血糖高能吃樱桃吗

2023-10-18 15:43播放 :

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糖尿病患者可以适量食用樱桃。新鲜水果樱桃的含糖量适中,升糖指数也不高,且富含营养,特别是维生素C和花青素。此外,樱桃还含有微量元素和膳食纤维,对糖尿病患者的饮食和健康有益。

樱桃中的膳食纤维可以延缓血糖波动,丰富的膳食纤维也有助于控制血脂。丰富的膳食纤维可以增加饱腹感,减轻饥饿感,吸收肠道中的水分,帮助规律排便。樱桃中丰富的花青素也对心脑血管有益。

需要注意的是,樱桃的摄入量不应超过每天200克,大约相当于一个拳头或半个拳头的大小。最好安排在两餐之间食用樱桃。另外,要注意确保血糖相对稳定和满意,例如空腹血糖稳定在7-8mmol/L,餐后两小时血糖稳定在10mmol/L左右。

在这种情况下,食用樱桃对血糖的影响相对较小。糖尿病患者可以食用各种水果,没有绝对的限制,但要注意控制食用量,不要超标,如果水果的种类或量相对较多,应适当减少主食的摄入量。

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