最佳时机。"
全香美│牡丹江市中医医院
2020/01/14收听(28016)
"长高的最佳睡眠时间，对于青少年而言，建议在10点左右进入晚上睡眠时间，保证睡眠时间在八小时以上，因为生长激素在人进入熟睡的时间段，一般是晚上1-2点的时间，有较大的分泌高峰，所以要想长高，就不能熬夜，要早点入睡，进入深睡眠的时间要正好是处于晚上1-2点的这个时间，有利于生长激素高峰的分泌，作用于患者的脏器和肌肉、骨骼的发育，有利于人体长高。年龄越小睡眠的时间应该更长，所以睡眠的时间应该更提前。一岁以内的幼儿晚上睡眠的时间在七点，保证12-16小时的睡眠时间。1-2岁的幼儿睡眠时间在晚上八点半左右，保证11-14个小时的睡眠时间。2-5岁的儿童睡眠的时间要在晚上九点钟左右，保证睡眠时间10-13个小时。6-12岁的儿童保证晚上九点半以前睡觉，保证睡眠时间9-11个小时。12-18岁的青少年在十点钟左右睡觉，保证睡眠时间在八小时以上，是有利于生长激素的分泌和身体长高的。"
孙苏欣│武汉大学中南医院
2020/08/12收听(19808)
喝牛奶的主要目的是提供足量的蛋白质，另外还有补充钙质，钙剂在牛奶里的含量比较高。而且牛奶里除了... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/27播放(43909)
喝牛奶的主要目的是提供足量的蛋白质，另外还有补充钙质，钙剂在牛奶里的含量比较高。而且牛奶里除了...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/27播放(43909)
"孩子长高的最佳时间，可以从以下三方面解释：1、年龄段，处于三岁前和青春期。女孩的青春期为9-12岁起，一直到17-18岁；男孩为11-13岁起，一直到19-21岁结束，此年龄段体格生长发育较迅猛。2、季节，春夏季，阳光照射充足，户外活动较多，有利于钙剂的吸收和骨骼的发育。3、时间段，在晚上9点-11点期间，为生长激素分泌的旺盛期，所以，在此时间段内要让孩子上床入睡。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/01/07收听(41586)
通过跳绳来长高，应该什么时间都可以，因为跳绳对于身高的增长，主要是在于弹跳引起的骨头改变。白天... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/18播放(33768)
通过跳绳来长高，应该什么时间都可以，因为跳绳对于身高的增长，主要是在于弹跳引起的骨头改变。白天...
2023/05/18播放(33768)
"在人体处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者青春期时，通过喝牛奶可以有效促进长高。牛奶里面的钙质要想吸收，需要丰富的维生素D，而维生素D获得的最好的方法是户外晒太阳，因为阳光照射皮肤可以合成维生素D，充足的维生素D让牛奶里面的钙质吸收，可帮助长高。如果骨骺线已经闭合，即使喝牛奶也仅仅有利于骨骼健康，提供营养所需要的蛋白质。同时要想长高，睡眠和运动非常重要，充足的睡眠和运动带来生长激素分泌更好，可有助于长高。建议大家要注意饮食的均衡，荤素搭配，不挑食，多吃含钙量高的食物，如豆腐、鸡蛋等。在平时可以积极锻炼身体，多做跳跃性运动。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/13收听(73398)
长高的最佳睡眠时间， 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/12播放(46601)
2023/07/12播放(46601)
"长高运动的最佳时间是每天下午4-5点或者晚餐后7-8点左右，如果是周六、周天上午也是可以的，上午9-10点进行运动，一般来说每次运动量30-40分钟左右，运动的项目可以选择打篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、跑步。最好是做一些户外运动，因为户外运动可以增加维生素D的形成，帮助骨头更加结实、粗壮，运动的同时又可以加速成骨细胞的活性，有助于孩子的长个。在运动的过程中还要注意饮食合理、充沛的睡眠、良好的心态，对孩子的长个都是十分重要的，遗传因素在孩子长个过程中也占有重要的份额。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/08收听(27186)
身高增长的高峰时期包括婴儿时期和青春期，即0-1岁和青春期，男孩和女孩略有差异。人体身高增长包括两个高峰时期，分别为婴儿时期和青春期。婴儿时期为0-1岁，...
张欣│北京大学第一医院
2020/04/24阅读(4460)
"对于孩子长高的最佳时间，也就是身高增长最快速的时间，主要有以下两个时间点：1、出生之后到一岁之前：婴儿期身高增长的速度非常迅速，一般在出生时，身高标准应该在50cm，而在一周岁的时候，身高应该平均在75-77cm左右，所以从出生到满一周岁，其身高平均增长应该能够达到25-27cm。2、青春期：达到第二个生长发育的高峰，这时身高增长的速度会再次出现加快的情况。所以在身高增长的最佳时间段时，需注意要让孩子均衡营养，同时要进行有氧运动，还要保证充足的睡眠。"
2021/06/18收听(18016)
"一天中喝牛奶长高的最佳时间是晚上，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，晚上肠蠕动比较慢有利于微量元素更好的吸收。晚上睡眠时新陈代谢比较快，有利于骨骼更好吸收钙及蛋白质，促进骨骼的发育，从而促进身高的增长。一年中喝牛奶长高的最佳时间是春季，春季是一年之中生长最旺盛的时期，所以春季建议多喝牛奶补充机体所需要钙剂及蛋白质，从而促进身高更好的发育。建议在生长高峰期多喝牛奶，生长高峰期时机体生长发育比较快，对钙剂的需求量比较高，多喝牛奶有利于补充机体所需钙剂及蛋白质，满足骨骼的生长需要，从而促进身高的发育。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10收听(61314)
"小孩断奶的最佳时间，建议在1-2岁的时候，世界卫生组织建议，如果孩子是纯母乳喂养，最佳的断奶时间应该是在两岁，但是按照宝宝正常生长发育的情况，一般在六个月左右的时候就应该适当添加辅食，因为六个月到一岁是味觉发育最迅速的时期，这个月龄的孩子不及时添加辅食，不能够将味觉发育到一定程度，等到一周岁之后孩子可能会存在明显的挑食、偏食的情况。断奶的时间，不同的孩子可能会存在一定的个体差异，如果本身的身体素质比较差，过早的断奶可能对身体健康造成一定程度的影响，所以这种情况下可以适当推迟断奶的时间。有的孩子由于依恋母乳，造成辅食添加不好，这种情况下就需要缩短孩进食母乳的时间，一般一周岁左右就应该及时停母乳、加辅食。"
2021/06/15收听(65526)
"根据世界卫生组织相应的建议，目前建议母乳喂养可以哺乳到孩子两岁。但孩子具体的断奶时间，要根据母亲和宝宝的具体情况来决定。在此提倡，宝妈一定尽可能的为宝宝提供纯母乳喂养至少4-6个月，因为在生后4-6个月之内，孩子除了母乳以外，没有其他更加合适的食物可以选择。当孩子六个月以后，如果由于母亲的身体原因或工作关系不能母乳喂养，可以考虑逐渐给孩子采取一些人工喂养的方式，也就是配方粉喂养。"
魏琛│郑州大学第三附属医院
2021/06/16收听(32432)
"如果明确孩子需要补钙，一般最合适的补充钙剂时间是晚餐后1个小时。首先要明确孩子是不是需要补钙，是不是存在缺钙的临床表现。晚餐后1个小时补充钙剂，有利于吸收，另外晚上是小孩血钙最低水平，所以晚餐后半小时到1小时补钙，有利于钙的吸收。白天补钙建议在2顿饭中间，避免食物影响对钙剂的吸收。另外补钙同时尽量多晒太阳，这样能够增加皮肤合成维生素D，维生素D的话能够出现钙磷代谢，有利于钙的吸收。建议孩子出现缺钙的情况时，要及时到医院就诊，采取相应的检查措施，避免耽误治疗时间。"
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/12收听(65522)
"建议小孩在早上吃饭之后去拔牙，因为在拔牙之后需要两小时后才可以吃饭，在早晨吃完饭之后拔牙，间隔两小时正好到中午，可以少量进食，对身体也不会产生影响。小孩拔牙的原因最常见的是乳牙滞留，严重的龋齿已经破坏到不能够保留了，还有正畸要拔牙。乳牙滞留、严重的龋齿都不是很难拔，拔这些牙也不会造成很大的创伤，而且大多数孩子的凝血机制也没有什么问题，在一天当中什么时候拔牙都可以。如果非要找一个最好的时候，上午可能稍微好一点，上午拔完牙后伤口出血多一点，下午还可以再过来给处理一下。如果下午拔牙，到了晚上再处理伤口就比较被动，但是大多数小孩拔牙很少出现这种情况。注意拔牙后可取半卧位休息，不要平卧，不能马上洗热水澡，以免创口出血。拔牙后不吃过硬、过热的食物，麻醉药性消失后拔内牙创口略有疼痛，一般不需服药。若有发热、疼痛剧烈、肿胀或大量出血，则应及时就诊。"
李凌│北京积水潭医院
2020/05/14收听(88816)
小孩拔牙没有严格的最佳时间标准。通常全天任何时间段都可以进行拔牙治疗，且不会对治疗效果造成影响。首先小孩拔牙的最佳时机为恒牙开始萌发，并乳牙发生松动的时候...
蔡鸣│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2020/04/23阅读(3215)
现在世界卫生组织强调的是纯母乳喂养到生后6个月，6个月以后逐渐添加辅食，到一岁是从婴儿期到幼儿... 魏玲│北京大学第三医院 2020/06/04播放(72562)
现在世界卫生组织强调的是纯母乳喂养到生后6个月，6个月以后逐渐添加辅食，到一岁是从婴儿期到幼儿...
魏玲│北京大学第三医院
2020/06/04播放(72562)
"对于孩子什么时候断奶没有一定的规定，要结合家庭情况和孩子、妈妈的身体状况，一般孩子可以到一岁或者一岁半断奶。母乳对于孩子来讲是最天然也是最有营养的食物，还可以促进母子之间感情的连接，对于孩子智商和情商的发育也会比较有利，所以建议尽量对小宝宝进行母乳喂养，一般建议生后纯母乳喂养到4个月，4-6个月开始就可以添加辅食，在添加辅食的过程当中要坚持母乳喂养，但是要把母乳的量逐渐减下来，辅食量逐渐加上去，一般6个月加一顿辅食，9个月的时候加两顿辅食，到12个月的时候就加三顿辅食。给孩子断奶的时候一定要勤观察孩子排便的状态，如果出现了便秘或者腹泻的症状，主要是由于添加辅食不当引起的，可以给孩子服用益生菌调节胃肠道菌群失衡，能够改善便秘或者是腹泻的症状。"
肖娟│北京协和医院
2020/05/26收听(12634)
小孩的最佳断奶时期一般是8-12个月，通常4-6个月开始添加辅食，如米糊、蛋黄等。随着成长，乳... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/04/23播放(36248)
小孩的最佳断奶时期一般是8-12个月，通常4-6个月开始添加辅食，如米糊、蛋黄等。随着成长，乳...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/23播放(36248)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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