睡太久头痛怎么办

2019-07-16 16:59播放 :

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睡太久头疼的病因目前并不是完全清楚，考虑可能是睡眠增多的时候，主要是浅睡眠增多，而深睡眠并没有增多。浅睡眠时血管是处于扩张状态，而深睡眠时血管处于收缩状态，如果睡眠增多主要是以浅睡眠增多为主，就造成血管扩张。血管扩张以后会牵涉到血管壁上的神经组织造成头疼，即牵张性头疼，这可能是睡得太久头疼的病因之一。另外睡得太久体内的血流速度、血管血流速度变慢，机体代谢也会变慢。这样体内的二氧化碳潴留就会相对增多，造成头昏、头沉，这个也可能是睡的太久引起头疼的病因之一。总之，睡得太久引起头疼是个不良习惯，应该保证正常的睡眠健康周期，尽量避免长时间睡眠。一般保证6-8个小时的正常睡眠就可以了，这样可以有效的避免长时间睡眠以后的头疼。

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睡太久头痛怎么办

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1、睡眠过量：可以适...

彭华│上海长征医院

2023/03/22播放(46642)

睡太久头痛怎么办

"睡太久出现头痛，是临床上比较常见的症状，是因为睡太久引起患者生物钟的紊乱，导致脑神经功能紊乱，出现神经衰弱，所以会出现头痛。患者如果头痛以后则不要再睡了，可以起床多做户外的活动，呼吸新鲜空气，可以吃一些药物，比如谷维素、安神补脑液或者是正天丸缓解头痛。另外还有一种情况要考虑，有可能是因为睡太久了，导致脑部的局部血液循环不好，所以出现头痛的症状，可以到医院做颅内段的多普勒检查，也可以给头部进行按摩、针灸缓解头痛。"

语音时长01:07''

杨立平│大庆市中医医院

2019/03/06收听(53106)

睡太久头痛怎么回事

"睡太久出现头痛的现象，这主要是由于睡眠的时间过长所引起的。人体在睡眠的过程中是迷走神经处于兴奋的状态，这时全身的血液流动的速度比较缓慢，全身的血管是处于扩张的状态，脑部的血管也是处于扩张的状态，睡的时间太长就会导致脑部血液供应量减少，因为脑部血管扩张以及血流速度缓慢，造成了脑部供血不足的现象，这时就会出现脑部的缺血以及缺氧的时间长，患者就会出现头痛的症状。建议患者睡眠的时间要适当的进行调整，以睡醒之后没有头痛的症状为最佳的睡眠时间。"

语音时长01:10''

李洪莲│英德市人民医院

2019/08/14收听(86032)

睡太久头痛怎么回事

头痛是人体常见症状，而睡眠则是人体本能，睡眠与头痛的关系而言，睡得不好、睡眠质量差，无论是睡的时间少，还是睡的时间长，睡得过久都可以造成头痛的出现。某些睡眠相关疾病，如睡眠呼吸暂停综合征会干扰睡眠，即使睡的时间再久，睡眠质量也不高，白天会出现头痛、乏力、精力不足等等症状。一般而言头痛是身体发出的预警信号，需要认真对待。如果醒后头痛很快好转可以观察，如果醒后头痛症状持续应该去医院就诊。

语音时长01:17''

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/16收听(54650)

睡太久头疼怎么办

"睡的太久出现头痛是因为睡眠时间过长，不仅不能起到缓解疲劳的作用，相反可以导致脑部缺氧引起头痛。最好注意睡眠时间不要过长，夜间睡眠最好控制在八个小时左右，中午睡眠时间不要超过一个小时，注意保持睡眠的规律，尽量做到早睡早起。睡眠时间过长以后出现头疼症状，可以做头疼部位以及周围穴位的按摩，有利于尽快缓解，也可以服用布洛芬、西比灵、正天丸等药物治疗。平时尽量参加有氧运动，饮食方面要注意多吃汤类、粥类的食物，对于预防和缓解头痛也有一定作用。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/23收听(25524)

睡太久起来头昏怎么办

睡时间太久起来以后出现头昏，提示可能是因为脑部供血不足引起的。因为睡眠的时候新陈代谢减慢、血液循环减慢，长时间睡眠可能引起脑乏氧出现头昏、头痛等，每天睡眠的时间应该在6-8个小时左右，中午最好也能休息30-60分钟，有利于缓解疲乏，保持精神良好的状态。睡眠过多以后出现头晕症状，可能与睡眠质量不好有关。如果梦多、容易醒可以服用安神补脑液、谷维素等药物调整睡眠质量，头晕应用西比灵或者尼莫地平、倍他司汀等药物进行治疗。可以适当散步、做体操、瑜伽等不是很剧烈的运动，有利于缓解头晕症状。

语音时长01:18''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/23收听(59014)

睡太久头晕怎么办

"睡太久以后出现头晕，与患者的大脑处于慢性的乏氧状态有关系，患者不要太担心，可以自行进行头部的按摩。建议患者选择头顶的百会穴，两侧的太阳穴，还有两侧的风池穴进行按摩。对于头晕有明显的改善作用，还有就是患者可以开窗通通气或者外出进行有氧的体育活动，比如散步、游泳或者打羽毛球、跳广场舞，都可以推动血液的运行，纠正脑细胞处于缺血、缺氧的状态，可以增加心脏的活力。对于患者睡久以后出现头晕的作用是有明显的缓解，平时也要注意睡眠的规律方面的维持，建议患者睡眠在6-8小时左右就可以，不要睡太久。"

语音时长01:11''

杨立平│大庆市中医医院

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睡太久头晕怎么办缓解

如果偶尔一天睡太久导致出现头晕，实际上是脑子向患者提出抗议，休息太久需要运动，有时过度睡眠不一定会带来好处，所以要保持睡眠时间合适，太少不行，太多也不行，应注意适度，以免引发身体不适。如果睡太多出现头晕应该立刻不睡，起来活动，换一个环境，到室外跑步、打球、呼吸新鲜空气，运动后头晕就能缓解，以后注意避免睡的过多即可。养成良好的生活习惯对于身体健康较较重要，因此应注意调整。

语音时长01:13''

国红│北京医院

2020/05/01收听(25444)

午觉睡太久头疼怎么办

"午觉睡太久头疼，应根据疼痛程度进行处理，具体如下：1、头痛较轻：可以用热的毛巾做局部热敷，也可以做疼痛部位及周围按摩，都有利于缓解症状；2、疼痛较重：如压榨样疼痛或者胀痛、针刺样的疼痛，可以服用布洛芬胶囊、镇脑宁等药物治疗，也可以做局部针灸尽快缓解疼痛，平时要养成良好的习惯，每天午觉时间不能太长，不要超过半小时。午觉睡太久出现头疼症状，可能是因为人在睡眠时新陈代谢会减慢、血液循环减慢，长时间处于睡眠的状态中，脑部血液供应会减少，大脑皮层抑制时间过长，兴奋性降低而出现头痛等症状。午觉睡眠时间过长导致的头痛，也有可能是血管性头痛或者紧张性头痛。"

语音时长01:17''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/26收听(60728)

睡太久头疼怎么回事

"很多人都有睡了太久以后出现头痛的经历，这种情况其实是因为人睡眠的时间过长所引起。人在睡眠的时候，迷走神经处于相对兴奋的状态，而且呼吸会变得缓慢一些，血液中的二氧化碳浓度就会有上升，如果睡觉的时间比较长，血液中的二氧化碳就会有潴留，二氧化碳潴留以后对血管会有刺激的作用，血管会处于扩张的状态，脑部的血管也是处于扩张的状态，所以就会导致人出现头晕、头痛的症状。尤其是在刚清醒以后，患者的反应还会略有一些迟钝，因为血管处于扩张的时候，脑部的血液供应也会减少，所以会出现大脑略微的缺血和缺氧，表现以头疼、头昏为主。"

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

2021/05/24收听(69930)

睡太久头疼怎么回事

"睡太久出现头痛的症状，主要是由于睡眠时间过长，是浅睡眠的时间过长导致。人体浅睡眠的时候迷走神经处于兴奋状态，脑内血管处于扩张状态，就会导致脑部的血液循环减慢，脑部出现缺血缺氧的情况。当睡眠的时间过长，浅睡眠的时间也会同样延长，脑部缺血缺氧的时间就会过长，出现头痛的症状。建议不要睡的太久，保持正常的睡眠时间就可以，睡的太久会引起脑部供血不足，从而出现头痛的现象。"

语音时长01:09''

李洪莲│英德市人民医院

2019/08/17收听(38164)

睡太久会不会腰疼

"如果病人的睡觉时间较长可以导致腰疼，因为卧床时间较长会使腰部肌肉受到压迫和刺激，影响肌肉内的正常酸性物质代谢，产生乳酸堆积后病人就会有腰部酸痛。另外，如果病人的睡觉时间过长也会使腰部着凉，影响局部气血正常运行，出现气滞血淤、经络阻塞，病人同样可以有腰疼现象。所以要告诉患者适当活动腰部，在腰部可以采用推拿手法进行按摩处置，也可以配合理疗、热敷等，加速局部血液循环、促进乳酸排泄就可以减轻疼痛。"

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/12收听(21504)

睡太久了头疼怎么缓解

"睡太久了出现头疼，需要根据头痛的轻重来区别对待，具体如下：1、药物治疗：如果头疼比较严重，需要进行药物治疗，常用的药物有布洛芬缓释胶囊、头痛宁胶囊、脑清片等等，都具有比较不错的止痛效果。2、物理疗法：如果头痛不是非常严重，不推荐使用药物，可以通过自己按摩头部穴位来缓解，可以按摩百会穴、四神聪穴、头维穴以及太阳穴等，按摩10分钟左右，有利于疏通头部的经络和气血，进而起到缓解头疼的作用。同时要多活动，也有利于头痛的减轻。"

语音时长01:11''

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睡太久头疼想吐怎么办

睡太久头疼想吐，通常是如下几个原因导致：脑细胞乏氧、脑血管缺血、心脏供血不足，具体缓解的方法有如下几点：1、因脑细胞乏氧而导致时，需要立即停止睡眠来到阴凉、干燥通风的户外环境中，进行一定的有氧运动，最好持续有氧运动在30-45分钟，以身体微微出汗为宜，此时一定要呼吸新鲜空气，呼吸氧气增加体内的血氧饱和度，减少二氧化碳潴留，就会缓解头疼、想吐。2、睡太久头疼，常因睡眠姿势不好压迫颈动脉，而导致颈椎病发作及椎基底动脉供血不足，反射性地引起大脑血管缺血发作，这时可沿颈部、肩部、前额部、颞部和双侧太阳穴微微活动和进行按摩，可起到改善供血的效果。3、如睡太久引起的脑供血不足和心脏供血不足，也可有头疼，这时可服用对症的药物，如改善脑供血的药物银杏叶片，缓解恶心、想吐的对症药物奥美拉唑，都可起到缓解的效果。

语音时长01:38''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/29收听(30398)

睡多了头痛怎么办

"人在睡眠状态下基础代谢率降低，血流速度减慢，如果睡眠时间过长，可以导致大脑长时间供血不足的症状，引起头晕、头疼等症状。如果平时无不适症状，只是睡眠时间过长引起头疼的症状，这种情况一般不用治疗，起床后可以到室外多运动、多呼吸新鲜空气、反复进行深呼吸、多按摩太阳穴，大多数患者是可以缓解，如果头疼症状不缓解，可以口服对乙酰氨基酚片对症治疗。平时安排合理的睡眠时间，保证充足的睡眠质量，不可以睡眠时间过长，但最好也不要熬夜，每天晚上十一点前休息，每天休息七至八小时，午休时间一般不超过半小时，饮食清淡。"

语音时长01:19''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/09/20收听(24236)

没睡好头痛怎么办

"没睡好头痛，应给予口服布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚治疗，也可以口服阿司匹林和小剂量镇静药，比如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑。镇静药具有一定的依赖性，一般不主张长期应用。同时应让患者放松心情，减轻压力，适当参加锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间，不熬夜，生活规律，应减少玩手机、看电脑的时间，必要时也可以口服抗焦虑和抗抑郁的药物。临床上抗焦虑的药物，主要有坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮；抗抑郁的药物主要有西酞普兰。睡不好常常是由于神经衰弱引起，主要是由于精神紧张、工作压力大而导致。"

语音时长01:11''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2018/12/22收听(61690)

没睡好头痛怎么办

"没睡好引起的头痛，可以通过给头部进行按摩，服用止疼药物或中成药，休息来改善。因为没睡好引起的头痛一般症状并不会太严重，患者可能表现的症状是以头昏沉、头胀痛为主。如果通过以上方式调整以后，患者头痛的症状仍然没有缓解，或者是头疼的程度比较重，伴有喷射样的恶心、呕吐，就要注意是急性脑血管疾病引起。不要盲目的应用止疼药物，应该立即就诊医院急诊科或者是神经科进行检查，根据病因来治疗。但是如果疼痛的程度并不那么重，就是对症的服用像养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊、正天丸类的中成药就可以，多休息，头痛自然就可以得到缓解。"

语音时长01:11''

杨立平│大庆市中医医院

2021/05/25收听(34086)

睡久了头痛怎么办

"睡久了头疼一般是由于患者长时间的卧床，导致血液循环不畅，患者脑部血管出现供血不足，导致的缺血、缺氧引起的疼痛。首先患者应该坐起或者是站立起来，进行简单的活动，可以促进血液循环，恢复脑部供血的情况来缓解疼痛；其次患者在卧床一段时间后，应该及时的进行活动，不仅可以预防头疼，还可以恢复血液供应的情况；然后在睡醒后，患者应该及早的起床，避免长时间的久卧，适当的进行一些体育锻炼，可以提高自己的身体素质，也可以促进血液循环；最后如果头疼比较严重，患者可以采取按摩的方法，促进血液流动来缓解疼痛。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/05/15收听(32810)

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