首先减肥期间不建议吃榴莲，原因是减肥期间选择的食物种类，应该是一些能量比较低的食物，这样才能实现能量负平衡，每天摄入的少消耗的多才能消耗体内存积的脂肪。榴莲能量比较高，相同重量榴莲的能量是相同重量苹果能量的三倍，苹果属于中等能量水果，但榴莲是它的三倍，所以榴莲在减肥期间不建议食用，因为它很容易让今天摄入的总热量超标。除看它的糖含量，还要看每天实际摄入到体内的量，像榴莲糖含量比较高，但是吃一点点，就吃一小口，其它食物吃的比较少，只要一天的总能量控制的不超标，低于每天消耗，也是能瘦的。能不能瘦，不能光看一种食物，最终还是要看全天的总热量和总消耗的平衡状况，只要是负平衡就能瘦。
