吃什么可以抑制食欲

2021-09-01 18:19播放 :

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生活中吃含膳食纤维丰富的食物可以控制食欲,如苹果、梨子、香蕉、猕猴桃、火龙果、芹菜、韭菜、萝卜、大白菜等,均可以增加饱腹感,从而减轻食欲。但需明确导致食欲增强的原因,若由精神源性因素引起,需调节心理状态,从而减轻食欲。若患者单纯因为减肥控制食欲,若饮食不合理可能导致营养不良的临床表现,如头昏、乏力、贫血等。所以若需减肥控制食欲,应在体重管理专家指导下进行。

此外,控制食欲需明确导致食欲增强的内分泌方面疾病,如甲状腺功能亢进、糖尿病等。此时需去医院做相关检查,如血糖、甲状腺彩超、甲状腺功能检查,以排除导致食欲亢进的疾病,做到及早发现、及早治疗。

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抑制食欲的减肥药有哪些

"抑制食欲的减肥药,既有中枢神经系统作用的芬氟拉明、芬特明、西布曲明,另外还有现在相对安全有效的GLP-1受体激动剂。中枢类的减肥药,芬氟拉明、芬特明以及西布曲明,由于对心脏瓣膜的损害,还有严重的心血管损伤,目前由于风险明显超过了减重带来的获益,因此在国外已经基本停止使用。其它中枢类的减肥药,科研人员正在不断地研制,但是仍然处于试验阶段。非中枢性的减肥药物有GLP-1受体激动剂,一方面抑制食欲,另一方面延缓胃肠道的蠕动,同时还可以把白色脂肪转变为中色脂肪,有助于减重。减肥药不是减重期间一定要采取的方法,因为都含有不同程度的不良反应,只有出现食欲旺盛、餐前饥饿难耐、每餐进食量比较多,同时合并了高血糖、高血压、高脂血症、脂肪肝。有些人严重的肥胖合并关节的炎症,不能运动,有些人肥胖引起睡眠呼吸暂停综合征,而且要结合体重指数,如果大于等于24kg\/m^2以上,合并各种肥胖代谢性的疾病,糖尿病、高血压甚至脂肪肝,另外体重指数进一步增高到大于等于28kg\/m^2以上,通过3-6个月控制饮食,增加活动量,仍然不能减重5%,医生才会选择减肥药,千万不要自助使用减肥药。"

语音时长02:24''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/06/28收听(48858)

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