西安交通大学第一附属医院
精神心理科
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部分人可能因为从小成长过程中某些原因，出现自卑心理，可以通过训练和调整使其得到改善，从而增强自信。主要方法如下：
1、加强训练：自卑通常因觉得自己做的不够好，或某一方面不如别人而产生。如果能有自己擅长的某一方面工作，或将事情做好，自信心会增长，很多时候可以通过熟能生巧的方法完成工作，使自己充满自信；
2、增加自信的心理体验：家人、朋友需要给患者更多鼓励、支持及正能量激励，有助于激发患者的信心。患者也可做自我暗示，相信天生我材必有用，通过长期暗示和周围环境激励，可较好改善自卑心理。
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自卑是很常见的一种心理现象，并不一定都需要治疗，就像胆小、谨慎一样，属于一种心理现象而已，并非... 曲姗│北京大学人民医院 2019/09/18播放(75982)
自卑是很常见的一种心理现象，并不一定都需要治疗，就像胆小、谨慎一样，属于一种心理现象而已，并非...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/18播放(75982)
"心理治疗的方法有很多，可以使用人本主义疗法、认知行为疗法、精神分析疗法或者家庭疗法、森田疗法等等。如果自己有焦虑、抑郁情绪问题，可以考虑认知行为疗法。如果自己内心的深处有矛盾冲突，或者潜意识有很多压抑的欲望，童年期有不良经历，可以考虑精神分析的心理治疗。如果家庭关系不好，夫妻感情不和，而且出现家庭关系矛盾比较大的问题，可以考虑进行家庭治疗，尤其是将自己的家人约到心理咨询师面前，通过循环提问，互相理解的方法，缓解家庭矛盾，从而达到解决家庭关系冲突问题的目的。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/04/04收听(18158)
心理治疗方法的本质，是在哲学思考基础上进... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/31播放(36230)
心理治疗方法的本质，是在哲学思考基础上进...
2023/05/31播放(36230)
自卑是一种内在的感觉，严重的他人也看得出来，自卑就是不自信，人类的历史其实就是与内在自卑作斗争的历史，因为自卑，所以要跟自卑做斗争，要发愤图强。看到别人好，马上想到自己的不好，自惭形秽，看别人很优秀，自己不太优秀，这些都是自卑。自卑换一种说法就是对自己不认可，或者说对自己的现状不接受。
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2017/07/10收听(79738)
自卑是一种意识到自己在某个方面或多个方面，与别人比起来有一些差距时的那种羞耻的一种情绪体验。当我们意识到与别人的差距的时候，产生自卑的心理，也是可以理解的。心理健康的人往往能够去处理和驾驭这种自卑的感觉，比如说我们的身高不如别人，我们的权利、地位不如别人，我们的财富不如别人，我们可以去接纳，或者我们能够去想到在某些其他方面超越对方，这个时候有一种自豪感或者优越感，去抵消这种自卑的感觉。或者去转化和升华，把它变成一种勤奋学习、努力工作，提升自己的一种动力，这些都是正常的处理的方式，但是有些自卑显得过分和持久，给个体带来了负面的影响，往往见于一些心理精神的疾病，比如说抑郁症、焦虑症、强迫症，甚至一些躯体形式障碍的患者当中，包括进食障碍，这样的一些自卑往往有一些共同的特点，就是个体会夸大自己的不如人的方面，他们对自己过多的否定，同时忽略了自己的优势。这样的一些自卑给他们带来的是一种伤害，他们回避，他们退缩，他们试图去掩盖这种自卑，而不是积极的去面对。所以当有了自卑的感觉的时候，可以是正常的反应，可以进行有效的自我的调理，当我们无法进行自我调理的时候，有可能提示多种心理疾病的一种表现。及时的寻求心理医生的帮助，可以得到及时有效的提升和处理。
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2017/07/10收听(84990)
自卑是一种因过多地自我否定，而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极... 闵宝权│首都医科大学宣武医院 2016/07/27播放(76530)
自卑是一种因过多地自我否定，而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极...
2016/07/27播放(76530)
狂躁抑郁症也称躁狂抑郁症，简称躁郁症，患者经常感到极度无助，对家庭和工作均丧失兴趣，不闻不问，... 姜文娟│武汉市精神卫生中心 2017/11/02播放(91274)
狂躁抑郁症也称躁狂抑郁症，简称躁郁症，患者经常感到极度无助，对家庭和工作均丧失兴趣，不闻不问，...
姜文娟│武汉市精神卫生中心
2017/11/02播放(91274)
人格障碍的治疗，心理治疗是非常重要的一部分，治疗的方法也有许多种，比方认知治疗、行为治疗，还有动力性心理治疗等等。目前心理治疗的方法有很多种，从临床上来看，人格障碍的治疗，可能动力性的治疗相对来说，它是对于这一类的疾病的治疗更有效一些。之所以是叫动力性的治疗，它是关注我们问题发生的原因，然后去解决问题。那我个人理解，其实人格障碍是我们内心心理的发育有一部分它滞后了或者停止了，所以动力性的心理治疗里面关注的是，让它这一部分停滞或者落后的部分要成长起来。所以我个人会觉得动力性心理治疗可能是更适合它的一种方法，或者说是更有效的一种方法。
张红│武汉市精神卫生中心
2017/09/21收听(76124)
"抑郁心理治疗的方法主要包括支持性心理治疗、认知治疗、精神分析、家庭和婚姻治疗等。支持性心理治疗是通过治疗师与患者建立良好的关系，去鼓励、支持患者适应目前的现实环境。认知治疗是治疗师帮助患者去认识到他存在不良的认识想法，从而改善他的情绪和行为。精神分析就是治疗师帮助患者去理解他潜意识的内心冲突，明白在潜意识层面的心理活动方式，在意识层面上也就是在现实层面上应该怎样去处理问题。家庭和婚姻治疗就是改善患者的人际关系，争取家人和伴侣对患者更大的理解、支持和帮助。"
李婷│聊城市人民医院
2019/07/20收听(90034)
自卑是指一个人意识到自己与别人的差距，所产生的一种以自卑观念为核心的复杂心理。心理健康的人往往... 黄建军│首都医科大学附属北京安定医院 2017/03/08播放(66806)
自卑是指一个人意识到自己与别人的差距，所产生的一种以自卑观念为核心的复杂心理。心理健康的人往往...
2017/03/08播放(66806)
躁郁症目前的心理治疗的方法，一般还是主张认知行为治疗为主，以心理治疗方法为首选，如果患者有这些要求，希望对自己内心进行探索，然后对自己了解的更多，对自己的人格、心理各个方面有更深入的剖析，也是可以进行精神分析式的治疗的。但是如果这个疾病患病时间比较长，对一个人的社会功能破坏严重一些的话，建议他去参加一些康复心理方面的治疗。
2017/12/05收听(89384)
"精神分裂症患者的心理治疗方法，常用的方法：第一、支持性心理治疗，这种治疗方法适用于精神分裂症的各个时期，主要是给予患者支持、解释、理解、关注以及热情的对待。第二、认知行为疗法，主要是帮助患者个体正常化，使患者了解到自身的精神病性症状，减少相关的痛苦和功能的影响。第三、家庭治疗。对于精神分裂症患者，家庭内部的情感表达是非常关键的，所以对精神分裂症患者家庭治疗，有助于改善精神分裂症患者与共同居住的、关系亲密家庭成员之间的关系，有利于疾病的康复。第四、认知矫正治疗，主要就是通过反复训练和实践，教授患者改善认知策略，减少持续损害的补偿性策略，对精神分裂症患者的康复是非常有利的。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/01收听(67504)
"口吃是一种语言节律的障碍，多发生于儿童期，少数的病人到了成年以后仍然还有口吃。这种口吃让人丧失了部分的正常社会的功能，让患者常常有一种自卑感，这种疾病的心理治疗方法包括以下几种。第一个是心理分析疗法，就是让心理医生通过回忆疗法，让患者知道恐惧感的来源，并将恐惧感和口吃现象分离开来，让恐惧感独立起来，然后逐步的来治疗口吃的这个症状。第二种就是语言类的训练，语言类的高低主要表现为发音是否准确清晰，节律是否有韵律，面部表情如何等等。经过这一些刻苦的训练，一般都可以得到明显的改善。第三种心理治疗的方法就是自我催眠疗法，这种催眠术需要在专业的医生下才能进行，所以出现口吃可以到正规医院的心理科进行心理治疗。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/05/02收听(21128)
"心理治疗对于抑郁症患者来说是必不可少的，它可以增加抑郁症患者药物治疗的依从性，防止过早的减量或者停药，也可以预防抑郁症复发。心理治疗，首先需要抑郁症患者有一定的求治愿望，也就是配合。另外，治疗师也要与抑郁症患者建立良好的关系，尊重、理解、支持患者。良好关系的建立是心理治疗成功与否的决定因素，一旦心理治疗师与抑郁症患者建立良好的关系，治疗就成功了一半以上。心理治疗抑郁症的办法主要有支持性的心理治疗、认知行为疗法，还有精神分析、家庭和婚姻治疗等。主要就是让患者去认识和了解他存在的不良的负性认知，还有在面对问题、解决问题时，应用的不恰当的应对方式。另外，也需要去让患者探索自己，尤其是潜意识里面压抑的矛盾、冲突。因为抑郁症患者往往会存在着不成熟的心理防御机制，也就是心理活动，让患者去认识，可以有助于患者改正自己的习惯。但是，心理治疗不建议直接给患者提意见或者提解决问题的办法，主要还是促进患者的积极性和主动性，促进患者自己去发现问题、解决问题。"
2019/08/10收听(35876)
目前，实际上应用在孤独症的比较经典的理论就是ABA。应用行为分析法实际上就是一个心理治疗方法，更多的趋向于操作性行为治疗的方法。它就是通过对于孩子，我们发出指令，孩子的一些回应，老师再给予回应这样的方式，强化孩子好的行为，弱化孩子的不良的行为，从而让孩子能够积极的去学到一些正行的东西，而消退一些不良的行为。这样可以让孩子在治疗的过程中不断的进步。对于大一点的孩子，譬如明显的缺乏一些沟通的技巧，我们也可以用心理治疗方法，改善孩子跟其他人的沟通和交流。当然，这种沙盘治疗、绘画治疗，我们也用于孤独症的孩子，在类似于游戏或者是轻松的环境中间，相对而言，他可以更容易接受跟治疗师进行沟通和交流。
汤珺│武汉市精神卫生中心
2017/10/17收听(83740)
社交焦虑障碍就是俗称的社交恐惧症，主要是患者对于社交场合和人际关系表现出过分的担心、紧张和害怕... 王茜│首都医科大学三博脑科医院 2019/05/31播放(81780)
社交焦虑障碍就是俗称的社交恐惧症，主要是患者对于社交场合和人际关系表现出过分的担心、紧张和害怕...
王茜│首都医科大学三博脑科医院
2019/05/31播放(81780)
"精神心理治疗的方法主要包括三大类，1、药物治疗，精神心理疾病药物治疗往往是首选，主要的治疗方法有抗焦虑药物、抗抑郁药物、抗精神病性药物、心境稳定剂等药物，在临床精神心理疾病中应用比较多，而且目前都有新型药物，其不良反应比较小治疗效果得到肯定；2、心理治疗，心理治疗根据心理流派的不同其治疗方法也有不同，如精神分析、认知行为疗法、人本主义疗法以及家庭系统治疗等，在治疗过程中主要是根据患者的性质、成长经历进行系统分析，帮助患者从精神心理状态中走出来；3、物理治疗，临床上可以应用经颅磁刺激、电休克或者多参数生物反馈等治疗方法改善患者焦虑、抑郁以及精神病性症状，是临床上比较常见的精神心理治疗技术。"
2019/07/24收听(37532)
"抑郁症的心理治疗方法有很多种，比如个体心理治疗、家庭心理治疗、夫妻心理治疗、团体心理治疗、人际关系心理治疗都可以运用，但是要根据个人的心理上面存在的问题，而相应的采取一些方法。"
胡晓华│武汉市精神卫生中心
2017/08/30收听(67182)
"恐惧症的心理治疗方法有很多，推荐认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神分析疗法、家庭疗法、森田疗法等。比如自己的恐惧症是因为扭曲的信念或歪曲的想法引起，推荐认知行为疗法。如果自己的紧张、恐惧等情绪是因为内心深处压抑了很多矛盾和冲突，或者来自于童年期不良的经历，推荐精神分析疗法。如果自己的恐惧症来自于家庭关系不和谐，父母与孩子之间有很多矛盾和冲突，推荐家庭疗法。也可以使用森田疗法，学会关注当下、为所当为，对于恐惧症的事情学会随遇而安，而不是过分的关注。"
2020/03/05收听(67078)
焦虑的心理治疗主要有认知疗法、行为疗法、精神分析等。认知疗法就是让患者逐渐认识到自己存在的性格特点，不合理的信念及消极的应对模式，进而调整和改变自己的想法；行为疗法主要是通过训练，让患者对引起焦虑症状发作的应急源不那么敏感，甚至无反应，包括系统脱敏治疗、暴露冲击疗法等。精神分析主要是通过解释、澄清、指导等技术，使患者认识到压抑在潜意识中的情绪、想法等，缓解患者内心的冲突，释放压力，是患者探索并了解自己的一个过程。
2019/07/18收听(45948)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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