北京大学人民医院
心血管内科
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冠心病最好的锻炼方式,例如散步、游泳、打太极拳等运动量不是太大的运动, 且游泳不要游太快。
冠心病患者运动量要适当,心率在运动时不要太快,因为患者平时在服用治疗冠心病的药物,如β受体阻滞剂等。另外有些患者还没有通过介入治疗,如放支架、搭桥,心脏的血管还有一定程度狭窄,因此运动量要保持在相对偏低的一种状态。
但不能不运动,因为运动会促进冠状动脉侧支循环形成,对冠心病有好处。具体的运动量,掌握在何种状态,需要根据每个患者的特点。
基本上运动量,掌握到运动时不出现心绞痛为宜。如走路上走快,比如十分钟走两站地,出现心绞痛,不要走那么快,可以十五分钟走两站地。通过上述方式可以保证患者的安全,起到锻炼身体的效果。
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冠心病的患者锻炼方式,应以有氧运为主,如慢跑、快走、踢毽子、游泳,可以跳绳、打乒乓球、打篮球,... 范书英│中日友好医院 2023/07/30播放(85344)
冠心病的患者锻炼方式,应以有氧运为主,如慢跑、快走、踢毽子、游泳,可以跳绳、打乒乓球、打篮球,...
范书英│中日友好医院
2023/07/30播放(85344)
冠心病病人在病情稳定情况下,可以进行中等强度的有氧锻炼,这种锻炼是一个持久性锻炼,并不需要很强... 李慧│山西省中医院 2023/07/11播放(61806)
冠心病病人在病情稳定情况下,可以进行中等强度的有氧锻炼,这种锻炼是一个持久性锻炼,并不需要很强...
李慧│山西省中医院
2023/07/11播放(61806)
"冠心病的锻炼,最佳的运动方法主要是步行锻炼,散步的时候选择下午或者傍晚进行,地点最好在空气、环境优美的区域,规划行走路线,测定路程长度和确定休息的恰当位置,掌握和控制运动量,散步的时间应该根据自己的病情以及体质不同而定,最短不要少于15分钟,最长不要超过1个小时,以20-30min为宜,每天至少2次。散步用的时间比速度更重要,长期的坚持方见疗效,步行锻炼能够使血管扩张,血压下降。每周3个小时以上的步行,可以减少动脉粥样硬化的形成,有助于预防冠心病的发生,冠心病还可以进行打太极拳、五禽戏等有氧运动。"
兰俊│十堰市中西医结合医院
2020/05/09收听(40248)
冠心病人非常需要进行体育锻炼,但有以下几条注意事项:1、尽量选择较温和的有氧运动... 程林│滨州医学院烟台附属医院 2023/12/08播放(72930)
冠心病人非常需要进行体育锻炼,但有以下几条注意事项:
1、尽量选择较温和的有氧运动...
程林│滨州医学院烟台附属医院
2023/12/08播放(72930)
"肩周炎的锻炼方法:1、临床上常见的是爬墙运动或者蚂蚁上树,患者靠着墙边站,有问题的胳膊靠着墙往上爬,爬到最高的地方画一条横线。而第二天的锻炼要爬到的高度,最好能超过前一天。每天手的爬行高度都有增加,慢慢的肩周炎的肩关节活动度会有改善。2、肩膀的甩手活动,胳膊向四个不同的方向,通过大范围的甩动,增加肩关节的活动度。3、将手背伸到后面,用另外一只手托起,背着手往上抬,当抬到自己能承受的极限时,坚持一会放下来,然后再抬,反复的锻炼肩关节的背伸活动。通过这几种锻炼方法,肩周炎都能得到一定程度的恢复。"
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/16收听(74922)
通常腰痛分为急性腰痛和慢性腰痛,不同时期的 王伟卓│西安交通大学第二附属医院 2023/07/18播放(67606)
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/07/18播放(67606)
"对于鼻炎的治疗可以采取一些运动方式,这样能够增加机体的抵抗力,而且能够提高心肺功能的耐受性,所以可以进行跑步、立定跳远、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、哑铃或者游泳等锻炼方式。当然针对鼻炎,首先,也应该注意鼻腔的护理,每天用生理盐水洗鼻,这样能够保持鼻腔的清洁湿润。其次,在锻炼时最好还是选择相对空气新鲜的时间段,这样对于鼻炎也是有一定的好处的。锻炼一定不要过度的剧烈,否则也很容易导致机体耐受性变差,从而会影响身体的健康,所以还是适度为好。"
张立文│大兴安岭地区人民医院
2019/12/06收听(14316)
"胃病可以分为器质性疾病以及功能性疾病,器质性疾病包括反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等疾病。功能性疾病主要与动力相关,包括功能性消化不良、内镜阴性的胃食管反流病、胃肠动力紊乱等,有慢性胃病的患者首先需要完善幽门螺杆菌的检查。我国是幽门螺杆菌高发区,幽门螺杆菌与很多慢性胃病有密切关系,所有慢性胃病的患者首先应当进行幽门螺杆菌的查杀。此外,功能性胃肠病往往与情绪有关系,所以需要进行适当锻炼,适当锻炼可以调节情绪,改善胃肠蠕动,但不建议剧烈运动,建议以慢跑快走为宜,并不建立剧烈运动。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/15收听(27922)
梨状肌综合征是梨状肌受到损伤,或由于其紧张、劳损,压迫周围血管神经引起的症状。梨状肌周围最大的... 李琳│浙江医院 2023/11/19播放(90368)
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李琳│浙江医院
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肩周炎锻炼方式有两种,一种是主动锻炼,一种是被动锻炼,具体如下:1、主动锻炼:即... 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/04/26播放(44512)
肩周炎锻炼方式有两种,一种是主动锻炼,一种是被动锻炼,具体如下:
1、主动锻炼:即...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/26播放(44512)
有胃病较好的锻炼方式其实是细嚼慢咽、食物均衡摄入,增加肢体锻炼其实对胃病没有更多帮助。当然可以... 王薇│北京医院 2023/05/05播放(41885)
有胃病较好的锻炼方式其实是细嚼慢咽、食物均衡摄入,增加肢体锻炼其实对胃病没有更多帮助。当然可以...
王薇│北京医院
2023/05/05播放(41885)
"肩周炎的活动受限主要为三个方向:在身体前部上举受限,在身体侧部上臂外展上举受限,在身体后部摸对侧肩胛骨活动受限。因此肩周炎的锻炼方式主要针对这三个方向的活动受限进行。对于身体前部上举受限或梳头受限时,可以在家里找到相对平整的墙壁,在第一次锻炼时做相应的刻度标示,以后以每天1-2cm的高度进步为宜进行爬墙锻炼,在身体侧面上举同样可以照此方式。在身体后部摸对侧肩胛骨受限,可以采取长棍或长绳在背后用健侧手臂拉住患侧手臂,轻轻往上提拉,以疼痛能耐受为宜。此三个方向的锻炼方式,如果能持之以恒就能取到较为满意的锻炼效果。在这三个方向锻炼之余,也可以用长棍左右及在身体周围做轻度的来回摆动,以扩大肩部的活动范围,松解粘连。"
李道通│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2019/03/09收听(89702)
肩周炎的锻炼方式主要是围绕肩周炎各个角度、各个活动度的康复训练过程,其锻炼方式主要是活动度和活... 高福强│中日友好医院 2023/04/20播放(25171)
肩周炎的锻炼方式主要是围绕肩周炎各个角度、各个活动度的康复训练过程,其锻炼方式主要是活动度和活...
高福强│中日友好医院
2023/04/20播放(25171)
"胃病患者的锻炼方式主要是根据其胃病的性质来决定,如消化不良、胃肠道功能紊乱可以以锻炼的方式改善症状或者治疗。如果是消化性溃疡、肠梗阻、胃食管反流等胃病,不可以用锻炼的方式缓解症状以及治疗。消化不良、胃肠道功能紊乱的锻炼方式主要是:1、以餐后锻炼为主,由于胃肠道的蠕动功能或者消化功能减弱。餐后适当的活动可以改善肠道的蠕动功能,胃肠道的蠕动加快后可促进肠道内的食物消化。2、锻炼的形式主要以有氧运动、轻度的活动为主,如散步、快速行走、太极、骑行为主。轻度胃病患者可以跳广场舞,切勿剧烈运动。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/21收听(47524)
"对于腰椎间盘突出的锻炼方式有哪些具体如下:第一、可以做腰部的伸展运动,通过对腰部的伸展可以增加腰肌的力量,增加腰肌的强度,从而可以稳定脊柱,还有利于腰椎间盘的复位。第二、可以做游泳,特别是蛙泳,在蛙泳的过程中头会有规律的往上抬,腰始终是处于伸展状态,也是起到同样的道理,可以有利于椎间盘的复位。第三、还可以做飞燕式的动作,要找一张硬床,病人俯卧位趴在床上,肚子贴着床,头和下肢有规律的往上翘,一般一天可以做4-6组,每组可以做10分钟左右,可以增加颈部、腰部跟胸部肌肉的力量,增加脊柱的稳定性。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31收听(42150)
"腰椎间盘突出有几种锻炼的方法,能够帮助腰椎间盘突出症状的缓解,以及预防腰椎间盘突出的复发。围绕着腰部周围肌肉和韧带来进行锻炼,推荐以下几种方法:第一、推荐飞燕,大家比较熟悉的一个锻炼方法,也就是在俯卧位的时候让四肢和头部同时抬离床面,让腰形成反弓的状态,来锻炼腰背部肌肉的力量。第二、可以用五点支撑来锻炼腰背部肌肉的力量,也就是在仰卧位的时候,双手、双足和头来支撑起腰部,让腰形成一个拱桥的状态,也可以锻炼腰背部的肌肉。第三、核心肌群也应该进行训练,比如平板支撑,可以非常好的锻炼核心肌群力量和腹部肌肉力量。通过以上训练就可以很好的锻炼,也能够有一定预防复发的作用。"
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/18收听(23196)
"肩周炎的锻炼方式有很多种,既可以采用社区的体育器械协助功能锻炼,也可以在家中自主功能锻炼。如果在家中采用自主功能锻炼,可以采用手指爬墙锻炼、上肢回旋锻炼、布带牵拉锻炼、后伸托举锻炼等。手指爬墙锻炼,让患者双足分开、与肩同宽,面向墙壁或者侧向墙壁站立,用患者的手指缓慢地沿墙上爬,使上肢抬举到最大限度,然后沿墙壁回位,反复进行,逐渐增加高度,直到恢复正常。上肢回旋锻炼,是患者双足分开、与肩同宽,两臂自然下垂,患肢以肩关节为圆心,顺时针或逆时针的交替画圈。如果是布带牵拉锻炼,是让患者的健侧手在身体前侧,用布带牵拉在身体后侧的患侧手腕部,使肩关节的功能活动逐渐恢复正常。后伸托举锻炼,是让患者双手背伸,以健侧的手在患者背后托举患侧的手,逐渐抬高,使之触及肩胛下角,恢复肩关节的功能。这四种方式是患者在家可以自行采用的锻炼方式,可以持续进行,对肩关节功能的恢复十分有好处。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/16收听(44008)
"低血压采用什么样的锻炼方法比较好,低血压的患者一般情况下血压是波动在收缩压90mmHg和舒张压的60mmHg,对于进行强效的体力运动以后,患者可因为血管的进一步的扩张,会导致进一步的脑供血出现障碍而出现头晕不适的症状。所以对于低血压的患者,在体力锻炼上可以采用的是比如慢走,比如慢跑这类有氧的运动,比如打拳、练剑这样的有氧的运动,而不建议的是进行高强度的、无氧的体力活动。所以对于低血压的患者,可以选择1周锻炼2-3次,每次不高于30分钟,进行有氧的锻炼,慢活动的锻炼,这样的活动是比较适合低血压的患者的。"
李锦爽│宿迁市人民医院
2019/11/13收听(89356)
肩周炎正确的训练方式是先理疗、热敷、用药,使炎症减退以后,每天经过特定的几个动作,把肩膀活动范... 尹战海│西安交通大学第一附属医院 2023/04/12播放(40863)
肩周炎正确的训练方式是先理疗、热敷、用药,使炎症减退以后,每天经过特定的几个动作,把肩膀活动范...
尹战海│西安交通大学第一附属医院
2023/04/12播放(40863)
"强直性脊柱炎的锻炼方式,要从日常行为中的一举一动入手。举个例子,比如站的时候抬头挺胸、目视前方,而且不要一个姿势站立时间过长,坐的时候要选择比较硬的座位,并且腰背要保持挺直的状态,避免身体向前弯曲。睡觉的时候也尽量睡硬板床,以仰卧为主。如果是侧卧,也要两侧轮流交替,避免长时间保持同一姿势。除了这些以外,强直性脊柱炎的患者还要坚持锻炼,锻炼可以有效的增加脊柱的活动度,从而改善脊柱功能、控制病情的发展,比较合适的运动,比如慢跑、游泳等能活动全身关节,而且对身体负荷不太大的运动,也可以尝试太极拳、八段锦。同时还可以根据自身的病情,去正规的、专门的医疗机构,制定一套体疗操,即符合自身病情的运动方案,从而减少致残率、提高生活质量。"
杜双庆│河北省中医院
2019/01/28收听(58852)
湖北省中西医结合医院 温暖
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