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"如果存在入睡困难的患者，想要快速入睡，有以下两种途径：1、服用安眠药物。目前常用的促睡眠药物有苯二氮卓类安眠药和非苯二氮卓类的新型安眠药，前者可以使用舒乐安定、阿普唑仑，但是...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/04 收听(64366)
"有快速入睡的方法，如下：第一、每天要坚持1-3个小时的户外有氧运动，睡前两个小时可以做一些舒缓的瑜伽运动，同时睡前可以看书、听舒缓的音乐来加速入睡。第二、舒适的睡眠环境和平和...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/07 收听(12122)
如果头一天晚上熬夜或者思考问题，用脑过度、大脑皮层兴奋过度睡不着了，或者有些人第二天有事情、活动要安排，紧张、兴奋的情况下也可能会出现失眠。此时想要快速睡着，建议服用镇静安眠药...
国红│北京医院
2020/05/04 收听(28509)
快速睡着主要是应用药物，比如常见的有艾司唑仑、咪达唑仑、地西泮等，这些精神药品可以直接作用于大脑中枢，使人快速进入梦乡。但是，第二天会出现后遗效应，常见的患者出现头晕、注意力无...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17 收听(31163)
"孕妇失眠目前首选治疗方法是认知行为的疗法，因为现有像安定一类的苯二氮卓类安眠药对于孕妇是禁用的，一些非苯二氮卓类的药物，也是属于药物评级的C级，就是要有明确的获益大于风险的情...
母艳蕾│北京医院
2020/07/19 收听(43454)
快速睡着的最好办法，就是可以在医生的建议下吃安眠药，可以选择地西泮，但一定要在医生叮嘱下服用，不可擅自服用此药物。还可以在晚上睡觉前用热水泡脚，这是为了促进血液循环。当然还可以...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/03/16 收听(97451)
"快速睡着的方法可以考虑的是稳定自己的心情，因为情绪的稳定对于助眠也是有着非常好的效果的，并且还要充分的放松自己，保持安静的睡眠环境以及睡眠的床要舒服，这些都是有助于睡眠的质量...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/05 收听(66691)
"想要快速入睡可以从以下两个方面入手：一、养成良好的生活习惯，平时生活中注意睡前不要食用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑中枢神经的食物。其次睡前不要工作学习和剧烈运动，这也可以导致大脑...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/18 收听(93678)
"患者首先在晚上睡觉前可以把注意力放在自己的胃部，想象自己的胃部发热后把热量蔓延到其他部位，这样就可以使身体变暖，促进血液循环，起到辅助睡眠的的效果。其次患者也可以想象自己呼吸...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/04/20 收听(80174)
01:16
如何快速睡着有很多的方法，比如数数等。如果想要快速睡着，白天必须要充足地运动、活动，让阳气旺盛，到了夜间才能够阳气入阴、快速睡眠。如果白天阳气不旺，到了晚上则不容易入阴，...
赵保东│山西省中医院
2019/12/31 播放（89514）
01:41
想快速睡着的常见方法如下： 1、要治疗影响睡眠质量的疾病，如情绪性疾病、脑病、全身性疾病等，控制好干扰睡眠的疾病，才能达到快速睡眠的效果； 2、睡...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/08/10 播放（54770）
02:08
快速入睡的办法包括如下： 1、去除外因，比如更换房间，噪音影响、过冷或者过热的刺激建议避免； 2、放松情绪，调神非常重要，可以先放松呼吸，做呼吸操...
杨敏春│浙江医院
2020/05/15 播放（59456）
如果人体想快速地产生尿液，最直接的方法就是静脉注射呋塞米也叫做速尿，注射10-20分钟左右就会产生大量的尿液。呋塞米是一种高效的袢利尿剂，进入人体后会产生强大的利尿作用。如果患...
金勐│郑州大学附属郑州中心医院
2019/12/19 收听(61791)
"快速排便可以使用泻药、开塞露进行缓解，平时应适当吃膳食纤维丰富的食物。想要快速的排出大便可以使用泻药，常见的泻药有果导片、乳果糖、麻仁润肠丸，这些药物能刺激肠道蠕动，将肠道中...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/01/22 收听(27956)
"如果平时月经规律的情况下，可以基本能准确的计算排卵期。排卵期在下次月经来潮前14天前5后4，这段时间里面是属于排卵期，排卵期里面多同房几次，有助于更好的怀孕。第二、如果平时月...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/07/23 收听(79715)
"怎样才能快速降血糖有两种解释。第一、在短期之内可以尽快控制血糖。血糖的控制，包括运动、饮食、药物，通过这几种方式共同作用，具有降糖的作用。如每天走路35分钟，多喝茶，保持充足...
张宁│河北省人民医院
2018/06/20 收听(10664)
放屁，在医学上叫做排气。快速排气的方法有：1、喝酸性水：最简单的办法就是泡一杯柠檬水或者将一勺苹果醋置于一杯清水中喝下，可以清洁肠道，迅速放屁；2、喝米汤：我们日常喝的米汤对肠...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/08 收听(13872)
"要快速入睡，需要整个调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，再加上睡前的调整，具体如下：第一、白天尽量不要睡觉，可以做运动和做户外的活动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动。第二、睡前不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/19 收听(32719)
"要想快速入睡，首先要养成良好的睡眠习惯。白天可以进行适当锻炼，这样有助于夜晚的睡眠。午睡时间不要长不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足矣。晚上睡觉的时候不要想白天的事情...
曾湘豫│北京医院
2020/07/21 收听(71626)
