上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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玩手机出现颈部疼痛，处理措施如下：
1、改变姿势：如果条件允许，可以停止玩手机。如果条件不允许，如某些患者可能是为工作，离不开手机，建议将手机抬起，用手举过眼睛水平面，抬起头看手机，尽量避免低头的状态；
3、药物：患者可以使用药物，如塞来昔布等，可以快速和明显止痛；
4、膏药：可以贴上膏药，包括中药膏药、西药膏药，可以起到缓解疼痛的作用；
5、理疗：患者可以做热敷、按摩、理疗等，可以缓解症状；
6、颈托：患者可以戴上颈托，让颈椎保持轻度后仰的状态，让颈椎得到较好的休息，症状会得到相应缓解。
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"玩耍手机出现颈椎疼痛不适，最常见的原因还是考虑颈椎病。因为长期固定脖子不活动，容易出现脖子僵硬，肌肉疼痛，可以通过完善颈椎X片检查，初步判断颈椎病的程度。对于不是很严重的颈椎病，尽量减少玩耍手机、使用电脑、伏案工作的时间，配合局部热敷、按摩，一般可以缓解。如果局部症状很严重，可以考虑完善颈椎的磁共振检查，比X片更为准确的判断颈椎病的程度。疼痛的情况下可以吃止痛药，比如洛芬待因缓释片。颈部可以贴膏药，比如氟比洛芬巴布膏等治疗，都有助于缓解局部疼痛不适。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/08收听(10940)
玩手机的姿势是否正确与颈椎直接相关，手机时颈椎保持正常生理曲度相对较好，常见方法如下：...
玩手机的姿势是否正确与颈椎直接相关，手机时颈椎保持正常生理曲度相对较好，常见方法如下：
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/23播放(85962)
"如果长时间玩手机，一般很难做到不伤害颈椎，即便是保护颈椎，胸椎、腰椎、肩膀也会受到不同程度的损伤，基本上不存在既能保护身体，还能长时间玩手机的情况。如果是单纯的保护颈椎玩手机，可以坐在椅子上，双侧肘关节支撑在桌面上，把手机高高举起，抬着头看手机，这样就可以保护颈椎，但是这样做对于腰椎损伤比较大，也会对眼睛造成损伤。平时最好也不要趴在床上，肘关节支撑身体，双手玩手机，更不要低头长时间看手机，这样既伤害颈椎，又影响肢体血液循环。建议玩手机时间不要超过半个小时，并且玩手机前后，最好进行肩颈各个部位的活动，尽量预防颈椎疾病的发生。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/21收听(33042)
患者玩手机出现头痛，通常有以下几种方法缓解头痛：1、改善不良习惯：建议患者放下手... 国红│北京医院 2023/09/22播放(99278)
患者玩手机出现头痛，通常有以下几种方法缓解头痛：
1、改善不良习惯：建议患者放下手...
国红│北京医院
2023/09/22播放(99278)
玩手机眼睛疼，可采取的常见妙招如下：1、远眺：放下手机，去看远处6米以外的事物，让眼... 黄映湘│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/03/17播放(47057)
玩手机眼睛疼，可采取的常见妙招如下：1、远眺：放下手机，去看远处6米以外的事物，让眼...
黄映湘│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/17播放(47057)
手机玩多了手腕疼，主要可以通过以下方法进行缓解： 邱彦群│复旦大学附属华山医院 2023/01/21播放(68098)
手机玩多了手腕疼，主要可以通过以下方法进行缓解：
邱彦群│复旦大学附属华山医院 2023/01/21播放(68098)
邱彦群│复旦大学附属华山医院
2023/01/21播放(68098)
"趴着玩手机对颈椎肯定是不好的，由于在趴着的时候，头部的重量会完全由颈椎来承担，包括颈部自身的重量也需要由颈部的后侧肌群来承担。当长时间的保持一个姿势的时候，颈后的肌群就会酸胀疼痛，产生无菌性损伤，有一部分患者甚至会导致后侧颈部肌群的痉挛症状，类似落枕。严重的长时间趴着玩手机的患者甚至会患有颈椎病、颈椎间盘突出以及颈椎骨质增生，所以尽量不要趴着玩手机。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/04收听(53248)
趴着玩手机对颈椎不好，趴着时头部重量完全由颈椎承担，包括颈部自身重量也需要颈部后侧肌群承担，会... 徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院 2023/02/01播放(95724)
趴着玩手机对颈椎不好，趴着时头部重量完全由颈椎承担，包括颈部自身重量也需要颈部后侧肌群承担，会...
徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院
2023/02/01播放(95724)
首先要批评手机玩到眼睛疼了，肯定不能长时间过度玩手机，不良的用眼习惯一定要纠正。真的发生这种情... 伊恩晖│西安市中心医院 2023/04/03播放(25164)
首先要批评手机玩到眼睛疼了，肯定不能长时间过度玩手机，不良的用眼习惯一定要纠正。真的发生这种情...
伊恩晖│西安市中心医院
2023/04/03播放(25164)
玩手机看东西模糊主要是年轻人，看手机距离较近所致。近距离工作要注意时间不能较长，通常看手机、书... 赵家良│北京协和医院 2023/04/12播放(77882)
玩手机看东西模糊主要是年轻人，看手机距离较近所致。近距离工作要注意时间不能较长，通常看手机、书...
赵家良│北京协和医院
2023/04/12播放(77882)
"左手因为频繁的玩手机而导致腱鞘炎，如果想取得一个比较良好的治疗效果，首先最重要的是避免不良诱因，也就是不能够再让玩手机、电脑等导致腱鞘炎的诱因产生，可以在短时间内做适当的制动，同时配合微波理疗、活血化瘀药物治疗，以及非甾体抗炎药物治疗，一般都会取得相对不错的效果。如果腱鞘炎较重、效果欠佳，可以考虑做微创的小针刀治疗或者彻底的做手术治疗，手术治疗可以彻底的解决腱鞘炎的问题。"
2019/01/25收听(11628)
玩手机过多导致颈椎出现疼痛，经过系统治疗之后，大约3-5天的时间就能够完全恢复，需要采取以下措施：1、必须要让颈椎部位完全的放松休息，尽量在坐位的时候座椅要有靠背，两侧的肘关节要有支撑，头部也略微后仰才能够保持肌肉的放松。2、颈椎部位一定要注意保暖，不能出现受凉的情况，因为受凉肯定会加重局部的炎症代谢产物堆积，导致炎性水肿疼痛更加明显。3、需要去医院针灸推拿科进行针灸、推拿、理疗，疏通经络，放松肌肉，改善血液循环，减轻局部症状。4、可以应用暖水袋进行热敷，热敷5-6次/日，每次20分钟左右，能够有效的改善循环，放松肌肉组织，缓解症状。5、如果是疼痛症状非常明显，可以口服尼美舒利、洛索洛芬钠，能够有效减轻局部的炎症刺激，缓解疼痛症状。
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/23收听(63328)
对于长时间低头玩手机所引起的颈椎疼痛，主要是长时间低头活动，引起颈后部的肌肉、韧带过度牵拉，从而引起肌肉、韧带的劳损、痉挛，就会导致肌肉、韧带的松弛度减弱，引起明显的颈后部酸胀、疼痛。长时间低头活动以后，还容易导致颈椎的曲度改变，从而引起颈椎的曲度变直，甚至反曲的情况，就会压迫颈部的神经、血管，引起临床的症状。所以，出现这种情况以后，平时一定要减少长时间的低头活动，多注意保暖，避免受凉，可以经常性的昂头，按摩颈后的肌肉。在卧床休息时，可以应用颈椎枕来解除肌肉、韧带的痉挛，恢复颈椎曲度变直的情况。必要时可以行颈部的牵引、理疗，解除软组织的痉挛，恢复颈椎正常的生理曲度。
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/14收听(18576)
经常低头玩手机导致颈椎不舒服，在日常生活中较为常见，其发病人群较多，从青少年儿童到老年人都存在... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/03/17播放(40408)
经常低头玩手机导致颈椎不舒服，在日常生活中较为常见，其发病人群较多，从青少年儿童到老年人都存在...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/17播放(40408)
手机玩多后手疼，常用以下几种方法进行处理：1、休息制动：通过短期的休息制动，能够... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/11/14播放(53774)
手机玩多后手疼，常用以下几种方法进行处理：
1、休息制动：通过短期的休息制动，能够...
2023/11/14播放(53774)
玩手机是可以造成手腕疼的。玩手机时间长了可以造成局部的无菌性炎症发生，这时最好休息减少玩手机，可以外敷中药、口服非甾体类抗炎药物、局部按摩理疗或者做封闭治疗，所以不要过长时间的玩手机。一个是手部的操作会引起腕关节的腱鞘炎，再一个就是手机也有一定的辐射对眼睛不好，玩儿多了的话出现眼睛疼，另外总是低着头看手机屏幕，会产生颈椎病，颈椎病出现了以后会造成手指的麻木，对我们影响很大。
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/10收听(36322)
玩手机眼睛疼要停止玩手机，偶尔正常使用手机即可，避免使用手机玩游戏，观看视频节目，应立即停止，... 施爱群│中日友好医院 2023/04/14播放(77862)
玩手机眼睛疼要停止玩手机，偶尔正常使用手机即可，避免使用手机玩游戏，观看视频节目，应立即停止，...
施爱群│中日友好医院
2023/04/14播放(77862)
玩手机眼睛疼怎么办，其实，这个问题自己就能够解答。既然是因为玩手机引起的眼睛疼，最好的解决办法是平时减少玩手机的时间，或者不要玩手机。在这种状况下，让眼睛得到一个适当的休息，就可以使眼睛的疼痛得到缓解。另外，如果长时间玩手机以后，就会引起眼睛干燥加重，视疲劳的产生。如果是有近视眼的人，就会导致近视度数的增加，所以玩手机时间长了出现眼睛疼，一定是要停止玩手机。
2020/03/16收听(35086)
"玩手机时眼睛疼痛考虑是眼睛有视疲劳，或者眼表，尤其是角膜组织有病变，因为近距离玩手机时需要眼睛肌肉参与调节，尤其是睫状肌需要收缩，玩手机时间过长，眼睛肌肉收缩、痉挛就会影响供血，眼睛出现酸胀、疼痛，老年人或者是远视眼患者比较常见。另外，长时间用眼瞬目减少，泪液蒸发过快，如果眼表有慢性炎症，或者在干眼症的基础上，泪液蒸发过快，眼表失去润泽，就会出现针刺样的疼痛，患者还会伴有眼睛畏光、流泪，甚至视力下降。建议停止玩手机，眼睛多向远处眺望，可以温热敷或者用滋润的滴眼液、抗疲劳的滴眼液局部点眼，症状都会有明显改善。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2021/01/30收听(25420)
"长期经常的玩手机对身体的危害，还是比较显著的，由于智能手机的发展，现在很多人成为低头一族。首先，带来的危害，就会使颈椎产生损伤，我们知道正常的颈椎是有生理前凸的，当长期低头玩手机后，由于颈椎过度长期的屈曲，很容易引起颈椎曲度的消失，甚至颈椎的后凸，这样子会较早地引发颈椎的退变、增生。因此颈椎病的发生率和发病的年龄逐年年轻，并且发病率逐年上升。严重的在很小就可能压迫到颈椎的神经而需要手术治疗。其次，就是由于在玩手机时，有一些人经常坐着或者半躺着进行，这样子长期得不到活动，也容易损伤到腰椎，导致腰椎疾病更早、更快的发生，从而容易产生腰痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。有些人可能由于长期的姿势不对，还容易诱发脊柱侧弯的发生，尤其见于青少年儿童，在骨骼的发育期由于骨骼还不成熟，长期的姿势不对，容易导致腰椎或者颈椎的畸形。然后，就是引起视觉障碍，如近视、视神经，尤其一些青年儿童，容易在夜间光线不明或者光照不够的环境下长期玩手机，容易受到手机光线的刺激，从而损伤视力并进一步损伤视网膜中黄斑部位的细胞，容易导致过早的视力下降和黄斑变性。最后，由于手机的光亮，在夜间长期玩手机会导致人体睡眠机制发生障碍，从而会引起生长激素或者褪黑色素的分泌、失调，从而影响青少年身高的生长和智力的发育。"
李宏│北京大学第一医院
2020/03/21收听(68658)
湖北省中西医结合医院 温暖
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