通常通宵以后会感到周身疲劳、乏力，常见以下几种改善措施：
1、通宵以后人体缺乏水分，有不自觉口干、口渴症状，会加重疲劳，需要补充温清水，不要喝功能性饮料，也不要喝含糖量较高的饮品，会造成血糖一过性升高，不利于消除疲劳；
2、通宵以后人体属于饥饿状态，可适当增加含蛋白质相对较高的食物，比如鸡蛋、牛肉、羊肉、牛奶，调整饮食结构，补充有营养的食物，可以有效消除疲劳；
3、患者可以进行温水泡浴、洗澡、泡脚，促进周身血液循环以及微循环，有助于改善疲劳状态；
4、患者可适当进行按摩和理疗，缓解通宵后的疲惫。
