去除身上湿气的方法,主要包括饮食、运动、生活习惯等多方面。由于人体的湿气分为内湿和外湿,所以去除体内的湿气要从内湿和外湿两个方面入手:
1、外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响,或者是不晒太阳、运动过少,导致湿气聚集在体内,当患者远离潮湿的环境以及多晒太阳,加强体育锻炼之后,就可以得到改善;
2、内湿多跟饮食习惯有关,所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物,以免损伤脾胃,导致痰湿内蕴。日常生活当中,可以多吃赤小豆、薏米等祛湿的食物,此外还可以通过中医艾灸,或者是拔火罐的方式,来去除身上的湿气,这也是一种极为有效的方法。中药可以选用健脾利湿的方剂,如平胃散、三仁汤等来进行治疗。