银川市中医医院
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去除身上湿气的方法,主要包括饮食、运动、生活习惯等多方面。由于人体的湿气分为内湿和外湿,所以去除体内的湿气要从内湿和外湿两个方面入手:
1、外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响,或者是不晒太阳、运动过少,导致湿气聚集在体内,当患者远离潮湿的环境以及多晒太阳,加强体育锻炼之后,就可以得到改善;
2、内湿多跟饮食习惯有关,所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物,以免损伤脾胃,导致痰湿内蕴。日常生活当中,可以多吃赤小豆、薏米等祛湿的食物,此外还可以通过中医艾灸,或者是拔火罐的方式,来去除身上的湿气,这也是一种极为有效的方法。中药可以选用健脾利湿的方剂,如平胃散、三仁汤等来进行治疗。
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"身上有湿气,需要从饮食、运动、生活习惯等多方面综合去调理。首先在饮食上,要非常的忌口,那么对于一些肥甘厚腻的肉类、海鲜类,或者油炸类的食品,零食,比如一些膨化食品,要严格的管控。特别是一些辛辣和寒凉的,对脾胃有刺激的,会损伤脾胃。那么脾胃损伤,化湿的功能就会下降,人体就会稽留湿气。运动,我们要选择一些适合自己身体强度的和时间的运动方式和方法,且不要超出自己的运动负荷之外,来强化身体的运动。这样既起不到运动强健身体的效果,同时还损伤了身体的机能。我们可以选择一些是室内瑜伽、慢走,或者一些放松身心的一些娱乐活动,或者一些运动方式来增强体质,这样会增加机体化湿的功能。起居要有节制,我们不能够过度熬夜,早晨也不能够起得太早,这样都会耗伤人体的阳气。湿是属于寒性、凉性,并且湿容易黏滞,容易趋下,那么当身体的阳气耗散,或者阳气损伤之后,化湿的功能就会下降。湿气就会留于体内,所以通过饮食运动和起居,这些综合的调理,湿气就能够逐渐的改善。如果湿气较重,身体的重着、沉重、平时困倦乏力,并且引发一些脏腑功能的失调,那就需要通过舌脉来综合辩证,用中药来进行调理。"
曲健│大庆市中医医院
2019/04/09收听(51914)
"怀孕生产以后身上的妊娠纹一般比较顽固,很难彻底的清除,但是可以通过一系列的治疗手段减轻妊娠纹的症状。平时需要注意饮食调理,可以多吃猪皮、鸡爪、猪蹄等富含胶原蛋白的食物,还要多吃富含维生素的蔬菜和水果,适当的运动锻炼身体,可以逐渐恢复皮肤和肌肉的弹性,逐渐减轻妊娠纹的症状。在妊娠纹明显的部位,可以使用美白护肤的产品局部涂抹,也可以使用具有抗氧化作用的药物,比如维生素E乳液,涂抹在妊娠纹的部位,可以使妊辰纹逐渐减淡,也可以直接到医院通过点阵激光治疗,或者光子嫩肤等方式,治疗妊娠纹。"
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/13收听(78474)
身上有小红点血管瘤可以通过激光去除,激光是这种血管瘤最好的治疗方式。这种血管瘤实际上学术称为老年性血管瘤,随人年龄增大逐渐增多,但本身并没有任何引起身体不适或进一步病变的可能,所以这种情况可以观察。当较少的老年性血管瘤出现时,并不影响美观。如果认为数量较多,可以通过激光、冷冻等方法进行去除。但目前为止,激光对于这种小的点状的老年性血管瘤是最好的处理方法,因为创伤小、反应小,而且可以一次性处理很多。
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/07/20收听(36414)
去除湿气,有的病人会瘦一点,但并不是所有的人都会瘦。肥胖症的中医辨证分型主要是分为几型,比如有... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/06/05播放(30534)
去除湿气,有的病人会瘦一点,但并不是所有的人都会瘦。肥胖症的中医辨证分型主要是分为几型,比如有...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/05播放(30534)
祛除湿气的常见方法如下:1、运动:通过运动可以促进汗液排出,将水气从人体排出;<... 林捷│海口市人民医院 2021/08/30播放(52532)
祛除湿气的常见方法如下:
1、运动:通过运动可以促进汗液排出,将水气从人体排出;<...
林捷│海口市人民医院
2021/08/30播放(52532)
除湿气最好的办法是通过食物、药物和运动进行综合的治疗。湿气的产生主要与脾虚有关,人体脾脏喜燥恶湿,当出现脾虚时,往往会出现体内湿气较重的情况,想要祛除湿气,需要健脾燥湿。食物可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的,用于煮粥,多在煮粥前浸泡4小时左右后煎煮更有效。药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等,健脾和胃、燥湿理气。运动是可以除湿气的好方法,运动不仅可以促进肠道蠕动、帮助饮食物的消化,避免积滞损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内湿气,加强体质。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/16收听(24322)
一般产生湿的主要原因是脾胃功能较差,所以首先建议健脾,脾虚湿盛是基本原则,具体方法如下: 冯淬灵│北京大学人民医院 2020/04/06播放(75056)
一般产生湿的主要原因是脾胃功能较差,所以首先建议健脾,脾虚湿盛是基本原则,具体方法如下:
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/06播放(75056)
霍则军│北京大学第三医院 2023/06/01播放(26939)
霍则军│北京大学第三医院
2023/06/01播放(26939)
去除体内湿气的食物有很多,比较常见的新鲜水果和蔬菜,包括芹菜、冬瓜、白菜、苦瓜、油菜、丝瓜、绿豆芽。肉类可以选择海产品和常见的肉类,像鸭子肉、田螺、牡蛎,还有海带以及一些蘑菇菌类的,可以帮助去除体内湿气。在饮食上可以增加薏仁粥,还有绿豆粥可以健脾胃、去湿气,对于改善体质的都很有帮助。对于湿邪来说,很多患者都会出现,除了对于病因进行治疗,也可以通过常见的药物配合食物来共同治疗,像参苓、白术等都可以帮助去除体内的湿邪。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/21收听(84042)
身体有湿气,没有捷径,需要健脾利湿,节制饮食,适当的运动。健脾利湿,指的强健脾胃功能,增加脾化湿的功能,需要用中药或者中成药,比如参苓白术散,比如生薏米、砂仁,这些都是健脾利湿的中成药、单味药。如果是单味药,比如生薏米、砂仁,可以做菜或者煮粥,如果脾虚湿盛、倦怠乏力,可以用参苓白术散口服。饮食上必须要注意节制酒类的摄入,因为酒会伤脾化湿,同时要控制油脂类、肥甘厚腻的肉类,或者辛辣刺激、寒凉的食物的摄入,会伤及脾气,损伤脾阳、脾气,脾阳不健,湿气就不能化。还有就是适当的运动,保持身体阳气的畅通,经络的激活,这样可以帮助脾胃进行化湿。
2018/10/31收听(408)
祛除体内的寒气和湿气,说明这是一种寒湿体质,寒与湿在中医理论中均属于阴邪。治疗阴邪的方法,总的来说需要用“温”的方法。根据中医阴阳学说来判断,阴能制阳、阳能制阴,阴阳是相互制约的,具体到去除体内的寒湿有以下几个方面:一、饮食上,要注意多吃温性食物,比如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等;避免和减少寒性食物,如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。二、生活起居上,要注意居住环境通风干燥,避免潮湿阴冷,以免加重体内的寒湿,比如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症,就是这个道理。避免涉水冒雨,如果不可避免,要尽快换洗干净衣服。三、药物上,如果通过饮食起居仍不能改善体质,可以配合药物治疗,目前常用的中成药为附子理中丸、参苓白术颗粒、人参健脾片等,通过健运脾胃,以杜绝寒湿生化的源泉;还可以用当归羊肉同煮,可以温阳散寒、补血活血,或者用四逆汤。如有风寒感冒症状的,还可以用麻黄加术汤、麻杏苡甘汤、防风汤等中药汤剂来治疗。四、非常重要的一点就是要加强体育锻炼,通过运动来振奋人体的阳气,以祛除寒湿。
王涛│河北大学附属医院
2018/12/24收听(56142)
祛除湿气有三个方法,第一个方法是饮食,第二个方法是运动,第三个方法是运用药物。具体如下:第一、饮食可以吃一些清淡的食物,尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质,通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。第二、就是运动,每天应该适当进行运动,特别是有氧运动,坚持时间45-120分钟的有氧运动,比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式,可以使体内的湿气得到减轻,而且对减肥也有很多好处。第三、可以通过药物去除湿气,常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等,这些药物可以帮助解除脾脏抑制,进而使湿气得到去除。
2018/12/03收听(90260)
在临床上湿气重的患者可以选择两种方法治疗:首先是口服中药,中药里有利水祛湿的中药,比如茯苓、泽泻等可以用于治疗湿气重。其次,还可以选择做艾灸,艾灸有温阳散寒的作用,并且可以祛湿止泻,是临床上比较好的一种去湿的方法,患者可以使用艾灸来治疗,可以选择在身上几个穴位做艾灸,比如阴陵泉,阴陵泉是身上利水祛湿的大穴,可以选择在这两个穴位艾灸,1次/d,每次30-40分钟左右,持续10天左右就能取得较好的疗效,患者还可以选择在脾俞穴做艾灸,同样能取得良好的效果。
2019/04/09收听(49844)
"体内湿气重,其发病的根本原因主要是脾虚引起的,脾主运化,主运化水湿,脾虚时运化水湿的功能减弱,从而就会出现湿气重的症状。对此首先可以口服燥湿运脾的药物进行治疗,临床上经常用平胃散、二陈汤等加减进行治疗。其次对于体内湿气重的情况,饮食方面也是需要注意的,尽量少吃比较寒凉、油腻、甜的食物。要进行体育锻炼,每天适当的跑步或者做运动,使身体微微的出汗,也能够有健脾祛湿的功效,可以使一部分湿气从汗液分泌出来,同时还具有健脾的作用。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/04/17收听(42060)
"身上长小红点,小孩和成年人都可见到出血性的小红点,叫紫癜,其和感染及过敏有关系。还有张力性问题,比如小孩哭闹过多、打球,引起血管的扩张,引起毛细血管出血。还有一种情况,就是年龄大的人在身上出现不会消退小的,就是粟粒大小红点,叫樱桃状血管瘤。它是皮肤老化的表现,表现在除红的小点外,可能还会见到黑的和白的小点,其不容易恶变,它是血管的增生,不用在意。"
白彦萍│中日友好医院
2019/07/15收听(13966)
"身上出现白点有好多原因,有时候是点状白斑;有时候是白癜风;有时候是局部血液循环障碍引起的,缺乏微量元素、维生素也可以导致。首先要查明病因,对症治疗,建议去医院做伍德灯检查,首先排除白癜风。平时应避免阳光、紫外线暴晒,多吃新鲜水果、蔬菜;多吃含黑色素食品,黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等;局部按摩,促进血液循环。如果是药物引起的,首先要把药物停掉。如果是白癜风影响美观,可以用糖皮质激素治疗。白点对身体的健康一般没有影响,不会影响生命,有的会慢慢改善具有自限性。"
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/05/13收听(34482)
" 身上出现红点需要依据红点的形态判断是如何因素形成的。 如果身上出现红点分布在四肢背侧,不疼不痒,有明显瘙痒,用手按压后没有明显的褪色,考虑是紫癜性疾病,包括过敏性紫癜和血小板减少性紫癜,需要做血常规和凝血常规才能断定是哪一种紫癜。如果身上出现的紫癜伴瘙痒,突起于皮肤,对称分布,考虑是红斑性丘疹,可能与过敏性皮炎或者湿疹样皮炎有关。 如果红点呈扁平样凸起于皮肤,孤立出现或成片状分布,考虑是感染病毒后导致的扁平疣,建议液氮冷冻或者激光进行治疗。"
魏群│沈阳市中西医结合医院
2019/12/11收听(18260)
体内湿气的运化要依靠脾来进行,因此健脾化湿的食物都在选择范围之内。比方说白扁豆、山药、薏仁等,... 刘洋│北京中医药大学东方医院 2019/05/30播放(95208)
体内湿气的运化要依靠脾来进行,因此健脾化湿的食物都在选择范围之内。比方说白扁豆、山药、薏仁等,...
刘洋│北京中医药大学东方医院
2019/05/30播放(95208)
"中药可以去除体内的湿气,比较常见的单味中药有茯苓、苍术、厚朴、佩兰、藿香、陈皮等,在临床上多以方剂的形式对体内的湿气进行有效的去除。比较常见的中成药有参苓白术散、二妙丸,以及应用苓桂术甘汤、五苓散、猪苓汤等中药方剂,都可以对湿气进行很好的调整。产生湿气的原因很多,要想根治湿气,除了应用中药进行治疗之外,也要进行生活方式的改变,这样才能从根本上去除湿气的来源,并通过药物去除湿气的症状,这样才能够标本兼治。"
2019/08/23收听(33592)
如果湿气重,可以用多种治疗方法去除,可以采用针灸、艾灸或者吃中药的方法,针灸的时候以健脾祛湿为主,可以选脾胃经的穴位,艾灸主要是适合寒湿的情况,方药可以选择平胃散、四妙散等药物,以苍术、白术、茯苓等清热利水的药物为主。湿气重的人需要在饮食上注意不要吃甜食,避免吃油腻的食物,以免增加脾胃的负担,影响湿气的代谢,因为脾是运化水湿的,如果脾的功能受影响,湿气重的情况比较难扭转。
隋康民│青岛市市立医院
2020/04/02收听(30304)
宣武医院 李力卓
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