目前还没有明确的研究提示，连续通宵多少天会发生猝死。一般人体白天和晚上有作息规律，是人类在漫长的历史长河中进化逐渐形成，通常白天表现为交感神经兴奋，晚上表现副交感神经兴奋。
而通宵或者不休息，一般是指在晚上11点后，还依旧在进行工作或者白天生活的状态，促使自身交感神经被动兴奋。
由于人体交感神经和副交感神经整个调节反应被打乱，所以连续通宵的人群会表现为乏力、倦怠、头晕、头部发沉，部分人群可能需要吸烟或者喝咖啡，来调节自己的生活状态。此种情况会影响自身整个植物神经系统调节，确实存在猝死的可能性。
在日常生活中要注意调节作息，尽可能在晚上11点之前睡觉。同时在早上8-9点钟起床，以维持正常的生活节奏，然后和整个大自然的生活节律相一致，才能保证健康的生活方式，以减少意外猝死情况的发生。
